فوائد رياضة الترامبولين

يطلق اسم `الترامبولين` على جهاز رياضي يتألف من قطعة نسيج مشدودة على إطار صلب، ويعرف النسيج بحصيرة الوثب أو سرير الترامبولين. وهو مصنوع من مادة مطاطية مرنة للغاية. يمارس البعض هذه الرياضة للترفيه، ويمارسها البعض الآخر للتنافس، وبعض الأشخاص غير مدركين للفوائد المتعددة للصحة والراحة البدنية والنفسية التي تقدمها. هذه الرياضة تعتبر جزءا من برامج التدريب الإلزامية للطيارين ورواد الفضاء، وقد تم إدراجها في ألعاب الأولمبياد عام 2000. وتتوفر أنواع مختلفة منها، بعضها يمكنك من الارتفاع حتى 10 أمتار، وبعضها أقل ارتفاعا ومناسب للهواة في المنازل .

فوائد استخدام الترامبولين :-

البعض سوف يندهش من فوائد تلك الآلة :-

يعد تمارين القفز وسيلة فعالة لعلاج الأرق، حيث تساعد على الاسترخاء وتحسين النوم بدون أي تقلبات، مما يساعد على الانتعاش وتحسين الحالة العامة للجسم .

التمارين الرياضية والراحة النفسية ليستان وسيلة للتسلية فحسب، بل هما وسيلة لتحسين اللياقة البدنية وتقوية العضلات، مما يؤدي إلى تحسين الراحة النفسية .

تساعد تمارين القفز على تحسين تناسق الجسم والتوازن، حيث يعمل القفز من الأسفل إلى الأعلى على تطوير معدل تناسق الجسم وتوازنه بشكل كبير، كما أنه يعزز جهاز المناعة ويساعد على الوقاية من أمراض ارتفاع ضغط الدم .

بالنسبة للأطفال، يمنحهم الشعور بالنشوة ويحفزهم لبذل الجهد، مما يساعدهم على بناء الثقة بالنفس ويخلصهم من الخوف من الألعاب الأخرى، ويعود بالنفع على الصعيد النفسي والبدني والعقلي

يقلل ممارسة الرياضة من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك لأنها تعمل على تقوية الساقين وتجعلهما مضخة مساعدة لنظام القلب، مما يقلل من الضغط عليه، كما تساعد على تعزيز الجهاز الهضمي لزيادة كفاءة عمل الجسم .

يُساعد العلاج بالتدليك على خسارة الوزن الزائد، حيث يزيد من عملية التمثيل الغذائي التي تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة، كما يحفز تدفق السوائل اللمفاوية عن طريق الجهاز اللمفاوي .

تساعد تغيرات قوى الجذب في زيادة تدفق الدم وتحسين قدرته على إزالة السموم من الجسم وتعزيز نظام الدورة الدموية .

8) عند القفز على الترامبولين لمدة 5 إلى 10 دقائق، تحدث زيادة في عدد الخلايا البيضاء التي تحسّن وظائف الجهاز المناعي في الجسم .

يساعد الوقاية من السرطان على تقليل حجم الخلايا السرطانية بسبب زيادة كفاءة الجهاز المناعي في الجسم .

زيادة كثافة العظام تعمل على حماية الإنسان من هشاشة العظام وتساعد على بناء نظام عظمي كثيف وقوي .

يساعد التمرين في الحد من نسبة السليوليت بتحفيز الدورة الدموية، حيث تعمل الاهتزازات الناتجة عن انقباض العضلات على دفع السائل اللمفاوي خارج مناطق تكون السليوليت فيها، مما يساعد على التخلص منه بشكل أفضل مع استمرارية ممارسة التمرينات .

12) التخلص من دوالي الساقين .

محظورات رياضة القفز :-
القفز هي واحدة من أروع الرياضات وتتميز بفوائد صحية عديدة، ولكنها تحظر في بعض الحالات. فبعض الحالات الصحية لا تسمح بممارسة هذه الرياضة، مثل الحالات التي تتعلق بالدماغ والقلب والأوعية الدموية وفترة النفاس والدورة الشهرية .