يعد ارتفاع ضغط الدم من أخطر الأمراض الحديثة. فهو مرض خطير يؤثر على جميع أجزاء الجسم، ويسبب مضاعفات خطيرة مثل أمراض القلب والشرايين، وأمراض الكبد والكلى، وأمراض أخرى خطيرة. بالإضافة إلى ذلك، ارتفاع ضغط الدم هو مرض مزمن وخطير يصعب علاجه والتخلص منه بشكل نهائي، وبالتالي، يضطر المريض للتعايش معه لتجنب الأضرار والمشاكل الصعبة التي يسببها في حياته .
لذلك فمن المهم أن يعرف مرضى ضغط الدم المرتفع أبرز الامور والنصائح التي تساعدهم على التعايش مع إرتفاع ضغط الدم دون مشكلات ، كما أنه من المهم كذلك أن يعرف مرضى ضغط الدم المرتفع أهم الاعشاب والاغذية التي تساعدهم في علاج مرضهم والبعد عن الاضرار التي يمكن ان يسببها قدر الإمكان ، فهذه الطرق هي أكبر مساعد لمريض ضغط الدم على التعايش مع مرضه في هدوء .
رضا العواد : يعد الدكتور رضا العواد واحدا من أهم خبراء الأعشاب الموجودين حاليا، حيث قدم العديد من الطرق لعلاج الأمراض المختلفة، سواء كان ذلك من خلال بعض النصائح والإرشادات، أو من خلال تناول الأعشاب الطبيعية، أو بجمع الطريقتين معا .
قدم العواد العديد من الطرق لعلاج ارتفاع ضغط الدم، ونستعرض فيما يلي أهم هذه الطرق .
علاج إرتفاع ضغط الدم رضا العواد : فيما يلي أهم 10 نصائح يقدمها الدكتور رضا العواد لعلاج ارتفاع ضغط الدم للمرضى .
1 – أنت من تملك علاج نفسك : يقول العواد لمرضى ضغط الدم أن الشخص هو الأقدر على التحكم في نفسه، وهو الأكثر قدرة على تحديد ما يناسب صحته وما يضرها، فيقول العواد أن مرضى ضغط الدم يجب أن يتجنبوا الأمور التي يعرفون أنها تتسبب في ارتفاع ضغط الدم لديهم، فمريض ضغط الدم أكثر حساسية من غيره، وتؤثر فيه العديد من العوامل والمتغيرات، لذلك يجب أن يكون المريض على وعي كامل بما يفيد وما يضره .
2 – الإنتظام في الدواء : يقول العواد أن الالتزام بتناول الدواء أمر ذو أهمية قصوى، حيث يعاني عدد كبير من مرضى ارتفاع ضغط الدم من العديد من المشاكل في حالة مرضهم نتيجة عدم اتباعهم لجدول تناول الدواء وجرعاته المحددة، ويجب عدم التأخير حتى لو بنصف ساعة .
3 – تجنب الإنفعالات : يشير العواد إلى أن الإنفعال يرفع مستوى ضغط الدم للأشخاص الأصحاء، ولكنه يشكل خطرا على مرضى ارتفاع ضغط الدم، لذلك يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم تجنب الغضب والإنفعالات لتحسين صحتهم بشكل كبير .
4 – المتابعة الطبية المستمرة : تساعد المتابعة الطبية المستمرة بشكل كبير في علاج مرضى ارتفاع ضغط الدم، ومن الصعب أن يكون حالة شخص مستقرة صحيا دون متابعة طبية جيدة، ويجب استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي خطوة جديدة .
5 – قياس ضغط الدم باستمرار : يساعد قياس مستوى ضغط الدم بانتظام على متابعة حالة المريض الصحية، فعلى سبيل المثال، يوصي العواد بقياس ضغط الدم قبل السفر لمدة طويلة أو بعد الوصول للمحافظة على صحة المريض .
6 – مقاطعة الملح : يعد الملح هو العدو الأول لمرضى ضغط الدم المرتفع، لذلك يجب تجنب تناوله نهائيا، وعدم إضافته إلى الطعام، أو على الأقل تناوله بكميات قليلة، حيث إن الملح الزائد في الطعام يرفع ضغط الدم لدى الأشخاص الأصحاء، ويكون الأمر أسوأ بكثير بالنسبة لمرضى ضغط الدم المرتفع، ويعتبر المخلل والفواكه المحفوظة وغيرها من المصادر هي أهم مصادر الملح .
7 – تجنب تناول السكريات الزائدة : يؤكد العواد أن السكريات الزائدة الموجودة في الحلوى تسبب رفع ضغط الدم، لذلك يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على سكريات عالية مثل الآيس كريم والعصائر المصنعة وغيرها من الحلوى .
8 – تجنب التدخين : يجب على مرضى ضغط الدم تجنب التدخين بسبب الأضرار الكبيرة التي يسببها، ويجب أيضا تجنب التدخين السلبي، حيث يؤكد العواد أن التدخين السلبي لا يقل خطورة عن التدخين المباشر .
9 – تناول التمر : ينصح بأهمية تناول التمر، فهو غني بالبوتاسيوم الذي يساهم في خفض ضغط الدم، ولا يحتوي تماما على الصوديوم، ويساعد أيضا في الوقاية من تصلب الشرايين الذي يهدد مرضى ضغط الدم .
10 – الإكثار من الماء والسوائل : يساعد تناول الماء بكثرة والسوائل مثل العصائر الطبيعية على تخليص الجسم من الأملاح الزائدة، وبالتالي تخفيض ضغط الدم المرتفع .
أعشاب تساعد على علاج ضغط الدم المرتفع :
1 – الكركديه : العواد يشدد على أهمية تناول الكركديه بشكل مستمر، فهو أحد أهم الأعشاب لمرضى ارتفاع ضغط الدم .
2 – الجينسنج والزنجبيل : يقول العواد إن هذه الوصفة تعمل على خفض مستوى ضغط الدم المرتفع، وينصح العواد بشربهم باستمرار .
3 – الحليب : الحليب مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم، ولكن يجب شرب الحليب قليل الدسم، فالحليب الكامل الدسم قد يؤدي إلى زيادة الكولسترول في الدم .