كيفية استنشاق ملح الهملايا
يتساءل الكثير من الأشخاص عن كيفية استنشاق ملح الهيمالايا، فهي طريقة جديدة للعلاج لا تعتمد على استخدام الأدوية، تساعد على توسيع المجاري التنفسية بطريقة طبيعية، وتحظى بشعبية كبيرة، ولذلك يعيشون قرب البحر الأبيض المتوسط الذي يحتوي على نسبة عالية من الأملاح.
كيفية استنشاق ملح الهملايا
يطلق عليه اسم الاستنشاق بالهواء المالح، يعتبر من أفضل طرق علاج الجهاز التنفسي الخالي من أي أدوية أخرى، من خلال وضع بلورات الملح في جهاز الاستنشاق، على أن يتم استنشاقه من الفوهة، على أن يتم امتصاص جزيئات الملح التي تدخل إلى الجهاز التنفسي، يمكن للأطفال والكبار استخدام أجهزة الاستنشاق.
خطوات استخدام جهاز استنشاق الملح
كيفية استخدام ملح الهيمالايا يتم عن طريق اتباع الخطوات التالية
- يجب في البداية إزالة سدادة السيليكون الموجودة في جهاز استنشاق الهواء.
- ثم يتم إضافة بلورات ملح الهيمالايا، ويتم وضع قطعة الفم بين الشفتين وسحب الهواء، ثم يتم إطلاق الزفير عبر الأنف.
- كرر عملية الشيق والزفير عدة مرات.
- مع ذلك، يجب اتباع بعض النصائح، وهي عدم إضافة ماء إلى الجهاز لأنه يستخدم للعلاج الجاف.
- يجب استخدام ملح الهيمالايا على مدار العام لتحقيق النتائج الفعالة.
- فترة استخدام جهاز الاستنشاق تتراوح ما بين 15: 25 دقيقة.
- يتم استبدال بلورات الملح وشطف الجهاز بالماء الدافئ وتجفيفه جيداً.
فوائد ملح الهملايا
يُستخرجُ ملحُ الهيمالايا الوردي من جبال الهيمالايا في باكستان، ويتكونُ من كلوريد الصوديوم ويحتوي على العديد من المعادن، مما يجعله يوفر فوائد متعددة، مثل:
- الحفاظ على ترطيب البشرة وعلاج آلام القدمين.
- يستخدم كمقشر طبيعي للبشرة، مما يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين.
- يساعد في علاج أعراض الجيوب الأنفية.
- يعالج الأكزيما وحب الشباب.
- يهدئ من لدغات الحشرات.
- يساعد على تحسين النوم.
- يساهم ملح الهيمالايا في تنظيم مستوى السكر في الدم من خلال توازن المعادن والهرمونات وتحسين حساسية الأنسولين والحد من ارتفاع مستويات السكر في الدم.
- يُعزز الهضم عن طريق تنشيط الغدد اللعابية التي تفرز الأميليز، وهو إنزيم يساعد على هضم الكربوهيدرات بشكل أفضل.
- يساعد ملح الهمالايا على تخفيف التهابات الحلق.
- يتم استخدام ملح الهمالايا في العديد من الأطعمة وعلاجات السبا وأثناء تصميم المنازل
فوائد ملح الهملايا للرجيم
يحتوي ملح الهيمالايا على العديد من الخصائص الصحية، حيث يحتوي على حوالي 80 نوعًا من الأملاح المعدنية التي تساعد في تغذية العقل والجسم. ومن بين أهم فوائده هي المساعدة في فقدان الوزن.
يمكن لملح الهمالايا المساعدة في تخفيض الوزن، وهو واحد من أفضل الطرق الطبيعية للرجيم، وذلك عن طريق استخدامه في الطعام بدلاً من الملح العادي، حيث لاحظ أن الأشخاص الذين استخدموا هذا النوع من الملح قد نقص وزنهم.
تأثير استخدام ملح الهملايا على الوزن
يسبب هذا الملح احتباس الماء داخل خلايا الجسم، ويساعد في تقليل الرغبة في تناول الطعام بسبب احتوائه على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات. يمكن تحقيق ذلك عن طريق استخدام ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء وتناوله قبل تناول الطعام في الصباح. يساعد هذا على التخلص من الدهون والسموم في الجسم، ويقلل الانتفاخ ويهدئ الجهاز العصبي ويحسن عمل الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى تعزيز عملية الأيض في الجسم.
