الرياضة
ما هي انواع الجمباز
الجمباز هي مجموعة معقدة من الرياضات المختلفة التي تهدف إلى تحسين اللياقة البدنية والمرونة وحركة الجسم. اكتشف المصريون هذه الرياضة في عصر الفراعنة قبل حوالي 2000 سنة قبل الميلاد، وقد ساهمت العديد من الدول والحضارات مثل الإغريق والرومان والصينيين في تطويرها وتقديم أنواع متعددة منها. تعود الفوائد الهامة لهذه الرياضة إلى قوتها التي تترافق مع المرونة واللياقة، وتساعد على التخلص من التوتر والقلق. يوجد العديد من أنواع الجمباز مثل الجمباز الفني والجمباز الهوائي، وتعتبر النساء هم الفئة الأكثر شيوعا في تعلم هذه الرياضة.
انواع الجمبار
الجمباز الفني للرجال
- يعتبر هذا النوع من الأشكال القديمة المعروفة لهذه الرياضة، وهو الأكثر شهرة خاصة في الولايات المتحدة الأمريكية.
- في هذا النوع من الرياضة، يتنافس الرجال على ستة أجهزة مختلفة، بما في ذلك حلقات ثابتة وقضبان متوازية وحصان الرمانة، بالإضافة إلى التمرين على الأرض والقبو وشريط أفقي، وأحيانًا يطلق عليه اسم شريط مرتفع.
- يتم تنفيذ المنافسة الأولمبية بنفس الطريقة التي تُجرى بها تمارين الجمباز الفني للسيدات، ولكن تنقسم هذه المنافسة إلى ستة أجهزة بينما يتنافس السيدات على أربعة أجهزة.
- هي فريق يتنافس مع فعاليات فردية ومسابقات شاملة.
الجمباز الفني للمرأة
- يعتبر هذا النوع من الرياضات واحدًا من الأكثر شيوعًا في الرياضات التي تهتم بالسيدات، ويتم اختصاره في بعض الأحيان ويطلق عليه اسم الجمباز النسائي، ويعتبر من الأنواع الأكثر شهرة في الألعاب الأولمبية وتتم بيع التذاكر الخاصة به بسرعة.
- يتم التنافس في هذا النوع الخاص بالسيدات على أربعة أجهزة متنوعة مثل القبو والتمارين الرياضية والقضبان غير المستوية وشعاع التوازن.
- يتم تقسيم الفريق في المسابقة الأولمبية إلى خمسة رياضيين، وعندما تبدأ مرحلة التصفيات يتم التنافس بين أربعة رياضيين في كل مرحلة، ويتم احتساب ثلاثة درجات للفريق المتنافس فيما بينهم.
- عند الوصول إلى المرحلة النهائية، يتنافس ثلاثة رياضيين، وتحسب النتيجة من المجموع الإجمالي لفريقهم.
- هناك نوع يتم التنافس به فردياً في الأحداث الأربعة، ويتم جمع النقاط النهائية، وفي حالة الأحداث الفردية، يتم تسمية بطل الحدث على كل جهاز يتم اللعب به.
جمباز الترامبولين
- يقوم الرياضيون في هذا النوع من الترامبولين بتنفيذ حركات مرتفعة مثل التقلبات والتحلقيات العالية عند كل ارتداد، وهذا هو النظام المتبع بدءًا من الأولمبياد التي أُقيمت في عام 2000.
- كانت هذه اللعبة تلعب بسبعة أعضاء، ولكن من أجل إدراجها في برنامج الجمباز تم تخفيض عدد الأعضاء إلى ستة في كل فريق.
- هناك روتين معين يتم تنفيذه في المسابقات الأولمبية، والذي يتكون من عشرة مهارات بنفس النوع من الترامبولين.
- يتضمن هذا النوع من المنافسة حدثًا فرديًا للرجال والنساء، ولكن يجب تأهيل المتنافسين من أجل الوصول إلى جولة الميداليات، ولكن في هذه الجولة لا تنتقل الدرجات.
- يُعَد يوري نيكيتين بطلاً عالمياً في الترامبولين في المسابقات الأولمبية عام 2004.
الجمباز الإيقاعي
- يمارس اللاعبون في هذا النوع من الرياضات حركات مختلفة مثل رمي الأشياء وارتداء القفازات وغيرها، وهذا النوع من الرياضات مخصص للسيدات فقط في المسابقات الأولمبية.
- في هذا النوع من المسابقة، يتنافس المشاركون في خمسة أنواع من الأجهزة مثل الحبل والكرة والشريط وحتى الشريط والنوادي.
- يُعد تمرين الطابق حدثًا للمستويات التي تتضمن المنافسة.
