– كوب دقيق قمح– نصف كوب دقيق ذرة
– جوز هند
– بيكنج بودر
– كربونات الصوديوم
– ذرة ملح
– نصف كوب زيت
– 4 بيضات
– ملعقة زبادي
– كوب حليب
– فانيليا
– قطر
طريقة التحضير :
أخرجي الصينية واتركيها حتى تبرد ثم اسقيها بالقطر
فوائد البيض :
البيض معروف بفائدته الغذائية الهامة لدي الجميع وذلك لان :
– البيض يحتوي على قيتامين d، a
يحتوي صفار البيضة على 60 سعرة حرارية
– والبياض يحتوي على 16 سعرة
يعتبر البيض مفيدًا جدًا للنساء الحوامل والمرضعات لتعزيز نمو الجنين وضمان توفير غذاء كامل له
اضرار البيض :
اثبتت بعض الدراسات ان التناول المتزايد من البيض يزيد نسبة الكوليسترول ويكون خطير لمرضي السكر ، ونصحت الدراسات بالتناول المعتدل له