عادات ضارة تؤدي إلى ترهل الثدي

الثدي هو أحد أهم أعضاء الجسم عند المرأة على الإطلاق ، لذلك تهتم المراة بالحفاظ على صحة ثدييها ، لكنها لا تكتفي بذلك فقط ، فالمراة تهتم أيضآ بأن يكون مظهر ثدييها جميل ، ومشدود ، فالثدي يمر بالعديد من التغيرات التي تؤثر عليه وعلى مظهره المشدود بالتأكيد ، فبداية من التغيرات التي يمر بها الثدي في فترة الحمل ، مرورآ بالتغيرات التي تحدث في فترة الرضاعة ، وغيرها ، يتغير الثدي بشكل كبير ، ويتأثر مظهره الرائع المشدود ، ولا تقتصر التغيرات على هذه المرحلة فقط ، لكن تساعد بعض العادات الخاطئة على ترهل الثدي وتغير مظهره الطبيعي ، ومعرفة هذه الأسباب يؤدي إلى علاجها وتجنبها وإعادة الثدي إلى مظهره الجميل .

عادات ضارة تؤي إلى ترهل الثدي :

1 – قلة الحركة :

إن قلة التمرين البدني من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى ترهل الثدي، فعدم ممارسة أي تمارين رياضية على الإطلاق أو عدم بذل أي جهد بدني، حتى لو كان بسيطا، يسبب ترهل الثدي. تضعف قلة الحركة من عضلات الثدي وتساهم في ترهله. لذلك، يجب تجنب قلة الحركة اليومية بسبب الآثار الضارة التي تحدثها على الصحة وترهل الثدي بشكل خاص. يجب الحرص على ممارسة أي نشاط بدني، حتى لو كان بسيطا، يوميا للحفاظ على عضلات الثدي في حالة مشدودة وطبيعية، مثل أداء الأعمال المنزلية الروتينية. ومع ذلك، يجب تجنب ممارسة تمارين رياضية خاصة لشد الثدي، خاصة إذا كان حجم الثدي كبيرا، لتجنب إلحاق ضرر بالأربطة والأنسجة الضامة للثدي. يجب أيضا ارتداء حمالة صدر خاصة بالرياضة وتجنب ممارسة رياضة الجري لمسافات طويلة بدون توقف .

2 – الإختيار الخاطيء لحمالة الصدر :

واحدة من أبرز أسباب ترهل الثدي خطأ شائع تقع فيه أغلب السيدات ، فقد تختار السيدة حمالة صدر غير مناسبة لها ، مما يسبب لها مع مرور الوقت ترهل الثدي بشكل كبير دون أن تنتبه للخطأ الذي تفعله ، حيث أن مقاس حمالة الصدر يلعب دورآ هامآ في الترهل ، فعندما تكون حمالة الصدر أصغر بكثير من الثدي تسبب ترهله ، كما  أن إرتداء حمالة الصدر الحادة المخصصة لملابس خارج المنزل أثناء النوم من الامور الخاطئة بشكل كبير ، لذلك يجب إختيار حمالة صدر مريحة أثناء النوم وقطنية ، كما يفضل عدم إرتداء حمالة الصدر ذات القوائم المعدنية إلا في نطاق ضيق للغاية لدورها الضار على ترهل الثدي .

3 – قلة شرب الماء :

إن قلة شرب الماء لا تسبب ترهل جلد الوجه فقط ، لكنها يمكن أن تسبب ترهل الثدي أيضآ ، حيث أن قلة شرب الماء تفقد الجلد نعومته ومرونته ، مما يسبب بمرور الوقت ترهل في جلد الثدي ، فيصبح مظهر الثدي غير محببآ ، ويبدو مترهلآ بشكل كبير ، وهذا هو سر نصيحة أطباء الجلدية بشرب الكثير من الماء لشد الثدي ، وعلاج ترهله .

4 – النوم على البطن :

النوم على البطن من العادات التي ينصح الأطباء بالامتناع عنها بشكلٍ عام، وما لا يعرفه بعض النساء هو أن النوم على البطن يسبب ترهل الثدي أيضًا. فهذا الوضع أثناء النوم يضغط على الثدي ويجعله يفقد مظهره المشدود ويصبح مترهلًا عند تكرار هذه العادة بشكلٍ متكرر، وهو ما يجعل الأطباء يحثّون على تجنب النوم على البطن .

5 – اللجوء لجراحات تجميل الثدي :

على الرغم من أن جراحات تجميل الثدي تهدف في الأساس إلى الحفاظ على شكل الثدي، إلا أن بعض الجراحات قد تسبب ترهل الثدي أيضًا. فجراحات تكبير أو تصغير الثدي تؤذي جلد وخلايا الثدي بشكل كبير، مما يسبب للعديد من السيدات الترهل، ويحدث ذلك مع تكرار العمليات أكثر من مرة .

6 – فقد الوزن :

يؤدي فقدان الوزن بسرعة إلى زيادة ترهل الثدي، بسبب تأثير فقدان الوزن الزائد والدهون بسرعة على عضلات وجلد الثدي. لذلك، يجب اتباع نظام غذائي صحي معتمد من قبل طبيب متخصص لتفادي هذه المشكلات والحد من تأثيرها الضار على مظهر الثدي