فوائد فاكهة العاطفة
تعتبر فاكهة العاطفة ثمرة فضولية تحمل العديد من الفوائد الصحية والطبية لمحبي الفاكهة الذين يضيفونها إلى نظامهم الغذائي.
بعض فوائد الفاكهة تتضمن قدرتها على منع نمو السرطان، تحسين الهضم، تعزيز وظائف المناعة، تحسين الرؤية، تعزيز صحة البشرة، تنظيم توازن السوائل في الجسم، خفض ضغط الدم، تعزيز الدورة الدموية، تحسين كثافة المعادن في العظام. بالإضافة إلى ذلك، فإنها تقلل من علامات الشيخوخة المبكرة، وتقلل من الالتهاب، وتحسن عادات النوم، وتزيل الرب.
يمكن زراعة فاكهة العاطفة في أي مناخ دافئ تقريبًا في العالم، شرط أن يتمتع هذا المناخ بعدم وجود صقيع على مدار السنة.
يجب أن تشمل هذه المناطق منطقة جنوب المحيط الهادئ وأمريكا الوسطى والشرق الأوسط والبحر الأبيض المتوسط ومختلف المواقع شبه الاستوائية في جميع أنحاء العالم.
يمكن الاستفادة من هذه الثقافات الفردية في المطبخ، حيث أن الحاجة للتصدير ضئيلة نسبياً، ومن الممكن العثور على هذه الثقافات في أماكن كثيرة وأصناف مختلفة من جميع أنحاء العالم. وتشمل هذه الثقافات الأكلات الشعبية، وجبات الإفطار، العصائر، الوجبات الخفيفة، والنكهات المضافة إلى السالسا، السلطات، والحلويات.
حقائق غذائية من فاكهة العاطفة
أن قائمة طويلة من الفوائد الصحية التي تعزى إلى عادة الفاكهة العاطفةويرجع ذلك إلى المواد الغذائية، والمعدنية، ومحتوى فيتامين من الفاكهة، والتي تشمل المواد المضادة للاكسدة، وفلافونيدات وفيتامين A، فيتامين C والريبوفلافين والنياسين والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم، والنحاس، و الألياف ، والبروتين.
تتوفر العديد من الفيتامينات والمعادن في الفواكه بشكل مذهل، وتحتوي الفواكه الطازجة على كميات كبيرة من المواد الغذائية المفيدة، بالإضافة إلى أن النظام الغذائي الصحي يمكن أن يؤدي إلى العديد من الفوائد الصحية المذهلة. لذا، دعونا نستكشف بعض هذه الفوائد بتفصيل أكبر فيما يلي.
فوائد فاكهة العاطفة
جهاز المناعة
منذ العصور القديمة، وقد تمت زراعة الفواكه العاطفة، ويتمتع بسبب دفعة لنظام المناعة الذي يبدو لتقديم. على الرغم من أن هذا لم يكن معروفا لمعظم الناس حتى العصر الحديث، وكان من المقرر أن وجود فيتامين C والكاروتين، وهذا كريبتوزانتين تعزيز الملكية المناعي. في الواقع، خدمة واحدة من الفواكه العاطفة لديها اكثر من 100٪ من مجموع السعرات المطلوبة من فيتامين C لنظام غذائي صحي. كل من هذه الفيتامينات تعمل كمضادات للاكسدة ، الذي كنس الجذور الحرة من الجسم، وتحييد منهم قبل أن يتمكنوا من ضرر نظم الجهاز ونتيجة في ظروف مثل السرطان وأمراض القلب، أو الشيخوخة المبكرة. وعلاوة على ذلك، وفيتامين C يحفز نشاط خلايا الدم البيضاء وبقية نظام الدفاع المناعي، وبالتالي حماية لكم من الأمراض الشائعة والأمراض الخطيرة في نفس الوقت.
