فوائد التعرض للشمس لمرضى إرتفاع ضغط الدم

يعاني مرضى ارتفاع ضغط الدم من مشكلات صحية كثيرة، حيث يتسبب ارتفاع ضغط الدم في وجود متاعب كبيرة ومشكلات صحية متعددة للمرضى المصابين به. يشعر المرضى بصعوبات في التعايش بشكل طبيعي، وذلك لتجنب المضاعفات المرتبطة بارتفاع ضغط الدم. لذلك، إلى جانب العلاج الطبي المتخصص لضغط الدم، يلجأ مرضى ارتفاع ضغط الدم إلى الوسائل والنصائح الطبيعية التي تساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع وإعادته إلى المستويات الطبيعية أو على الأقل المقبولة .

التعرض للشمس يخفض ضغط الدم المرتفع : أكدت دراسة أجراها باحثون من جامعة أدنبره وجامعة ساوثهامبتون، أن التعرض المباشر لأشعة الشمس مدة لا تقل عن 25 دقيقة يسبب انخفاضا في ضغط الدم المرتفع، حيث قام الباحثون بقياس مستوى ضغط الدم لبعض مرضى ضغط الدم المرتفع بعد تعرضهم للشمس، ووجدوا أن ضغط الدم المرتفع تحسن بشكل كبير، على الرغم من أن ضغط الدم المرتفع لم ينخفض إلى المستوى الطبيعي، إلا أن التحسن بعد التعرض للشمس كان جيدا جدا .

إرتفاع ضغط الدم في الشتاء : أظهرت الدراسات الأخيرة أن حالات ارتفاع ضغط الدم تزداد في فصل الشتاء على العكس من الاعتقاد الشائع بأن التعرض للشمس يرفع ضغط الدم وأن فصل الشتاء يخفضه. ويرجع ذلك لعدم تعرض الأشخاص للشمس بشكل كاف في فصل الشتاء .

قدم الباحثون مثالا على ما ذكروه في دراستهم، مشيرين إلى أن سكان أمريكا الشمالية يعانون من معدلات وفيات مرتفعة بسبب أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ومضاعفاتها المختلفة. يعود ذلك إلى فرصة أقل للأشخاص في هذه المنطقة للتعرض للشمس والاستفادة من فوائدها الصحية. وبالتالي، يزداد ضغط الدم لدى المرضى وتحدث مضاعفات متنوعة .

كيف تخفض الشمس ضغط الدم المرتفع : يوضح الدرس أن الشمس تقلل ضغط الدم المرتفع من خلال زيادة مستويات مادة كيميائية مرتبطة بتدفق الدم في الجسم والقلب، وتزيد من وجود فيتامين د في الجسم، والذي يلعب دورا هاما في الوقاية من أمراض القلب وخفض ضغط الدم المرتفع ومضاعفاته .

مخاوف من التعرض للشمس : أبدى الباحثون قلقهم من أن البعض قد يفهم ما ورد في هذه الدراسة بشكل خاطئ؛ فعلى الرغم من فوائد التعرض لأشعة الشمس، إلا أنه يمكن أن يتسبب التعرض لها في العديد من الأضرار. أوضح الباحثون أن أشعة الشمس الضارة يمكن أن تسبب سرطان الجلد نتيجة لتعرض البشر للأشعة فوق البنفسجية. ومع ذلك، في نفس الوقت، يمكن أن يحمي التعرض للشمس العديد من الأشخاص من الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكتة الدماغية بنسبة عالية، وهي جميعها أمراض ترتبط بارتفاع ضغط الدم في الأساس .

كيف يتم تجنب أضرار التعرض للشمس والاستفادة منها : توضح الدراسة عددا من الأمور المهمة التي يجب أن ينتبه إليها مرضى ارتفاع ضغط الدم عند تعرضهم لأشعة الشمس، حتى لا يتعرضوا لأي ضرر نتيجة للأشعة الشمس الضارة .

1 – وضعت الدراسة عددآ من القيود على عملية التعرض للشمس ، حيث أكد الباحثون أن أشعة الشمس منها الضار والمفيد ، فيجب التعرض للشمس في الأوقات التي تكون فيها أشعة الشمس غير ضارة ، اي من بداية شروق الشمس حتى قبل فترة الظهيرة مباشرة ، فالشمس في هذه الفترة وخاصة في الصباح الباكر تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع وتقي من امراض القلب ، أما منذ وقت الظهيرة حتى الرابعة عصرآ تعد أشعة الشمس خطيرة جدآ ، فقد تسبب سرطان الجلد ، وقد ترفع ضغط الدم أيضآ ، فيجب تجنب الشمس تمامآ في هذه الفترة .

يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم عدم التعرض لأشعة الشمس لفترة تزيد عن 25 دقيقة، حيث يمكن للتعرض للشمس لفترة أطول أن يرفع ضغط الدم بدلاً من خفضه .
يتجنب مرضى ارتفاع ضغط الدم التعرض لأشعة الشمس في أوقات النهار الحارة، نظرًا لخطورتها على الصحة وتأثيرها الضار على مستوىضغط الدم .