فوائد المشي والركض تحت المطر

من المشاعر المشتركة بين الكثير من الأشخاص هي الفرحة والبهجة التي تأتي من المشي أو الركض تحت المطر، بغض النظر عن الأعمار. ومع ذلك، يتجنب الكثيرون هذه البهجة خوفا من الإصابة بالأمراض. ومن المدهش أن الدراسات تثبت أن هناك فوائد نفسية وصحية كبيرة للمشي أو الركض تحت الأمطار.

فوائد المشي والركض تحت المطر :
تم نشر العديد من الدراسات الهامة التي تؤكد على فوائد هامة ورئيسية من الركض والمشي تحت المطر وأجمع على تلك الدراسات الكثير من الأطباء سواء في الدول العربية أو الأوروبية مع تأكيد أن ارتداء الملابس الثقيلة والأحذية المناسبة وأغطية الرأس يساهم في تجنب أي أمراض، ومن أهم تلك الفوائد ما يلي :

1- ضبط الحالة المزاجية :
سقوط الامطار خلال السير يساهم في تهدئة الأعصاب مع القدرة على التنفس بشكل منتظم وامتصاص أي مشاعر سلبية تتسبب في ارتفاع ضغط الدم الذي يتبعه الحالة المزاجية السيئة، وبهذا يكون الانسان أفضل حالا من أي فترات آخرى.

2- الاحساس بالسعادة :
تعتبر رائحة المطر والتربة من الأشياء الأكثر سعادة للكثير من الأشخاص، وذلك لأنه يزيل البكتيريا الموجودة في الهواء من خلال مياه الأمطار، وبالتالي يعتبر التنفس بالهواء النقي من العوامل المهمة للراحة النفسية والسعادة.

3- المساعدة في حالات انقاص الوزن :
الركض والمشي تحت المطر يحتاج إلى حرق الكثير من الدهون في الجسم لتوفير الدفء، وبالتالي التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.

يؤكد العديد من الأطباء أن فقدان الوزن في الجو البارد أكثر فعالية من الجو الدافئ، حيث تحرق الدهون بشكل أكبر في الجو البارد مقارنةً بالدهون التي تُفرز عند التعرق في الجو الدافئ.

4- الاستمتاع بالهواء النظيف :
يقضي سقوط الأمطار على كميات كبيرة من الملوثات والأتربة والبكتيريا، مما يجعل الهواء أكثر نقاءً وصحة للتنفس. بالإضافة إلى ذلك، أكدت العديد من الأبحاث والدراسات أن رطوبة المطر مفيدة للبشرة وتمنحها الترطيب الصحي دون أي ملوثات أو مواد ضارة.

5- صحة المفاصل والعضلات بالجسم :
تساهم الحركة السريعة تحت الماء الممطر بشكل كبير في تقوية العضلات والمفاصل، حيث تحفز الدورة الدموية لتوفير العناصر الضرورية لصحة المفاصل والعضلات، وخاصة إذا توفر الدفء المناسب.

6- نشاط عضلات القلب والأوردة :
الركض تحت مياه الامطار يساهم في توفير الدفء للجسم ومن الحركة يتم التنفس المنتظم مع عمل الدورة الدموية في نقل المواد الهامة للجسم وحرق الدهون وهذا يجعل القلب يعمل بشكل سليم ووصول الأكسجين النقي للأوردة و الجهاز التنفسي يساعد على التخلص من أي سموم في مجرى التنفس أو مجرى الدم أيضا.

ينصح الأطباء بتوفير الملابس والأحذية المناسبة لتحقيق فوائد صحية، ويجب تجنب الأحذية المرتفعة، وفي حالة وجود أي أمراض مزمنة، يجب استشارة الطبيب قبل القيام بأي نشاط بدني.