فوائد تمارين التأمل ” اليوجا ” للأطفال

اليوغا هي تمارين بسيطة يمارسها الفرد لدمج الروح مع العقل والجسد، والهدف منها تحقيق الانسجام الداخلي للطفل على وجه التحديد، وكانت اليوغا في السابق تعتبر طقوس دينية شائعة في الهند.

فوائد تمارين التأمل ” اليوجا ” للأطفال :
اليوغا هي رياضة تعتمد على الهدوء والسكينة، ولذلك فهي مفيدة جدًا للأطفال الصغار، حيث تساعدهم في فهم لغة الجسد، وتعلمهم الأهمية الكبرى للدمج بين الروح والجسد والعقل. وتعتبر اليوغا مفيدة للأطفال لعدة أسباب، منها:

1-  اليوجا أو التأمل تساعد الطفل على اكتساب المرونة :
عندما يتعلم الطفل مبادئ اليوجا الأولى، سيصبح لديهمرونة أكبر في فهم طبيعة جسده وكيفية تجنب التصادم والإصابات أثناء الحوادث أو حتى أثناء ممارسة الرياضة الأخرى.

2-  تساعد اليوجا الطفل على النوم بشكل أفضل :
أظهرت العديد من الدراسات أن الأطفال دون سن 10 سنوات لا يمكنهم النوم بشكل كاف وملائم. لذلك، ممارسة بعض التمارين أو اتباع بعض الوضعيات المعينة في اليوجا يعد وسيلة رائعة جدا للحصول على قسط كاف من الراحة والنوم. سيكون روتين النوم مريحا جدا للأطفال وسيكون من الأوقات المحببة لهم.

3-  رياضة اليوجا ليست من الرياضات التنافسية :
حيث أن الأهمية الكبري لتلك الرياضة تكمن في كسب الطفل الثقة بالنفس لذا فإن تلك الرياضة ليست من الرياضات التنافسية والتي يقوم الطفل خلالها بالتنافس على المكسب حيث إنها لا تقف أيضا على حجم ووزن وشكل جسم الطفل فبإمكان جميع الأطفال ممارسة تلك الرياضة بدون أي مشاكل تذكر فقط تعمل على إكساب الطفل المزيد من الثقة بالنفس كما تمد الطفل بالمزيد من الأشياء الأخرى المفيدة التي لن تجدها في الكثير من الرياضات الأخرى.

4-  اليوجا تعمل على مد الطفل بالمزيد من الهدوء :
يعد الطفل أكثر عرضة للإصابة بالنوبات العصبية بشكل كبير من الكبار، وعندما يتعلم الطفل رياضة اليوجا، يعمل على تنظيم عملية التنفس، وبالتالي يمكن للطفل التخلص من بعض الضغوطات من خلال ممارسة اليوجا، ويشعر بالهدوء النفسي والسلام والتصالح مع النفس.

5- يساعد تمارين التأمل الأطفالذين يعانون من فرط الحركة
أثبتت العديد من الدراسات أن ممارسة رياضة اليوجا بانتظام يمكن أن تساعد الأطفال الذين يعانون من فرط الحركة أو قصور الانتباه على التغلب على هذه المشاكل بسهولة.

6- ممارسة التأمل من أكثر الأمور الرائعة مع الأطفال :
حيث أن تلك الرياضة من الممكن أن تكون رياضة جيدة جدا للعب واللهو مع الأطفال الصغار حيث يمكنكم تقليد الأصوات الخاصة بالحيوانات في الأوضاع التي يقوم بها الطفل كي تحبب لديه تلك الرياضة الهامة بالنسبة له ولابد من اختيار مفارش الأرض المبهجة كي تتمكن من جعل الرياضة أكثر متعة بالنسبة للطفل.

7-  التأمل يساعد الأطفال على الشفاء من الأمراض سريعا :
تساعد ممارسة اليوغا الأطفال على الشفاء بشكل أسرع من الأمراض، وتعمل كعلاج مكمل للعلاج الأساسي الذي يتلقاه الطفل.

8-  تساعد الأطفال على التركيز :
نظرًا لأن العديد من تمارين اليوجا تركز على التوازن والتناسق، فمن الضروري أن يركز الأطفال بشدة لإجراء التمارين بنجاح، وسوف تجد أن الأطفال الذين يمارسون اليوجا أكثر تركيزًا في دراستهم من غيرهم، وكذلك يساعد ذلك في بناء الثقة بالنفس.