طريقة التنظيف المعوي بالمنزل
ماذا يعني التنظيف المعوي والتخلص من السموم ، وما هي أهميته وكيفية تطبيقه في المنزل ، اسئلة هامة نجد اجاباتها بين سطور هذا المقال الهام ، إذ ينصح بالعمل على التخلص من سموم الكبد والكلى والأمعاء أو القولون عدة مرات خلال العام بما لا يقل عن مرة واحدة ، حيث تترسب أنواع مختلفة من السموم الناتجة عن هضم وحرق الغذاء ، ويعد التنظيف المعوي طريقة سهلة لتنظيف الجسم من السموم والتي يمكن تنفيذها في المنزل بسهولة .
يستغرق التنظيف الأمعائي ما بين سبعة إلى خمسة عشر يومًا، وقد يستغرق المزيد من الوقت إذا لزم الأمر. يجب الالتزام بالتغذية السليمة بعد التنظيف لضمان الحصول على الفوائد الصحية المرجوة، ولحماية الأمعاء من العادات الغذائية الخاطئة .
طريقة التنظيف المعوي بالمنزل :
ينصح باتباع خطوات النظافة الأمعاء بدقة واتباع النصائح الغذائية بصرامة لتحقيق أفضل النتائج في أقل وقت ممكن، وينصح بتجنب تناول بعض الأطعمة خلال هذه الفترة والتي يمكن إلخاصها على النحو التالي:
– الحبوب والطحين المكرر ومشتقاته ، ويمكن الاستعاضة عنه بالطحين والحبوب الكاملة التيتحتوي على ألياف هامة لصحة القولون والجسم .
– السكر الأبيض والمشروبات السكرية ، والاعتماد على التحلية بعسل النحل ، السكر البني ، العصائر الطبيعية الغير محلاة .
– الزيوت المكررة والأطعمة المقلية ، والاكتفاء بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند على البارد .
– اللحوم الحمراء والنقانق ، واستبدالها باللحوم البيضاء ، الأسماك ، البيض ، البقول كمصدر أساسي للحصول على البروتين .
– الحليب ومشتقاته ، فيما عدا الجبن الأبيض أو الجبن الطازج بكميات محدودة ، كما يمكن تناول مشروبات الأرز ، الشعير وغيرها .
– الامتناع عن القهوة تماما والاكتفاء بشرب الأعشاب الطبيعية مثل البابونج .
أغذية هامة لتحسين وظائف الأمعاء :
بعد استعراض الأغذية الممنوعة خلال فترة التنظيف المعوي، يجب التعرف على الأغذية المحفزة للأمعاء التي تعزز وظائفها والتي يمكن تناولها بكميات محددة، وهي:
– بذور الكتان ، ويتم تناولها بعد نقع ملعقة صغيرة منها بما يقدر ب10 جم في الماء طوال الليل ، ثم تناولها في الصباح مع ماء النقع على الريق .
– الخوخ ، يمكنك تناول 3-4 ثمرات منه بعد شرب منقوع بذر الكتان .
– الهندباء ، ينصح بشرب جرعتين من عصير الهندباء صباحا ، وبعد العصر .
– بذور اليقطين ، يمكن تناول 30 حبة من بذور البقطين النيئة طوال اليوم ، وهي تعمل على تخليص الجسم من الطفيليات المعوية التي قد تصيبها .
– الخرشوف ، يمكن تناول الخرشوف في صورة أقراص أو كبسولات ، أو تناول شوربة الخرشوف المسلوقه السائلة .
تنظيف القولون بالحقن الشرجية :
هو علاج تقليدي قديم يستخدم لتنظيف القولون، ويعتمد على حقن الماء بمفرده أو مختلطا بتركيبة طبية في الأمعاء عبر الشرج، مما يساعد على التخلص من بقايا البراز المتراكمة تماما في الأمعاء. يمكن تنفيذ الحقن الشرجية لمدة ثلاثة أيام، مع إجازة يوم بين كل حقنة وأخرى، ويتم ذلك باستخدام حقنة أو مضخة شرجية متوفرة في الصيدليات ويمكن ملؤها بمزيج التنظيف هذا
– لتر واحد من البابونج .
– عصير ليمونة .
– ملعقة صغيرة ملح البحر .
– لتر واحد ماء مغلي .
طريقة اعداد الحقنة الشرجية واستعمالها :
– تخلط المكونات السابقة جيدا .
– يتم ملء الحقنة الشرجية (المضخة) بلترين من السوائل ، ثم ترطيب مبسم الحقنة بقليل من الزيت لتسهيل دخولها فتحة الشرج .
– يتم تفريغ محتويات الحقنة الشرجية داخل الأمعاء ببطء ، مع التحمل ومقاومة الشعور بالحاجة لدخول الحمام حتى الانتهاء تماما من محتويات الحقنة .
– يتم تفريغ الأمعاء من محتويات الحقنة الشرجية بعد ذلك .
– يجب تنفيذ الحقنة الشرجية بعد تناول الطعام بساعتين على الأقل عند يكون البطن فارغا .
– بعد انتهاء أسبوع التنظيف المعوي، يمكن تناول المكملات الغذائية لتحفيز البكتيريا المفيدة وتعزيز فوائد التنظيف، ويمكن الحصول عليها من الصيدليات أو بمساعدة الطبيب .