فوائد الاستحمام بالماء البارد
فكرة الاستحمام بالماء البارد، خاصة في فصل الشتاء، فكرة مخيفة ولا يحبها الكثيرون، فتحتاج إلى عزيمة قوية، ولكنها قد تكون ضرورية في بعض الحالات، فمعظمنا يفضل الاستحمام بالماء الدافئ عنه من الماء البارد حتى في فصل الصيف، ولكن الماء البارد له فوائد عديدة، فقد ذكره الله تعالى في القرآن الكريم عن سيدنا أيوب عليه السلام في قوله تعالى: “اركض برجلك، هذا مغتسل بارد وشراب”، لذلك فالماء البارد له فوائد يستغربها المرء
فوائد الإغتسال بالماء البارد :-
رغم أن بعض الناس لا يعرفون فوائد الماء البارد، إلا أن هناك العديد من الفوائد المتعددة له، وعلى الرغم من أن ذكر الله يكفي لشفاء سيدنا أيوب، إلا أنه له فوائد أخرى مثل:
أولًا: تزيد عمليات تدفق الدم في الجسم من النشاط وتزيل السموم، ويساعد هذا على انقباض الشرايين والأوردة وتحسين الدورة الدموية، مما يساعد على صحة القلب، ويمنع الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وظهور الدوالي وتصلب الشرايين في القلب والمخ، ويمكن تحقيق ذلك من خلال التعرض المستمر للماء البارد .
ثانيًا: زيادة درجة التركيز عن طريق الاستحمام بالماء البارد كل صباح، حيث يسبب صدمة للجسم وزيادة في التنفس مما يساعد على الدفء بسبب زيادة كمية الأكسجين في الدم .
ثالثًا : تعزيز مناعة الجسم يزيد من عملية الأيض ويرفع حرارة الجسم، مما يعزز انتعاش الجهاز المناعي بزيادة عدد كرات الدم البيضاء التي تحارب بعض الأمراض مثل السرطان والزكام والإنفلونزا .
رابعًا: يعمل كمحفز لفقدان الوزن، إذ يساعد على فقدان الوزن بطريقة غير عادية. فالجسم البشري بطبيعته يحتوي على نوعين من الأنسجة الدهنية وهما الدهون البيضاء والدهون البنية، وتنشأ الدهون البيضاء نتيجة لتراكم السعرات الحرارية بكمية أكبر مما يحتاجها الجسم لأداء مهامه، أما الدهون البنية فهي التي تنشأ لدفء أجسامنا وتنشط عند تعرضنا للبرد الشديد. لذلك، فإن الاستحمام بالماء البارد يحول الدهون البيضاء إلى دهون بنية، وبعض الدراسات أشارت إلى أن الأشخاص الذين يغتسلون بالماء البارد يفقدون 5 كيلوغرامات سنويا دون اتباع حمية غذائية .
خامسًا: يستخدم الحمام البارد بعد الأداء الرياضي لتخفيف آلام العضلات. يتم ذلك بأخذ حمام بارد لمدة 25 دقيقة بعد الجري أو التدريب العنيف، ويؤدي ذلك إلى تخفيف آلام العضلات .
سادسًا: يعمل حمض البوريك على تخفيف الاحتقان فقط، وأظهرت بعض الأبحاث أنه ينحل بعد التعرض للماء البارد ويزيد من مستويات الجلوتاثيون المضادة للأكسدة وفقا للدراسات التي تم إجراؤها على أشخاص يغمرون أقدامهم في الماء المثلج في فصل الشتاء .
سابعًا: يخفف الماء البارد من حالات الاكتئاب، حيث يرسل الإشارات الكهربائية العصبية من الأطراف إلى المخ، مما يساعد على تحسين المزاج لدى الفرد .
ثامنًا: ينصح الأطباء بالاستحمام بالماء البارد لمدة شهر كامل كل يوم، لزيادة الأيض وإنتاج الحيوانات المنوية، وذلك لمن يعانون من خلل أو قلة إنتاج الحيوانات المنوية .
تاسعًا: يحرص على المحافظة على صحة الشعر والبشرة، ويجعل الشعر يلمع ويمنع تساقطه، كما يساعد على تحسين صحة البشرة عن طريق تنشيط المسام وعدم تراكم السموم والفضلات، ويمنع ظهور حب الشباب .
قد يكون العلاج بالماء البارد مفيدا في بعض حالات العلاج الطبيعي، لكن النتائج عادة لا تتحقق في مرة واحدة، بل تتطلب الاستمرار. سبحان الله الذي قال: `وجعلنا من الماء كل شيء حي`