فوائد اللب السوري للرجيم

اللب السوري هو الحب الذي يتم استخلاصه من نبات دوار الشمس، وله العديد من الأسماء مثل حب دوار الشمس وغيرها، ولا يعرف الكثيرون أنه غني بالكثير من العناصر الغذائية الهامة، ويمكن استخدامه في الحميات الغذائية للتخلص من الوزن الزائد .

ما هي فوائد اللب السوري للرجيم :
يتمتع اللب السوري بالعديد من الفوائد، بما في ذلك الحفاظ على الوزن المثالي للجسم، ومن بين فوائده في الرجيم:

يعد اللب السوري من بين الحبوب التي تحتوي على نسبة قليلة جدا من السعرات الحرارية بالمقارنة مع الأنواع الأخرى .

لا يؤدي تناول كمية كبيرة من اللب السوري في المرة الواحدة إلى زيادة الوزن .

يحتوي اللب السوري على الكثير من الأحماض الأمينية أوميجا 3، وبالتالي فإنه يعد فعالا جدا في حرق الدهون .

4- يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية لذا فهو فعال جدا في خفض الوزن من خلال تسريع عملية الأيض في الجسم البشري .

يعمل اللب السوري على تخفيف نسبة الكوليسترول الضار في الجسم وبالتالي يساعد على فقدان الوزن .

6- بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية، مثل الفوسفور والجلسرين، يعتبر هذا الحبوب مفيدا لتعزيز الجهاز الهضمي وتقليل الإمساك .

ما هي الفوائد الصحية للب السوري :
1- يعد اللب السوري من الحبوب التي تحافظ على صحة القلب كما يعمل على وقاية الجسم من الكثير من الأمراض والتي من بينها الأورام السرطانية .

يمتلك اللب السوري فوائد كثيرة في التخفيف من القلق والتوتر، ويعمل على تهدئة الأعصاب .

يعد حبوبا مفيدة جدا للحفاظ على صحة الأسنان والوقاية من التسوس .

يعالج العديد من المشاكل الناجمة عن مرض الربو .

5- يعمل على تقليل نسبة الدهون الضارة في الجسم وبالتالي يساهم في خسارة الوزن بشكل سريع .

يعمل على الحفاظ على صحة العظام ويمنع حدوث هشاشة العظام .

7- لب السوري من البذور أو الحبوب التي تعمل على مكافحة انتشار الخلايا السرطانية في الجسم .

يمد الجسم بكمية كبيرة من الطاقة والحيوية ويعمل على تقوية جهاز المناعة للإنسان، لذلك فهو يحميه من العديد من الأمراض .

9- وعلى عكس التصور الشائع، تناول اللب السوري لا يؤدي إلى ظهور الديدان المعوية، بل هو نوع من الحبوب التي تعمل على طرد الديدان المعوية من الأمعاء .

10- فهو مفيد في حماية الجلد من التأثيرات الخارجية ويعمل أيضا على تهدئة الجسم من التشنجات العضلية .

يحتوي بشكل كبير على حمض الفوليك المهم، وبالتالي فهو مفيد جدا للمرأة الحامل وبالتحديد لتكوين الجنين داخل الرحم .

هو مفيد جدا للشعر، حيث يزيد من كثافة الشعر ويحفز نموه مرة أخرى .

بالإضافة إلى تأثيره الجيد على البشرة، يعمل للمسك الأبيض على منع الحروق الناتجة عن أشعة الشمس الضارة، وزيادة بياض البشرة .

ما هي أضرار اللب السوري :
على الرغم من الفوائد الكثيرة التي سبق ذكرها عن اللب السوري، إلا أنه يحتوي على بعض الأضرار البسيطة، من بينها ما يلي:

في حالة تناول اللب السوري بكثرة، سيحدث العكس ويؤدي إلى زيادة الوزن بسبب احتوائه على نسبة عالية من الزيوت .

عند إضافة الملح والتوابل إلى اللب السوري، قد يؤدي ذلك إلى مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم .

كما أن الكثرة من الممكن أن تسبب ضررا للمرأة الحامل والجنين .

يزيد من تجمع السوائل في الجسم، لذا ينصح دائما بتناول اللب السوري غير المملح من مصادر موثوقة للتحقق من جودته .