فوائد النحاس

تشمل الفوائد الصحية للنحاس النمو الصحيح للجسم والاستخدام الفعال للحديد والانزيمات، بالإضافة إلى تحسين صحة الأنسجة الضامة والشعر والعينين.
النحاس هو أيضا لا يتجزأ لمنع الشيخوخة المبكرة وزيادة إنتاج الطاقة. وبصرف النظر عن هذه، إيقاع القلب الخاضعة للتنظيم، الغدد الدرقية متوازن، وخفض أعراض التهاب المفاصل، التئام الجروح بسرعة، وزيادة تكوين خلايا الدم الحمراء، وانخفاض الكولسترول هي الفوائد الصحية الأخرى من النحاس.

أعراض نقص النحاس
وهناك نقص النحاس يمكن أن يكون الأعراض التالية في البشر:
الأنيميا
انخفاض درجة حرارة الجسم
هشاشة العظام
الأوردة المتوسعة
انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء
ضربات القلب غير متساو
ارتفاع مستويات الكولسترول
انخفاض المقاومة للعدوى
العيوب الخلقية
منخفض تصبغ الجلد
اضطرابات الغدة الدرقية

بعض الأعراض الأخرى تتضمن الخمول، وشحوب، والقروح، وذمة، وتوقف النمو، وفقدان الشعر، وفقدان الشهية، والإسهال، والنزف تحت الجلد والتهاب الجلد. في الأولاد الرضع، ويمكن أن نقص النحاس ورثت من متلازمة مينكيس نادرة ‘يحدث، حيث امتصاص الطبيعية من النحاس يصبح من المستحيل. التدخل الطبي المبكر ضروري في مثل هذه الحالات.

مصادر هامة من النحاس
يتواجد النحاس في مصادر غذائية متنوعة بما في ذلك الكبد واللحوم والمأكولات البحرية والفاصوليا والحبوب الكاملة ودقيق الصويا ونخالة القمح واللوز والأفوكادو والشعير والثوم والمكسرات والشوفان والعسل الأسود والبنجر والعدس. كما يمكن أن يدخل النحاس إلى جسم الإنسان عن طريق تناول المياه المحتوية على نحاس من خلال أنابيب المطابخ المصنوعة من النحاس. وتعتبر المحار أحد أغنى مصادر النحاس في الطبيعة. يفقد المحتوى النحاسي في الأطعمة ذات المحتوى العالي بسبب التخزين الطويل في علب الصفيح.

فوائد النحاس
يقوم النحاس بالعديد من الأدوار الهامة في الحفاظ على صحة الجسم، ومن بين فوائده العديدة:

التهاب المفاصل
الفوائد الصحية للنحاس تتعلق بخصائصه المضادة للالتهابات التي تساعد في تقليل أعراض التهاب المفاصل. وقد غزت السوق الاستهلاكية أيضا بأساور النحاس وغيرها من الملحقات لعلاج هذه الحالة. يمكن للنحاس أيضا أن يكون علاجا منزليا للتهاب المفاصل، حيث يتم تخزين الماء في حاوية نحاسية طوال الليل لتراكم آثار النحاس. هذا مفيد في تقوية الجهاز العضلي، لذا ينصح بشرب الماء في الصباح عند الاستيقاظ. ستشعر بنشاط وحيوية لهذا اليوم، لأن عملية الأيض الغذائي الخاصة بك ستحصل على مصدر جيد من النحاس لعملياتها اليومية.

النمو السليم
النحاس هو ضروري للنمو الطبيعي والصحة. وبالتالي، فمن المهم جدا أن تدرج هذا المعدن في مستويات متوازنة في الوجبات الغذائية العادية الخاصة بك. ومن المفيد أيضا في حماية نظم الهيكل العظمي، العصبي والقلب والأوعية الدموية. إذا كنت تعاني من نقص النحاس، و نمو طبيعي وصحي من الأعضاء والأنسجة، وكذلك الأوكسجين اطارها الصحيح من تركيز خلايا الدم الحمراء وافرة، وسيكون من المستحيل. وينظر إلى أوجه القصور النحاس في كثير من بلدان العالم الثالث، ويتجلى ذلك في عدد من العيوب الخلقية والنمو عند الأطفال في تلك الدول.

تصبغ الشعر والعينين:
النحاس هو جزء أساسي من الميلانين، المادة الطبيعية المسؤولة عن تلوين البشرة والشعر والعيون. يتم إنتاج الميلانين بواسطة الخلايا الصباغية فقط عند وجود مادة تدعى الـتيروزيناز، والتي تعتمد على النحاس. تساعد مكملات النحاس أيضا في حماية الشعر من الشيب، على الرغم من أنها في كثير من الأحيان يتم تجاهلها كمضاد أكسدة. إنها لا تحمي صحة هذه الخلايا وتبقيك شابا! كما تحافظ على لون عينيك الجميل، وهو أمر ضروري جنبا إلى جنب مع الزنك للحفاظ على جمال العينين الملونة عند التقدم في العمر.

الأنسجة الضامة
النحاس هو أحد المغذيات الهامة التي تلعب دورا هاما في تركيب الهيموغلوبين، المايلين، صبغة الميلانين والكولاجين. يساعد أيضا في حماية غمد الأعصاب المحيطة، ويشارك بنشاط في إنتاج الإيلاستين، وهو عنصر من عناصر النسيج الضام التي تحافظ على مرونة الجلد. يحافظ أيضا على شباب بشرتك ويقلل من عرضتها للترهل والتجاعيد، مما يجعلها تبدو أقل كبيرة السن.

