فوائد كرة اليد المطاطية لتخفيف الضغط

يعاني ثلاثة أرباع سكان الكرة الأرضية من التوتر و القلق حسب تقديرات منظمة الصحة العالمية أن كل منزل بالعالم يوجد بيه شخص مصاب بالتوتر ليس هناك حد معين أو عمر معين للإصابة بالقلق و التوتر و لكن الأصعب من ذلك تطور الأمر للوصول إلى اعراض و امراض مزمنة مثل الاكتئاب و التوتر الحاد و القلق المرضي من أي شيء ، لذلك يسعى الأطباء النفسيين حول العالم اليوم لتسهيل طرق و سبل لعلاج التوتر خصوصًا انه من الامراض العارضة التي تأتي نتيجة التعرض لمواقف أو ضغوط بالعمل و الدراسة و من السهل تلافيها بطرق الطرق البسيطة للسيطرة على التوتر من بين تلك الابتكارات كرة الضغط او الكرة المطاطية التي يمكنها التخفيف من الضغط بطرق عديدة هناك عدد من الفوائد الانفعالية و العاطفية عند استعمال تلك الكرة :

اولًا : عندما تقوم بعملية الضغط على الكرة بين يديك، فإنه يتم انقباض عضلات الرسغ واليد، مما يزيد من التوتر والضغط. لذلك، عند التعرض لأي موقف أو ضغط عمل، يجب أن تكون الكرة بجانبك لتتخلص من التوتر والضغط

ثانيًا : عند الضغط على الكرة، يقوم المخ بإرسال إشارة للأعصاب ومراكز التفكير لتحويل الانتباه والتفكير إلى شيء آخر، وهو الضغط على الكرة نفسها. وبالتالي، يتم الابتعاد عن مصدر الضغط الأساسي، مما يساعد على منح الدماغ الراحة العقلية المطلوبة، ويساهم في تحقيق السلام الداخلي بين العقل والجسم

ثالثًا : العمل على تحفيز الأعصاب الموجودة في اليد يكون عملية ترتبط بالأعصاب الموجودة في الدماغ وأجزاء محددة في التجويف الحوفي، وهذه الأجزاء المسئولة عن تحفيز المساج ونقاط الاسترخاء واسترخاء الأعصاب والعضلات. عند الضغط على الكرة، تبدأ الأعصاب بالهدوء والاسترخاء تدريجيا، مما يساعد على تخفيف التوتر تدريجيا

رابعًا : يساعد استخدام الكرة على تحسين المزاج والتنبيه العقلي، حيث يساعد على إفراز هرمون الأندروفين الذي يعمل كمهدئ للألم ويحسن المزاج

خامسًا : تعمل الكرة على تقوية عضلات الأصابع واليد وتحسين أداء العضلات، وتقوية الرسغ واليد، ويمكن الاعتماد عليها كتمرين لليد بتكرارها 20 مرة في اليوم، كما تعمل على تحسين الدورة الدموية والتخلص من سموم الجسم وتنمية العمليات الحيوية بالجسم، ويمكن استخدامها كعلاج طبيعي لتأهيل عضلات الأصابع ومفصل الرسغ

سادسًا : يمكن استخدام الكرة المطاطية في علاج التوحد للمساعدة في تنظيم السلوك الذاتي لدى الأطفال المصابين بهذا المرض، حيث يمكن للطفل تعلم الضغط على الكرة واستخدام الكلمات والجمل لتخفيف الإحباط. كما أنها نشاط وظيفي وحركي يمكن استخدامه لتنظيم الأصابع العصبية لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الانتباه وفرط النشاط، ولمساعدة الطفل على التركيز على الاستماع. كما يتوفر عدد من الكرات المنقوشة برسومات تؤثر بطريقة مهدئة، مثل كرات اليد الصينية، ويتم استخدامها تحت إشراف خبراء العلاج

بشكل عام، يستطيع أي شخص الاستفادة من فوائد الكرة المطاطية لتجاوز موقف أو ظرف معين والتخفيف من الضغوط النفسية المؤقتة، وذلك بعد استشارة طبيبك الخاص إذا تفاقمت الأعراض وتحتاج فعلا إلى استخدام الكرة أم لا. يجب أن تنتبه أيضا لاستخدام كرة ذات خصائص صناعية عالية الجودة لتجنب الإصابة بأي أمراض جلدية نتيجة الضغط المتكرر على اليدين والجلد، وكذلك للتخفيف من التوتر والقلق المرتبط بالأمراض الحديثة التي يمكن أن تواجه الشخص عدة مرات طوال حياته. لذلك، يجب أن يتعلم كيفية التعامل معها بشكل جيد لعدم التأثير عليه وصحته ..