فيتامين B6 و الدوخة

الفيتامينات مهمة لصحة جسدك . نقص بعض الفيتامينات بما في ذلك فيتامين B6 ، يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة ، من بينها اضطرابات الجهاز العصبي . لا يرتبط نقص فيتامين B6 مع الدوار ، و لكن بعض الناس الذين يعانون من الدوخة قد يستفيدوا من تناول فيتامين B6 . و لكن تحدث أولا مع طبيبك فبل تناول فيتامين B6 أو أي ملحق آخر .

فيتامين B6 :
فيتامين B6 هو جزء من عائلة فيتامين B المعقدة. يلعب دورا حيويا في تحويل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون إلى طاقة قابلة للاستخدام. كما يعتبر ضروريا لتركيب البروتينات والحمض النووي وفيتامين النياسين. يجب أن يتوفر فيتامين B6 بكميات كافية لتعمل الجهاز المناعي والجهاز العصبي بشكل صحيح. يتم إضافة فيتامين B6 إلى الحبوب عادة، ويوجد أيضا في الموز والبطاطس والأسماك واللحوم والسبان .

الدوخة :
الدوخة هي مصطلح يستخدم لوصف مجموعة متنوعة من الأحاسيس، سواء كانت داخلية أو خفيفة، وشعور بالضعف أو عدم الاستقرار، وشعور بدوران الغرفة أو الحركة. يمكن أن يكون سبب الدوخة مشاكل في العين، الأذن الداخلية، أو الجهاز العصبي. عادة ما تكون الدوخة والدوار غير ضارة وقد لا تكون نتيجة لمشكلة أساسية، ولكنها قد تكون علامة على تراكم السوائل غير الطبيعي في الأذن، أو مشاكل عصبية، أو وجود أورام أو التهاب، أو كائن جانبي لبعض الأدوية .

فيتامين B6 و الدوخة :
نظرا لفوائد فيتامين B6 لصحة الجهاز العصبي، فإنه يمكن أن يكون مفيدا في علاج حالات الدوخة نظريا. قد يؤدي نقص فيتامين B6 إلى بعض المشاكل العصبية التي تسبب الدوخة، ولكن الدوخة نادرا ما تحدث بسبب نقص هذا الفيتامين. ومع ذلك، لا يوصى بتناول فيتامين B6 لعلاج بعض حالات الدوخة المزمنة، ولم يتم تحديد الجرعة المثلى .

مخاطر الجرعة الزائدة من فيتامين B6 :
– هناك حاجة إلى فيتامين B6. للحفاظ على الأعصاب السليمة ، و لكن الكثير من فيتامين B6 الاصطناعي يمكن أن يسبب تهيج في الأعصاب . و الأعصاب الأكثر تهيجا من سمية هذا الفيتامين هي الأعصاب الطرفية الصغيرة من اليدين و القدمين . التوقف عن تناول هذه المكملات يعكس هذه الأعراض في غضون بضعة أسابيع .

قد يتراوح ألم الصداع الذي يسببه سمية هذا الفيتامين بين ألم خفيف إلى الخفقان والصداع النصفي. ويمكن أن يكون سبب الصداع تهيج الأعصاب المحيطة بالرأس أو التي تساهم في تدفق الدم إلى الرأس أو الخلايا العصبية داخل الدماغ .

يعد التعب الشديد واحدًا من الأعراض الشائعة لسمية فيتامين B6، وغالبًا ما يحدث بسبب الأرق والتشنجات والصداع وتهيج الأعصاب، وتوازن البوتاسيوم يلعب دورًا كبيرًا في تقليل سمية البيريدوكسين وتحسين وظائف العضلات .

اضطراب المزاج هو عرض شائع أيضًا، ومن المؤكد أنه يتسبب في الإجهاد الجسدي بشكل أكبر من الاختلالات الكيميائية في الدماغ .

يتسبب تعرض الأعصاب لسمية البيريدوكسين الشديدة في تلف دائم للأعصاب، وهو أكثر خطورة من تهيج الأعصاب. وقد يحتاج المرضى الذين يعانون من تلف الأعصاب بسبب سمية فيتامين B6 عدة أشهر للتعافي عند التوقف عن تناول المكملات، على الرغم من أن البعض لا يتعافون بالكامل .

الاعتبارات
بشكل عام ، لا ينصح باستخدام فيتامين B6 كعلاج للدوخة . إذا كنت قلقا بشأن نقص هذا الفيتامين ، تحدث مع طبيبك . اختبارات الدم يمكن أن تحدد ما إذا كان لديك نقص فيتامين B6 . من المهم عدم تناول الكثير من فيتامين B6 ، حيث أن الحد الأعلى المسموح به لهذا الفيتامين هو 100 ملغ يوميا . لا تبدأ في تناول أي نوع من مكملات الفيتامينات دون التحدث إلى طبيبك .