خلال كل دورة شهرية، عادة ما يكون لدى الأزواج الأصحاء حوالي 25 إلى 30 في المئة فرصة للحمل، على الرغم من أن هذه النسبة قد تختلف بشكل كبير وفقا للظروف. وتعد هذه النسبة نسبة عالية بالفعل، نظرا لأنه يمكن الحمل فقط في أيام التبويض أو قربها. بالطبع، ممارسة الجنس في يوم التبويض تعتبر مثالية، حيث تنغلق الفترة بعدها حتى الدورة الشهرية التالية. لذلك، فمعرفة علامات التبويض هي المفتاح الأساسي لمعرفة أيام التبويض لدى المرأة، خاصة عندما يكون الحمل هو الهدف .
ما هو التبويض
الإباضة هي عملية إطلاق البويضة الناضجة من أحد المبيضين، والتي تحدث كل شهر. وعندما تكون المرأة قريبة من الإباضة، فإنها تكون أكثر خصوبة، وعادة ما تحدث الإباضة في منتصف الدورة الشهرية أو بعد 14 يومًا من بداية دورة الحيض التي تستغرق مدة 28 يومًا تقريبًا .
ولكن كما هو الحال مع كل ما يتعلق بالحمل ، هناك مجموعة واسعة من الأمور الطبيعية هنا ، حيث يمكن أن تستمر الدورات في أي مكان من 23 إلى 35 يومًا ، وحتى دورة الإباضة الخاصة بك قد تختلف قليلاً من شهر لآخر ، وتستمر الإباضة ما بين 12 و 24 ساعة ، وهذا هو الوقت الذي تكون فيه البويضة الصادرة عن المبيض قابلة للحياة .
أعراض الإباضة المختلفة
فيما يلي العلامات السبع الرئيسية للإباضة التي يجب أن تكون المرأة على دراية بها، ومن خلالها يمكن للمرأة معرفة أيام التبويض الخاصة بها .
يعد انخفاض درجة حرارةالجسم القاعدية إحدى علامات عملية التبويض، ويصبح المخاط العنقي لدى المرأة أكثر وضوحًا وتناسقًا، ويكون شبيهًا ببياض البيض .
تلاحظ المرأة أن عنق الرحم يلين ويفتح، وقد تشعر بوخز خفيف أو تشنجات خفيفة في الجزء السفلي من البطن، كما قد يزيد الرغبة الجنسية، وتلاحظ انتفاخًا في المهبل .
معرفة أيام التبويض عند المرأة
هناك عدة طرق للتنبؤ بوقت بدء الإباضة، منها الاستعداد للإباضة وتحديد التوقيت من خلال عمل جدول لأيام التبويض عند المرأة، ومن خلال التحقق من التقويم بالاحتفاظ بتقويم دورة الحيض لبضعة أشهر للحصول على فكرة عن التوقيت الطبيعي، أو استخدام الأدوات التي تساعد في حساب الإباضة. وإذا كانت الدورة الشهرية غير منتظمة، فستحتاج المرأة إلى أن تكون أكثر حذرا لأي علامات تدل على الإباضة .
يمكن معرفة أيام الإباضة أيضاً من خلال الجسم ، حيث يرسل الجسم بعض الإشارات عند الإباضة ، وتأتي هذه الإشارات في شكل وخز من الألم أو سلسلة من التشنجات في منطقة أسفل البطن وعادة ما تكون موضعية في جانب واحد ، ويُعتقد أن التذكير الشهري بالخصوبة هو نتيجة نضوج أو إطلاق بويضة من المبيض .
يعد تتبع درجة حرارة جسمك من بين العوامل التي تحدد أيام التبويض، وتكون درجة حرارة الجسم الأساسية هي القراءة الأولية التي تحصل عليها في الصباح، بعد ثلاث إلى خمس ساعات على الأقل من النوم وقبل الخروج من السرير أو الحديث أو حتى الجلوس .
تتغير درجة حرارة الجسم أثناء دورتك مع حدوث تقلبات في مستويات الهرمون. في النصف الأول من الدورة قبل الإباضة، يكون هرمون الاستروجين هو الأكثر سيطرة، أما في النصف الثاني بعد الإباضة، يزداد هرمون البروجسترون. وهذا يؤدي إلى زيادة في درجة حرارة الجسم، حيث يستعد الرحم لاستقبال البويضة المخصبة. لذلك، يكون متوسط درجة حرارتك أقل في النصف الأول من الشهر مقارنة بالنصف الثاني. وهذا يمكنك من توقع أيام خصبتك .