طرق للتخلص من العادة السرية بسهولة

 تعد العادة السرية من أخطر العادات التي تواجه الفتيات والشباب في سن المراهقة والشباب ، هي وسيلة للوصول إلى النشوة الجنسية بدون معاشرة زوجية بين الذكر والأنثى يسمى أيضًا نكاح اليد أو الاستمناء يتم فيها حدوث إثارة لمناطق الحساسة أو إدخال اجسام غريبة إلى المهبل يحدث الاستمناء ذاتيًا يتم فيها إثارة الشخص إلا عبر مشاهدة أفلام اباحية أو صور أو التعرض لموقف يثار فيه الشخص، مما يدفعه لفعل تلك العادة ، ليس لعادة السرية أضرار من حيث النوع ولكن أضرارها من حيث الدرجة فعملية ممارسة العادة السرية في حد ذاتها ليس لها أضرار ولكن الممارسة لمرات متكررة ومتلاحقة وإرغام النفس عليها يؤدي لحدوث عدة أضرار بالغة لكل من الجهاز العصبي والجهاز التناسلي بجانب تعرضهم لإرهاق فيبذل الشخص مجهود كبير من أجل الوصول إلى النشوة أكبر من المجهود المبذول في الممارسات الزوجية ولكنها لا توصل الشخص إلى إشباع حقيقي ولا تعطي الممارس الاستقرار والآمان ، بل تصل بصاحبها إلى حد الإدمان في حال عدم توافر مجالات يشغل بها حياته وفراغه ولا يستطيع الممارس لها الانغماس في علاقات حقيقية ، من اضرارها أنها تسبب ضعف في الانتصاب عند الذكور والقذف المبكر و تتسبب في إدمان الأعصاب على الاستثارة اليدوية مما يحدث التهابات تؤثر على القذف والانتصاب وتخفف من الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء وتتسبب في البرود الجنسي عند النساء.

وبسبب المخاطر الهائلة التي تنجم عن هذه الممارسة الخطيرة على الصحة النفسية والإنجابية للمجتمع، تم إجراء العديد من الأبحاث والدراسات حول تأثيرها. وأفاد تقرير خاص بأن التوقف عن هذه الممارسة يعزز إنتاجية الفرد، ويحسن التركيز ويعزز الوظائف الإدراكية ويعزز الذاكرة ويحسن المهارات التفكيرية، ويمنح الإنسان الحماس والنشاط بعيدا عن الخمول والكسل، ويخلص الإنسان من الشعور بالذنب وتأنيب الضمير. لذلك، ستتخذ الخطوات اللازمة للمساعدة في التخلص من هذه العادة المذمومة.

خطوات التخلص من العادة السرية : 

الخطوة الأولى: ابحث عن نشاط بديل تستمتع به في أوقات فراغك لتملأ حياتك بالأنشطة والهوايات. فالقيام بشيء مختلف يساعد على استبدال الرغبة في العادة السرية. على سبيل المثال، يمكنك البدء في الكتابة أو تعلم آلات الموسيقى أو الرسم لتصبح شخصا مبدعا. قم بممارسة الرياضة، فالتفوق في الرياضة سواء فردية أو جماعية يتطلب الاجتهاد والانضباط. جرب هوايات جديدة مثل الطهي أو النجارة أو الرسم على الجدران. قم بتطوع وقتك لمساعدة الآخرين في تلبية احتياجاتهم. غير نمط غذائك تماما، واستبدل الوجبات السريعة والدهون الدسمة بوجبات صحية تحتوي على الخضروات والفواكه الطازجة والدهون غير المشبعة.

الخطوة الثانية: ابدأ بوضع خطة للتخلص من العادة السرية في أوقات الفراغ، وعادة ما تحدث المشكلات عندما تقوم بها قبل النوم أو أثناء الاستحمام. لتجنب العودة إلى تلك العادة، يفضل ممارسة تمارين الضغط والبلانك في المساء لتشعر بالتعب وتفتقد القوة لفعل أي شيء آخر. استحم بالماء البارد فقط حتى تتعافى، واستبدل وقت ممارسة العادة بأي نشاط آخر .

الخطوة الثالثة: يمكن قتل أوقات الفراغ بالانخراط في المجتمع، إذ يفضل ممارسة الأنشطة الرياضية أو المشاركة في الأعمال الخيرية أو الأعمال الجماعية أو الانضمام إلى نوادي رياضية، وذلك لتفادي الشعور بالوحدة الذي يدفع بعض الأشخاص إلى اللجوء إلى هذه العادة.

الخطوة الرابعة: من الأفضل التوقف عن مشاهدة الأفلام الإباحية والصور المثيرة، أو تجنب المواقف المثيرة. يفضل تشفير مثل تلك المواقع لتصعب عليك الدخول إليها أثناء تصفحك للإنترنت. يفضل أن تكون وسط جماعة أو في وجود الأسرة لتجبر نفسك على عدم مشاهدة تلك المواد.

الخطوة الخامسة: يجب عليك أن تتحلى بالصبر وتحدد مكافأة لنفسك عندما تلتزم بالمسار الصحيح للتخلص من العادة السرية.

الخطوة السادسة : الشيء الأهم هو الاعتماد على الصلاة والحفاظ عليها في وقتها، ومع الوقت يتمكن الشخص من تجربة لذتها ويترك كل ما هو محرم. ويفضل الزواج المبكر للرجل إذا كان بمقدوره القيام بهذه العادة .

لا تنس أبدًا أن هذا السلوك الذي يحرمه الله تعالى يؤدي إلى الفراغ الذي يقتل الروح، لذا عليك ملء وقتك بالأشياء الجميلة والممتعة التي تساعدك على التخلص من هذه العادة السيئة .