ما طريقة تمرين وجه السمكة

الوجه هو أول شئ يلفت النظر في من نقابله ، و الوجه الممتلئ يعطي إنطباع بزيادة وزن الجسم بالرغم من الأمر قد يكون عكس ذلك و لكنه للأسف يخفي ملامح الوجه الجميلة كالعيون مثلا ، و عضلات الوجه تحتاج إلى تمرين أيضا مثل عضلات الجسم ، و للأسف الوجه لا يستجيب للنظام الغذائي ، لذلك من يعانين من الوجه الممتلئ يجب عليهم ممارسة تمارين تنحيف الوجه و الخدين و تمرين وجه السمكة هو أحد تمارين اليوجا للوجه ، و يستخدم تمرين وجه السمكة لعلاج الوجه الممتلئ خاصة منطقة الخدود و التي لا يمكن إخفاؤها ، و هو لا يؤثر بأي شكل من الأشكال على الجسم و تمرين وجه السمكة هو أن تقومي بتضييق شفتيك فوق بعض مع الإبتسام لمدة 6-8 ثواني 5 مرات . و يجب ممارسة هذا التمرين بصورة منتظمة و هو يعد ممارسة شعبية بين الناس الذين يريدون القيام بتمارين الوجه .

فوائد تمارين اليوجا للوجه :
1-تحارب الشيخوخة و ظهور التجاعيد
يعتبر هذا العلاج أقل تكلفة من الجراحات والكريمات، ويمكن القيام به في المنزل بسهولة وفي بضع دقائق
3-وسيلة طبيعية 100% لعمل تمرينات للوجه
تُساعد بعض النساء أحيانًا في التعافي من آلام الرقبة المزمنة
5-تساعد على التخلص من التوتر
يساعد تشد الوجه وتحفيز إنتاج الكولاجين عند سحب الدم والأكسجين وتنشيط الدورة الدموية

و هناك طرق أخرى مساعدة لتنحيف الوجه بجانب هذا التمرين :
1-شرب 8 أكواب من الماء يوميا .
يجب تناول الفواكه والخضروات، خاصة تلك التي تحتوي على الألياف .
يجب تجنب تناول الأملاح والدهون والسكريات، وخاصة المياه الغازية .

بعض التمارين الأخرى لتخسيس الخدود :
1- يتم غلق الفم ونفخ الخد الأيمن والانتظار لمدة 10 ثوانٍ، ثم تكرار الأمر مع الخد الأيسر، وتكرار العملية 6 مرات .
2-الإبتسامة العريضة لمدة 5 ثوان .
3- الضحك، سواء كان الفم مفتوحا أو مغلقا .

عمل وصفة لتنحيف الخدود :
لعمل خلطة طبيعية نقوم بخلط ملعقة من زيت اللوز المر مع ملعقة من ماء الورد وخل التفاح و 3 ملاعق من الزنجبيل، ونغلي الزنجبيل ثم نضيف باقي المكونات ونتركه حتى يجف يوميًا .