تحفيز الدماغ
يعتبر النحاس منبها للدماغ بشكل شائع، ولذلك غالبا ما يصنف الأطعمة ذات النحاس العالي كـ `طعام للدماغ`. ومع ذلك، يجب أن يتم تناول النحاس في النسب المناسبة في النظام الغذائي، لأن كمية كبيرة من النحاس غير صحية أيضا للدماغ. يلعب النحاس دورا هاما في التحكم في الدماغ، وبالتالي يجب أن يكون توازنا في كمية مكملات النحاس. هناك ارتباط مباشر بين النحاس وعمليات التفكير العالية، خاصة فيما يتعلق بالبروتين المنقول ATP7A. أظهرت الدراسات وجود صلة مباشرة بين محتوى النحاس في الدماغ والإبداعية أو القدرة على الخروج عن المألوف في التفكير، وأظهرت أن النحاس يؤثر على تطور المسارات العصبية بطرق فريدة.

التفاعلات الأنزيمية
النحاس هو عنصر أو عامل مساعد في حوالي 50 إنزيم مختلف يشاركون في التفاعلات الحيوية المختلفة داخل الجسم. هذه الإنزيمات لا يمكنها العمل بشكل صحيح بدون وجود النحاس. بدون التفاعلات الإنزيمية في أجهزة الجسم المختلفة، يتباطأ عملية الأيض لدينا وتتوقف الشبكة المعقدة من التفاعلات الأيضية عن العمل بصورة سليمة. وهذا أمر مهم بشكل خاص في بعض المسارات المختلفة، خاصة تلك المتعلقة بالدوبامين والجالاكتو.

استخدام الحديد والسكر
النحاس يساعد في امتصاص الحديد من الأمعاء والإفراج عن مواقعها التخزين الأساسي مثل الكبد. كما أنه يساعد في الاستفادة من السكر في الجسم. من خلال المساعدة في امتصاص الحديد من الغذاء ومصادر تكميلية أخرى، النحاس يضمن صحي الأحمر عدد خلايا الدم والأوكسجين المناسبة من أجهزة الجسم المختلفة. بدون إمدادات مناسبة من الحديد، والناس يعانون من فقر الدم، والمعروف أيضا باسم نقص الحديد، الذي يمكن أن يكون حالة خطيرة جدا مما يؤدي إلى التعب، آلام العضلات، ومشاكل في الجهاز الهضمي، والضعف العام.

يساعد على منع الشيخوخة المبكرة
النحاس هو مادة قوية مضادة للأكسدة، تعمل بوجود إنزيم الديسموتاز الفائق لحماية أغشية الخلايا من الجذور الحرة. الديسموتاز الفائق هو واحد من أقوى المواد المضادة للأكسدة التي تعمل في الجسم لمكافحة الجذور الحرة. تهاجم الجذور الحرة العديد من أجهزة الجسم، ولكنها تؤثر بشكل خاص على عملية الشيخوخة، بما في ذلك التجاعيد، بقع العمر، أنواع مختلفة من السرطان، الضمور البقعي، وأمراض الكلى. توفر كمية كافية من النحاس في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على شبابك لفترة أطول

يزيد من انتاج الطاقة
النحاس ضروري لتوليف أدينوسين ثلاثي الفوسفات، وهو مخزن الطاقة في الجسم البشري. وcuproenzyme، ج السيتوكروم أوكسيديز، ويؤثر على إنتاج الطاقة داخل الخلايا . انها بمثابة المحفز في الحد من الأكسجين الجزيئي للماء، وخلالها انزيم ينتج التدرج الكهربائية المستخدمة من قبل الميتوكوندريا لتجميع جزيء تخزين الطاقة الحيوية، ATP. لذلك، عندما يكون لدينا ما يكفي من النحاس في أجسامنا، سيكون لدينا طاقة عاملة وميسرة بما فيه الكفاية من خلال الحصول على يوم دون الشعور بالتعب أو السبات العميق.

خصائص مبيد للجراثيم
أظهرت الدراسات أن النحاس يمكن أن يدمر أو يثبط نمو سلالات بكتيرية مثل القولونية E، كما يعزز جهاز المناعة ويحمي من الطاقة الزائدة التي يستهلكها الجسم في محاربة الالتهابات.

الغدد الدرقية
النحاس يلعب دورا هاما في ضمان وظيفة مناسبة لل غدة الدرقية . ومع ذلك، النحاس الزائد هو أيضا سبب رئيسي من خلل الغدة الدرقية، لذلك كنت في حاجة الى مستوى متوازن للغاية من النحاس في الدم، وإلا سيتم متوازن النشاط الهرموني، ويمكنك تطوير أعراض قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية سواء.

تكوين خلايا الدم الحمراء
يعتبر النحاس أساسياً في إنتاج خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين ومادة العظام، حيث يساهم النحاس جزئياً في امتصاص الحديد بكفاءة من المصادر الغذائية.

الحصانة
النحاس هو جزء حيوي من عملية الشفاء، ويضمن أفضل التئام الجروح. النحاس بمثابة باني مناعة جيدة للغاية، وأنه يعمل أيضا كعلاج لفقر الدم، والتي سوف تسمح جسمك لكلا الدفاع عن نفسها بشكل أفضل وأسرع شفاء نفسه. النحاس هو عامل مساعد في مختلف العمليات الأنزيمية التي تؤدي إلى نمو بطانة، أو عملية الشفاء من الأنسجة.

دراسات وابحاث
أظهرت الدراسات البحثية أن النحاس يقلل من مستويات الكوليسترول الضار (LDL الكولسترول) ويزيد من الكوليسترول المفيد (HDL الكولسترول). وهذا يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. كما يمكن للنحاس أن يقتل أو يثبط نمو سلالات بكتيرية مثل E. coli، ويعزز جهاز المناعة، ويمنع الالتهابات الناتجة عن زيادة الطاقة المستهلكة بالقتال.