صحة الجهاز الهضمي
فاكهة العاطفة تعتبر مصدرا قويا للألياف، وتوفر وجبة واحدة تقريبا 98٪ من احتياجات الألياف اليومية للإنسان. الألياف هي جزء أساسي من النظام الغذائي الصحي، حيث تساعد في تسهيل الهضم الصحي للطعام وتنظيم حركة الأمعاء. فاكهة العاطفة تعتبر مصدرا جيدا للألياف القابلة للذوبان، فهي موجودة في اللب والقشرة، وتعمل كملين طبيعي، وتعزز حركة المواد الغذائية عبر الجهاز الهضمي وتقلل من مدة التعرض للسموم في القولون. يمكن أن تقلل من أعراض الإمساك بتنظيم حركة الأمعاء وتساعد في تنظيف الأوعية الدموية من الكوليسترول الزائد، وتسهم حتى في الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي مثل سرطان القولون والمستقيم
الوقاية من السرطان
في مذكرة تتعلق بصحة الجهاز المناعي، تشير الأبحاث إلى أن الفواكه العاطفة تعد مصدرا قويا للمواد المضادة للسرطان في الجسم. تحتوي الفواكه العاطفة بشكل أساسي على مضادات الأكسدة التي تساهم في التخلص من الجذور الحرة المعروفة بتسببها في تحول الخلايا السليمة إلى سرطانية. كما تحتوي الفاكهة العاطفة على فيتامين A ومركبات فلافونويد ومركبات فينولية، والتي تعزز خصائصها المضادة للسرطان، خاصة في الوقاية من سرطانات الفم والرئتين.
فيتامين-A
وبصرف النظر عن صفاته وقائي من السرطان، وفيتامين A ويرتبط أيضا إلى تحسن في صحة العين ، بما في ذلك الوقاية من الضمور البقعي وإعتام عدسة العين، والعمى الليلي. وعلاوة على ذلك، إذا كنت تشعر بالقلق إزاء مظهر بشرتك، وليس فقط هو مضمون المضادة للأكسدة عالية من الفاكهة العاطفةمفيدة في الحد من التجاعيد، ولكن فيتامين (أ) على وجه التحديد وظائف لتعزيز صحة وثراء من الجلد، ويعزز الأداء السليم لل أغشية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الجلد، للحفاظ على رطب ومتوهجة!
تحسين الدورة الدموية
عند دمجها مع خصائص توسيع الأوعية الدموية من البوتاسيوم، يمكن أن تسبب الحديد العالي والنحاس الموجود في الفواكه العاطفة تأثيرا حقيقيا. الحديد والنحاس هما المكونات الأساسية لإنتاج خلايا الدم الحمراء، لذا عند زيادة عدد الكريات الحمراء وتوسع الأوعية الدموية، يصبح الدم صحيا ومؤكسجا يتدفق بحرية إلى المناطق الحيوية في الجسم، مما يحفز النشاط الأيضي في جميع أجهزة الجسم ويزيد من الإنتاجية والكفاءة. يعد تدفق الدم السليم ضروريا لسلامة العمل
صحة العظام والكثافة المعدنية
منذ الفواكه العاطفة في مثل هذه هي مصدر غني للمعادن مثل الحديد، والنحاس، والمغنيسيوم، والفوسفور، بل هو ثمرة مهمة جدا لزيادة كثافة العظام المعدنية وقوة العظام. بعض من هذه المعادن هي جزء لا يتجزأ في خلق المسألة العظام إضافية، وتعزيز المسألة العظام الموجودة، وتسريع الإصلاح. هذا يمكن أن يكون وسيلة للقضاء، ومنع، أو تخفيف أعراض هشاشة العظام والآلام المصاحبة والالتهاب الذي يحدث عندما تتدهور العظام مع التقدم في العمر والنشاط.
الأرق
واحد من المركبات التي غالبا ما يتم تجاهلها في الفواكه العاطفة هو قلويدات الطبية، بما في ذلك هارمان، والذي يعتبر مهدئا. تم ربط هذه المركبة الموجودة في الفواكه العاطفة بتخفيف الأرق والقلق العصبي، والذي يمكن أن يمنعك من الحصول على نوم جيد في الليل. لذا، بدلا من شرب كوب من الحليب الدافئ، جرب في المرة القادمة تناول شريحة من فاكهة العاطفة واعود إلى وسادتك
دراسات وابحاث
أظهرت الدراسات الحديثة في الولايات المتحدة الأمريكية أن مزيجًا من مستخلصات مختلفة من قشر فاكهة العاطفة الأرجوانية يخلق خليطًا من الفلافونويدات الطبيعية، التي لها تأثيرات مشتركة مهدئة، مسكنة، وتقليل الالتهابات، وهي مفيدة في علاج أمراض الجهاز التنفسي والربو.
وقد تم ربط ذلك بشكل إيجابي مع تقليل نوبات الربو وضيق التنفس والسعال الديكي. في المرة القادمة التي يبدأ فيها شخص ما في عائلتك بالتقطيع والسعال، قطع شريحة من قشر فاكهة العاطفة وشاهد ما إذا كان يساعد في تهدئة الأعراض.