طرق الوقاية من الفتق الإربي والجراحي

كيفية منع حدوث الفتق

لا يمكن الوقاية من جميع أنواع الفتق بسبب بعض العوامل الخارجة عن السيطرة، مثل الجراحة السابقة في البطن وضعف العضلات التي ولد بها الشخص، والتي يمكن أن تؤدي إلى الفتق بغض النظر عن الإجراءات الوقائية التي يتخذها، ولكن يمكن اتباع بعض الوسائل التي تقلل من خطر حدوثه .

منع الفتق الإربي

تحدث معظم حالات الفتق عن الفتق الإربي، والذي يحدث عندما يتم دفع جزء من الأمعاء عبر العضلات في منطقة الفخذ في المنطقة المعروفة باسم القناة الإربية، ويحدث الفتق الإربي نتيجة لتراكم ضغط داخل البطن وضعف العضلات. لا يوجد الكثير مما يمكن فعله لتجنب ضعف العضلات الذي يؤدي إلى الفتق، ولكن يمكن اتخاذ بعض الخطوات لتقليل الضغط في البطن والحد من الفتق الإربي، ومن هذه الخطوات الأشياء التالية

– الحفاظ على وزن صحي للجسم : عندما يكون الجسم بدينا، يتعرض جدار البطن باستمرار لضغط الدهون الزائدة المتواجدة في الجسم عند الوقوف أو الحركة، لذلك فإن فقدان الوزن يعد الخطوة الأفضل لتقليل خطر الإصابة بالفتق، ولكن يجب التحدث مع الطبيب لوضع نظام غذائي مناسب للفرد .

– ممارسة التمارين الرياضية : تم إثبات أن ممارسة النشاط البدني بطرق معينة يساعد على الوقاية من الفتق، ولكن بعض أنواع التمارين يمكن أن تسبب ضغطا كبيرا على البطن. من بين التمارين التي تساعد في الوقاية من الفتق: اليوجا وحمل الأوزان الخفيفة والتمارين الهوائية وتمارين البيلاتس، ومن الأفضل تجنب التمارين القفزية التي تزيد الضغط على جدار البطن .

– تناول الأطعمة الغنية بالألياف : تستطيع الأطعمة الغنية بالألياف دعم الحركة الطبيعية للأمعاء والمساعدة في منع الإمساك، مما يقلل من التوتر والضغط الذي يزيد من خطر الإصابة بالفتق. ومن الأطعمة التي يمكن أن تساعد في ذلك: الفواكه، والخضروات، والحبوب، والمكسرات والبذور، والبقوليات .

– تجنب رفع الأشياء الثقيلة : إذا كنت تريد رفع جسم ثقيل، فانحن إلى الركبتين بدلا من الخصر، واجعل ساقيك – بدلا من جذعك – تقوم بمعظم عملية الرفع، وإذا كان الجسم ثقيلا جدا لا يمكنك رفعه بسهولة، فعليك أن تعرف حدودك ولا تفعل ذلك .

– عدم التدخين : يتسبب التدخين في السعال، وهو يمكن أن يضغط على البطن ويتسبب في تكون فتق إربي. يجب عليك زيارة الطبيب عندما يكون لديك سعال مستمر، نظرا لأن السعال يمكن أن يؤدي إلى حدوث فتق أو تفاقم حالته. من الأهمية بمكان السيطرة على هذه الأعراض عند وجود عدوى أو حالة أخرى مرتبطة بها، بما في ذلك الربو .

– الحصول على علاج إذا كان لديك تضخم البروستاتا : يمكن أن يسبب تضخم البروستاتا صعوبة أثناء التبول، مما يزيد الضغط في البطن، وقد تشمل أعراض تضخم البروستاتا الاستيقاظ مرتين أو أكثر كل ليلة للتبول، والضغط لتسريع تدفق البول، والجهد لتفريغ المثانة في نهاية التبول .

منع الفتق الجراحي

يحدث الفتق الجراحي بعد الجراحة البطنية ، عندما تدفع منطقة من الأمعاء أو الأنسجة الأخرى جدار البطن عند موضع شق أو بالقرب منه ، وهو يحدث بشكل شائع بعد ثلاثة إلى ستة أشهر من جراحة البطن ، وبعض عوامل حدوث الفتق الجراحي هي خارجة عن إرادتك ، فعلى سبيل المثال ، تتمثل مهمة الجراح في استخدام تقنيات فعالة للحد من مخاطر الفتق ومنع حدوث مضاعفات أخرى .

أنت أيضا أكثر عرضة للإصابة بفتق بعد الجراحة إذا كنت في سن متقدمة أو في حالة صحية سيئة بشكل عام. وعلى الرغم من ذلك، يمكنك التحكم في بعض الأمور عن طريق اتباع إرشادات الطبيب التي قدمها لك، والتي تهدف إلى تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى أو تخفيف الضغط على منطقة الجرح. وقد تقلل الخطوات التالية من خطر حدوث فتق جراحي بعد العملية

– تجنب الإجهاد الشديد .
– اتخاذ خطوات لمنع وعلاج الإمساك .
– طلب العلاج عند السعال المستمر .
يتضمن العلاج الحد من الضغط الذي يسببه العطس وعلاج أي نوع من الحساسية .
– تجنب أي نشاط يؤثر على منطقة الجرح .
– استعمال أي جل تم وصفه لتعزيز التئام الجروح .
يجب تجنب النشاط الجنسي أو تقليله حتى يتم شفاء الجرح .
استغن عن التدخين أو اقلل منه قدر المستطاع للحد من السعال .
– عدم الزيادة في الوزن .
عدم الحمل خلال ستة أشهر بعد الجراحة .