علاقة نقص فيتامين د وتأخر الحمل

يعد فيتامين د من الفيتامينات غير الغذائية التي يحصل الإنسان عليها من خلال تعرضه إلى اشعة الشمس اليومية في الفترات الصباحية من شروق الشمس و حتى الساعة العاشرة صباحًا، ويكون الوحدة الموصي بها يوميًا هي 1000 وحدة يؤثر فيتامين د على حوالي 2000 جين بجسم الإنسان وهناك اشكال متنوعة للفيتامين منها د2 ود3 و تختلف مصادر الحصول على الفيتامين من اشعه الشمس و بعض الأطعمة مثل الاسماك الزيتية و منتجات الألبان كالزبد و الحليب و بياض البيض و المكسرات ، يحافظ فيتامين د على اداء عدد هام من اجهزة الجسم على رأسها الجهاز العصبي و امتصاص الكالسيوم و الفوسفور و العمل على تقليل ضغط الدم و بناء و قوة العظام .

أهمية فيتامين د : يعزز فيتامين د داخل جسم الإنسان عملية تجديد الخلايا التالفة والأنسجة، كما يساهم في امتصاص الكالسيوم داخل الأمعاء لصحة العظام والأسنان، ويعزز بناء اللبنة القوية لها. وبالإضافة إلى ذلك، يلعب فيتامين د دورا في تنظيم المزاج والوقاية من أمراض القلب، كما يساعد على تجديد الأنسجة ويخفض ضغط الدم الذي يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين والسكتات الدماغية. كما يساعد فيتامين د في عمليات حرق الدهون وفقدان الوزن، حيث تؤدي نقص معدلات الفيتامين د داخل الجسم إلى تقليل حرق السعرات الحرارية وزيادة بناء الأنسجة الدهنية. ونظرا لأن فيتامين د يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم، فإنه يساعد على الوقاية من أمراض كهشاشة العظام ولين العظام والكساح وضعف العضلات، كما يساهم في علاج بعض أنواع السرطان مثل سرطان البروستاتا المهدد لخصوبة الرجل، ويحافظ على الصحة العقلية ويقلل من فرص الإصابة بأمراض الزهايمر والخرف .

علاقة فيتامين د بتأخر الحمل : أثبتت الدراسات العلمية أن عدم تناول الفيتامين بالكمية المسموح بها يؤدي إلى تأخر الإنجاب والإجهاض المتكرر لدى النساء، وقد يزيد من خطر الولادة المبكرة بسبب فشل المشيمة في أداء وظائفها. هناك العديد من الطرق السهلة التي يمكن للسيدات استخدامها لعلاج تأخر الإنجاب، مثل تقوية الاباضة والحيوانات المنوية لدى الرجال. وتشير دراسة علمية إلى أن نقص فيتامين د يرتبط بالعقم والإجهاض، وأن نقص الفيتامين د داخل الجسم يزيد من خطر عدم انتظام دورة الإباضة وتكيس المبايض، ومن المفيد للسيدات اللواتي يعانين من تأخر الإنجاب أو الإجهاض المستمر تعرضهن لأشعة الشمس الصباحية من وقت الشروق حتى العاشرة صباحا لمدة 10 دقائق إلى ربع ساعة، وتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل الأسماك الزيتية كالسلمون والسردين والماركريل والتونة والرنجة والبيض ومنتجات الألبان والمكسرات. ويمكن تناول مكملات الفيتامين د بعد استشارة طبيب أمراض النساء، والحاجة اليومية للمرأة الحامل لمنع الإجهاض هي 100 جرام في اليوم .

وظائف فيتامين د بالجسم بصفة عامة :

• هذا المركب يحقق توازنًا بين الكالسيوم والفوسفور ويحفز إنتاج البروتين لصحة وسلامة العظام والأسنان.
• يعزز استخدامه قدرات الجهاز المناعي على مكافحة العدوى التي تهاجم الجسم.
• يؤثر على قوة انقباض العضلات وله دور هام في العمليات الأيضية.
• يساعد على زيادة الكولسترول الجيد ومقاومة الأنسولين ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، خاصة النوع الثاني.
• يستخدم لعلاج أمراض التصلب اللويحي والالتهابات الأمعاء وأمراض الروماتيزم التي تنجم عن اضطراب المناعة الذاتية .