فوائد تمارين اليوغا لمرضى السكري
أصبحت رياضة اليوغا من أكثر الرياضات انتشار في المملكة المتحدة، وأصبح لها شعبية كبيرة هناك، فتتزايد اعداد الذين يمارسون اليوغا في كل عام، حتى أصبح الأشخاص المصابون بداء السكري يمارسون رياضة اليوغا، وذلك في محاولة للحفاظ على حالتهم الصحية، والمساعدة على العيش داخل نمط حياة صحي.
يعتبر ممارسة رياضة اليوغا بشكل مستمر أمرا مفيدا لتقليل التوتر وتعزيز الحركة وانخفاض ضغط الدم في الجسم، لذلك يعتقد خبراء الصحة أن ممارسة رياضة اليوغا يمكنها مساعدة مرضى السكري في تحسين نمط حياتهم وتعزيز عملية إدارة المرض بشكل عام، كما أنها تساعدهم في الوقاية من بعض الأمراض الأخرى مثل أمراض القلب، ولكن قبل معرفة فوائد اليوغا علينا أن نتعرف على اليوغا نفسها.
ما هي اليوغا :
تعتبر اليوغا هي في الأصل هي علاقة بدنية عقلية روحية، قد نشأت في الهند القديمة، وكان ذلك منذ أكثر من 5000 عام، ويقول الخبراء ان ممارسة اليوغا تساعد في تنسيق التنفس وتساعد العقل والجسم معا، وذلك لتعزيز الاسترخاء وتنمية والوعي والشعور بالسلام، كما انها تساعد على التأمل والتنفس بشكل سليم، وكل ذلك يساعد على الراحة الجسدية والروحية والعقلية، كما ان هناك الكثير من أنواع اليوغا والتي أصبحت تختلف من بلد الى بلد.
بعض فوائد اليوغا :
1- تساعد على النوم بشكل أفضل.
2- كما تقلل من الاكتئاب والقلق.
تقلل هذه السلطات من أعراض بعض الأمراض المزمنة وتحسن عملية الهضم.
تحسن اللياقة والتركيز وتعزز مستوى الطاقة وتؤدي إلى زيادة كفاءة الجهاز التنفسي.
فوائد اليوغا لمرضى السكري :
1- تعتبر اليوغا من الأشياء الهامة ل مرضى السكري، فهي تساعد في عملية علاج مرضى السكري والوقاية منه، كما ان هناك عدة دراسات تشير الى ان اليوغا وغيرها من علاجات العقل والجسم يمكنها ان تقلل من ارتفاع السكر في الدمن وخاصة تلك الامراض التي لها علاقة مرتبطة بالإجهاد، فتصبح اليوغا لها تأثير إيجابي كبير في التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم.
تساعد ممارسة اليوغا على السيطرة على التوتر الذهني، وهذا يعد أحد الأمور الرئيسية لعلاج مرض السكري، إذ يؤدي التوتر إلى زيادة مستويات السكر في الدم، ويمكن حدوث مضاعفات خطيرة مثل أمراض القلب.
تساعد التمارين القائمة على التنفس والتأمل وغيرها من التمارين القائمة على الذهن في زيادة مستوى الاستجابة والاسترخاء.
4- تساعد في تنظيم هرمون الكورتيزول وغيره من الهرمونات المحفزة، التي يمكن أن ترفع ضغط الدم وزيادة مستوى السكر في الدم.
بالإضافة إلى ذلك، يعتبر استخدام اليوغا أيضا علاجا لمرض السكري ومنع تطور المرض عن طريق تجديد البنكرياس، فتساهم تمارين اليوغا في الاسترخاء وتوسيع البنكرياس، الذي يلعب دورا هاما في إنتاج خلايا بيتا المسؤولة عن إنتاج الأنسولين، وتزيد اليوغا أيضا من عملية امتصاص الجلوكوز في الخلايا العضلية، مما يساعد في تقليل مستوى السكر في الدم وتحسين الدورة الدموية.