- يمكن المنافسة في هذا النوع من الألعاب بواسطة فرد واحد في أي مكان، من خلال الأحداث الأربعة، وفي النهاية يتم إضافة النتيجة.
- في الألعاب الفردية، يتم تحديد اللاعب الفائز على كل جهاز من خلال الأجهزة الأربعة التي يتم استخدامها في الوقت الحالي.
- في حالة التنافس الجماعي، يوجد خمسة لاعبين في كل روتينٍ مختلفٍ.
- يستخدم جميع الرياضيين نفس الجهاز في الروتين الأول، أما في الروتين الثاني فيستخدم اللاعبون جهازين مختلفين عن بعضهما البعض.
جمباز الحركات البهلوانية
- يعتمد هذا النوع بشكل أساسي على اللاعبين، حيث إنهم يعتبرون المعدات في هذا النوع.
- يتم ذلك من خلال الاعتماد على ما بين لاعبين إلى أربعة لاعبين لتنفيذ جميع الحركات اليدوية والتوازنات والوقفات على بعضها البعض.
- حيث يتم الوقوف على بعضها البعض، كذلك يقومون برمي باقي الأعضاء والتقاطهم من الناحية الأخرى بشكل متوازن وبحركات متتابعة، وتتنافس الأحداث من خلال أزواج من اللاعبين سواء كانت من الرجال فقط ويكون ذلك أربعة لاعبين، أو أزواج من النساء فقط ويكون ذلك ثلاثة لاعبات، أو حتى الخلط بينهما.
- يتم تنفيذ هذه الحركات على السجادة المخصصة للتمرين.
- هناك منافسات دولية في هذا النوع من الأحداث، وهذه المنافسات ليست جزءًا من الأحداث الأولمبية، كما أنها تشكل جزءًا من برنامج الولايات المتحدة الخاص بالأطفال.
الجمباز الجماعي
- يتم تنفيذ هذا النوع من الجمباز في الولايات المتحدة بشكل جماعي وتنافسي، ويسمى فريق الجمباز.
- يتنافس اللاعبون في مجموعة تتراوح بين 6 إلى 16 لاعبًا، ويمكن أن تكون مجموعة من الإناث أو الذكور أو حتى مختلطة.
- هناك عدة مسابقات تتضمن القفز الجماعي أو عروض التدحرج، وكذلك الترامبولين الصغير أو القفز المرتفع، وحتى تمرين أرضية المجموعة، ويتم ذلك من خلال المشاركة الجماعية.
- على الرغم من عدم دخول هذا النوع إلى قائمة المسابقات الأولمبية، فإنه يتم التنافس به داخل الولايات المتحدة عبر المسابقات الإقليمية والمحلية، وحتى خارجها من خلال المسابقات الوطنية والدولية.
جمباز التراجع
- يتكون الجمباز المدرجي من حركات وتقلبات مقعدة متتابعة، يقوم بها اللاعبون على المدرج بشكل أكثر من القيام بها على السجادة التمرينية في الجمباز الفني.
- تتم جميع الحركات على نفس الشريط، حيث يقوم اللاعب بتمرير الكرة خلال جميع المراحل المخصصة للمسابقة.
- تتألف التمريرة الواحدة من ثمانية عناصر.
- لا تُدرج هذه اللعبة ضمن قائمة الألعاب التنافسية للأولمبياد، لكنها تتنافس عليها دوليًا لأنها تندرج تحت قائمة الأولمبياد الصغيرة التابعة للولايات المتحدة الأمريكية.
أهمية ممارسة رياضة الجمباز
يعود هذا النوع من الرياضة للجسم على عدة فوائد، وأهمها هي:
- تزيد التمارين الرياضية من مرونة الجسم بشكل كبير عن طريق تعلم الحركات ودمجها مع بعضها، مما يزيد من القدرة على التحكم في الجسم، بالإضافة إلى حمايته من الإصابات بشكل كبير.
- يعمل التدريب بحمل الأوزان الثقيلة والتعرض لهذا النوع من التدريب لفترة طويلة على تقوية العظام وجعلها أكثر صحة، وخاصةً في سن مبكر حيث تتعرض العظام للضعف وفقدان الكتلة العظمية.
- تساعد هذه الرياضة على الحفاظ على نمط حياة صحي، مما يساهم في الوقاية من العديد من الأمراض مثل السرطان، الربو، وداء السكري، كما تعمل على منع زيادة الوزن وحماية الجسم من الإصابات.
- يعمل على تعزيز قوة الجسم بشكل كبير؛ حيث يعمل على بناء الجزء العلوي والسفلي من الجسم، مما يؤدي إلى التناسق وتقوية العظام والقلب.