فوائد فاكهة التنين
– تعد فاكهة التنين ثمرة غريبة ولذيذة، تنمو على أنواع مختلفة من الصبار، وتعرف على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم لفوائدها الصحية المتعددة.
وغالبا ما تعتبر فاكهة التنين “سوبرفوود” بسبب ثروتها من الفوائد، والمعروفة أيضا باسم “pitaya ” ولكن فاكهة التنين الفعلي هو ثمرة الصبار، وجذوره في المكسيك وأمريكا الجنوبية، وأمريكا الوسطى، ولكن العالم الجديد المستوطنون ربما انها جلبت الى دول جنوب شرق اسيا مثل كمبوديا، تايلاند، تايوان، فيتنام، والفلبين، حيث أنها لا تزال جزءا هاما من تناول الفاكهة الغذائية.
تعود الفوائد الصحية لفاكهة التنين بشكل أساسي إلى المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تحتوي عليها.
فوائد فاكهة التنين
صحة الجهاز المناعي
واحد من الجوانب الأكثر فائدة في فاكهة التنين هو قدرتها على تعزيز جهاز الدفاع في الجسم بشكل كبير. بفضل مستوياتها العالية من فيتامين C، تعتبر فاكهة التنين من أقوى أنواع الدعم لجهاز المناعة في الجسم، كما أنها تحفز أنشطة مضادات الأكسدة الأخرى في الجسم. تعمل بنشاط على مكافحة الجذور الحرة والتصدي للتأثيرات الضارة على عملية الأيض الخلوي، والتي ترتبط مباشرة بظروف قاتلة مثل السرطان وأمراض القلب. وهناك المزيد من فيتامين C
الصحة القلب والأوعية الدموية
فاكهة التنين هي فاكهة غريبة تتميز بعدد من الخصائص الفريدة، حيث لا تحتوي على كوليسترول وتقلل تقريبا من الدهون الغير صحية، مما يقلل من احتمالية تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. باستخدام فاكهة التنين كمصدر للعديد من العناصر الغذائية الأخرى، فإنها لا تؤثر سلبا على جسمك بأي شكل من الأشكال، ولذا فهي مشهورة بأنها “سوبرفود.” بعض الدهون مفيدة، وبذور فاكهة التنين لا تحتوي على هذا النوع من الدهون الإيجابية التي تعزز الكوليسترول HDL (الكوليسترول الجيد). الكوليسترول HDL يقلل بنشاط من كمية الكوليسترول LDL عن طريق تثبيط المستقبلات التي يعتقد أنها ترتبط بجدران الشرايين.
الفيتامينات
فاكهة التنين يحتوي على الفيتامينات الأخرى المفيدة بالإضافة إلى فيتامين-C، بما في ذلك مجموعة فيتامين B . وB1، B2، B3 بالإضافة إلى صحة الجلد، ومستويات الكولسترول لوظيفة الغدة الدرقية والتمثيل الغذائي للكربوهيدرات. حتى كوب واحد من فاكهة التنين يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات المفيدة.
الوقاية من السرطان
إلى جانب الحماية المضادة للأكسدة التي يوفرها فيتامين سي لتعزيز الجهاز المناعي، تحتوي فواكه التنين على مصادر أخرى من مضادات الأكسدة الطبيعية.
الكاروتين هو مكون آخر موجود في فاكهة التنين، وتم ارتباطه بعدد من الصفات المضادة للسرطان، بالإضافة إلى تقليل حجم الأورام. بشكل أساسي، تعزز فاكهة التنين جهاز المناعة الخاص بك من كل الجوانب، لذا إذا كنت تشعر بأنك تصاب في كثير من الأحيان بالمرض أو تشعر بالضعف بسبب الطقس، أو حتى إذا كنت عرضة لمخاطر الإصابة بالسرطان، فقد تكون فاكهة التنين الحل لك .
الهضم
بغض النظر عن فوائد جهاز المناعة، يمكن أن تساعد فاكهة التنين أيضا في الحفاظ على صحتك العامة! فاكهة التنين غنية بالألياف، مما يعني أنها تساهم في تحفيز حركة الأمعاء وتعزيز عملية الهضم، وتحفز إفراز العصائر الهضمية. من خلال تنظيم وظيفة الأمعاء واستهلاك الألياف الغذائية، يمكنك تقليل فرصة الإصابة بحالات مثل الإمساك والقولون العصبي، وتقليل خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل سرطان القولون والمستقيم.
مضاد للجراثيم ومضاد للفطريات
دفعة نهائية لنظام المناعة من فاكهة التنين هو في المضادة للفطريات و مضادة للجراثيم جودة . وهذا يمكن أن تساعد على زيادة عدد خلايا الدم البيضاء في الجسم التي يدافع ضد السموم، ويمنع أيضا مدخل أو نمو الالتهابات الفطرية أو البكتيرية في نظم الجهاز. سوف تجد أيضا أنه يحفز تجديد الخلايا ويسرع الشفاء، لذلك سوف جروح وكدمات شفاء بمعدل متزايد.
التمثيل الغذائي في الجسم
واحدة من أهم أجزاء من نظامنا الغذائي هو لدينا كمية من البروتين. البروتينات هي التي تجعل الجسم بسلاسة، لأنها هي أجزاء لا يتجزأ من كل شيء من أسناننا، والشعر، والعظام، إلى أجهزتنا، والأوعية الدموية، والأنسجراجة الخلايا العضوية والأنسجة. يتم هضم العديد من البروتينات التي نحصل عليها من الفواكه والخضروات واللحوم بواسطة الإنزيمات في جسمنا وتحولها إلى بروتينات صالحة للاستخدام. هذه البروتينات يمكن أن تساعد في تسريع إصلاح الخلايا وتعزيز القوة وتعزيز عملية الأيض الغذائي ومساعدتنا في فقدان الوزن وزيادة كتلة العضلات. الجرعة المناسبة من البروتين في نظامنا الغذائي تساعد على تحقيق العديد من فوائد الصحة، وفاكهة التنين تعتبر مصدرا غير اعتيادي للبروتينات وتحتوي على فوائد غذائية جيدة.
لا يوجد مخاطر صحية مرتبطة بتناول فاكهة التنين، وأظهرت الدراسات أنه حتى النساء الحوامل والنساء المرضعات يمكنأن يتناولن فاكهة التنين بأمان دون أي قلق من المخاطر الصحية.
دراسات وابحاث
كشفت الدراسات البريطانية عن الفوائد الصحية لفاكهة التنين بما في ذلك قدرتها على خفض نسبة الكوليسترول، وتعزيز الجهاز المناعي، والوقاية من السرطان وأمراض القلب، الوزن المعونة خسارة، وتحسين الهضم، وزيادة الطاقة، والدفاع ضد البكتيريا والفطريات، وتساعد في الأداء العام لأجهزة الجسم.