للحد من تجمع الدهون في مناطق محددة في الجسم مثل المعدة والفخذين والوركين، يتم وضع لفائف ملح الهمالايا المنقوعة لإزالة الزائدة من الماء ومن ثم وضعها على المنطقة المطلوب تخفيف وزنها وتركها لمدة ساعة كاملة، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، ستلاحظين الفرق في الاستخدام.
استخدام ملح الهملايا للأسنان
يتساءل العديد من الأشخاص عما إذا كان ملح الهيمالايا يعالج الأسنان، وقد اكتشف العلماء العديد من فوائده حيث يحتوي على 84 نوعًا من المعادن النادرة، ويساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم وتحسين الهضم وتعزيز صحة الفم، ولذلك يتم استخدامه كغسول للفم.
كيفية عمل غرغرة بملح الهملايا
فإن استخدام الماء المالح في الغرغرة له فوائد كبيرة لصحة الفم، حيث يساعد في علاج التهاب الحلق وآلام الفم، ويقضي على البكتيريا الضارة ويحافظ على توازن درجة الحموضة في الفم، كما يساعد في التخلص من بكتيريا الأسنان والرواسب المتراكمة في اللثة، مما يمنع تراكم الجير على الأسنان، ويساعد أيضا في التخلص من مسببات الحساسية والفطريات في الحلق.
المعادن الموجودة في ملح الهمالايا تساعد في إعادة ترمينال مينا الأسنان، ويمكن أن يساعد استخدام مزيج الماء وملح الهمالايا يوميًا على تحسين صحة الفم، والتخلص من رائحة الفم الكريهة، ومرض اللثة، وتسوس الأسنان، وعلاج القروح.
يتم إضافة ملعقة صغيرة من ملح الهيمالايا مع الماء الدافئ والتقليب المستمر حتى الذوبان الكامل للملح، ثم القيام بعمل غرغرة لمدة تصل إلى ثلاثون ثانية وتحريك في جميع جوانب الفم والتخلص منها، ولكن عليك عدم ابتلاعها، كرر تلك العملية حتى تتخلص من كمية الماء، مع الاستمرار عليها سوف تلاحظ الفرق في صحة فمك.
ملح الهملايا لمرضى الضغط
ارتفاع ضغط الدم أصبح من الأمراض المزمنة التي يعاني منها الكثيرون في الوقت الحالي، ويحتوي ملح الهمالايا على عدد من المعادن بكميات مختلفة، حيث تتكون كل بلورة ملح من الكلوريد والصوديوم بالإضافة إلى الكالسيوم والمغنيسيوم.
يؤثر استخدام ملح الهملايا على ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم نظراً لاحتوائه على معدن الصوديوم الذي يساعد تنظيم مستويات السوائل بالجسم من خلال احتفاظ الجسم بالمياه التي تساعد على مستويات التوازن للجسم، حيث احتباس البول بالجسم يترتب عليه زيادة ضغط الدم، كذلك فإن الغدة الكظرية تقوم بإفراز هرمون يرفع مستوى ضغط الدم.
يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم المرتبط بالملح في العديد من المشاكل الصحية، مثل حدوث تلف في الأنسجة والكلى والأوعية الدموية، بالإضافة إلى الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبة القلبية.
نصائح تناول ملح الهملايا
إن تقليل تناول ملح الهملايا والأنواع الأخرى من الملح يساعد في خفض ضغط الدم، حيث يجب تقليل استخدام الملح في جميع الوجبات التي تتناولها، لاحتوائه على الصوديوم، كما يجب تجنب تناول الأطعمة السريعة والمعبأة، والاعتماد على تناول الأطعمة الطازجة الصحية، والحرص على تناول الخضروات والفواكه الطازجة، كذلك يمكن تتبيل الوجبات عبر استخدام كميات صغيرة من ملح الهملايا.
يتم استخدام ملح الهملايا في الطهي اليومي، حيث يكون مفيدا في تتبيل اللحوم، ويمكن مزج بعضه مع الحلويات. تتألف مصابيح الملح الهملايا من بلورات وردية اللون من الملح الصخري، وتكون مجوفة بشكل مصباح داخلي، مما يوفر توهجا دافئا مائلا إلى الأحمر. تساعد هذه المصابيح في تعزيز المزاج للإنسان وتساعد في علاج الأشخاص المصابين بالربو وتحسين نقاء الهواء.