فوائد النوم على الجانب الايمن

توصلنا إلى أن المدة الملائمة لنوم الإنسان يوميا حتى يتمكن من الحصول على قدر كاف من الراحة والانتعاش هي ثمان ساعات وقد شرح لنا النبي محمد -صلى الله عليه وسلم- طريقة النوم الصحيحة والتي تتضمن النوم على الجانب الأيمن ووضع اليد اليمنى تحت الفخذ الأيمن

حديث نبوي ينصح بالنوم على الشق الأيمن :
عندما تأتي إلى فراشك، توضأ للصلاة، ثم اضطجع على جانبك الأيمن، وقل: `اللهم أسلمت وجهي إليك وفوضت أمري إليك وألجأت ظهري إليك رغبة ورهبة إليك، لا ملجأ ولا منجى منك إلا إليك، اللهم آمنت بكتابك الذي أنزلت وبنبيك الذي أرسلت، فإن مت من ليلتك فأنت على الفطرة، واجعلها آخر ما تتكلم به.` قال: `فرددتها على النبي -صلى الله عليه وسلم- فلما بلغت `اللهم آمنت بكتابك الذي أنزلت` قلت `ورسولك`، قال: `لا ونبيك الذي أرسلت`

فوائد النوم على الجانب الأيمن. :
أثبتت العديد من الدراسات الحديثة أن النوم على الجانب الأيمن يمنح الجسم الراحة والهدوء أثناء النوم .
يساعد النوم على الجانب الأيمن على تخفيف الضغط عن الرئة والجسم،وذلك لأن الرئة اليسرى في جسم الإنسان أصغر حجمًا من الرئة اليمنى

يعمل النوم على الجانب الأيمن على تخفيف الضغط عن الرأس لأن المخ يقع في الجزء الأيمن من الرأس .

يتواجد عدد الأعضاء في الجهة اليمنى من الجسم بشكل أكبر وأكبر حجمًا من الأعضاء المتواجدة في الجهة اليسرى، ولذلك يساعد النوم على الجانب الأيمن في تخفيف الضغط عن جميع أعضاء الجسم .

النوم على الجهة اليمنى يساعد الجسم على الاستقرار
النوم على الجانب الأيمن يساعد على راحة المعدة ويسهل هضم الطعام وإخراجه
النوم على الجانب الأيمن يحفز القصبة الهوائية على إفراز المواد المخاطية .
أشارت الدراسات إلى أن وضعاليد اليمنى تحت الجانب الأيمن من الوجه يرسل إشارات ذبذبية إلى الرأس، مما يساعد على تفريغ الشحنات الزائدة من الجسم ويعزز الاسترخاء والراحة خلال النوم .

أضرار النوم على الظهر :
يتسبب النوم على الظهر في تأثيرات سلبية على المخ والجهاز التنفسي ومعظم أجزاء الجسم، وتشمل ذلك:
– التنفس من الفم وليس الأنف وبالتالي يدخل الهواء بارد وغير معقم إلى الرئتين و الجهاز التنفسي، مما يؤدي إلى التعرض لنزلات البرد والانفلونزا ومرض الضخامة اللثوية و جفاف اللثة .

يتسبب في صعوبة التنفس والشخير وعدم الراحة أثناء النوم
رائحة الفم الكريهة تجعلها غير محبوبة ومزعجة . .
النوم على الظهر يسبب أضرارًا شديدة للعمود الفقري
–   يجعل الرأس مفلطحا وخصوصا عند الأطفال .

أضرار النوم على الجانب الأيسر :
يعتبر الجانب الأيسر من الجسم أقل في عدد الأعضاء مقارنة بالجانب الأيمن، ولذلك فإن النوم على الجانب الأيسر يزيد الضغط على الأعضاء الموجودة في الجانب الأيسر من الجسم .

–   الضغط على المعدة والكبد والقلب .
–  الإصابة ب ضيق التنفس وارتفاع عدد ضربات القلب .
عندما ننام على الجانب الأيسر، يتعلق الكبد ويصبح في حالة عدم استقرار، مما يؤثر على عمله بشكل صحيح .
يؤدي الضغط الزائد على المعدة إلى صعوبة عملها والتخلص من الطعام بطريقة صحيحة وفعالة .