طرق الدفاع عن النفس عند التعرض للخطر
من الممكن أن يتعرض أي فرد لأي هجوم من أي شخص، لذلك يجب عليه تعلم وفهم أساسيات وقواعد الدفاع عن النفس والتصدي لأي هجوم أو الفرار منه.
هناك العديد من الطرق البسيطة للدفاع عن النفس التي يمكن للرجال والنساء استخدامها دون الحاجة إلى أي أدوات مساعدة في حالة تعرضهم للخطر، وتشمل هذه الطرق:
1- المشي بثقة: الثقة بالنفس هي واحدة من أهم الأمور التي تجعلك تشعر بالأمان والحماية من أية هجمات قد تتعرض لها، وهي تعني أن تكون واثقا من نفسك ومرتاحا عند سيرك في الشارع، وإذا واجهت أي موقف يثير خوفك، يجب أن تحاول بكل جهدك عدم إظهار هذا الخوف.
2- استخدم اظافرك: : “في حال تعرضك لأي هجوم، استخدم أظافرك للدفاع عن نفسك، وعند الإصابة والخدش في المناطق الحساسة، يجب الانتباه بشكل خاص إلى منطقة العين، حيث يعتبر خدش العين من أكثر المناطق حساسية، وعند إصابتها، يتعذر على المعتدي رؤية الشيء، مما يمنحك الفرصة للهروب أو طلب المساعدة.
3- استخدم مفاتيحك: الأشياء الأكثر شيوعا التي يحملها الناس هي المفاتيح، ضع مفاتيحك بين السبابة والوسطى واطعن أي شيء يهاجمك.
4- اجعله يدرك أنك تعلم بوجوده: كن على علم بما يجري من حولك، وإذا كان هناك شخص يريد الاعتداء عليك، فاجعله يدرك أنك تدرك وجوده حولك.
5- ركز على أهم النقاط : في حال تعرضت للضرب، يجب التركيز على العين والأنف والرقبة والركبتين والأعضاء التناسلية، حيث تعتبر هذه المناطق من أهم نقاط الضعف التي يفقد فيها الشخص السيطرة على نفسه، وعلى سبيل المثال، يمكن ضربه أسفل الرقبة لتفقد الشخص قوته وقد يفقد وعيه.
6- في المصعد أو الأسانسير: إذا دخل شخص معك في المصعد وشعرت بأنه يريد مهاجمتك، فمن الأفضل ألا تصعد إلى دورك مباشرة، بل اضغط على جميع الأدوار حتى يتوقف المصعد في كل دور لتصعد إلى دورك، وهذا سيمنع المهاجم من الاستفادة من الفرصة لمهاجمتك.
7- الشعر الطويل: إذا كان لديك شعر طويل، فهناك احتمال كبير أن يحاول المهاجم التحكم فيك من خلال الإمساك بالشعر، لذلك عندما تشعر بالخطر عليك أن تدس شعرك وتخفيه داخل الملابس، أو ترتدي قبعة أو أي شيء آخر يحمي شعرك.
8- تطبيقات الأمان على الهاتف: هناك بعض التطبيقات التي تساعدك في الاتصال بالأصدقاء أو طلب المساعدة عند تعرضك لأي هجوم من أحدهم. ينصح بتثبيت هذه التطبيقات على هاتفك الخاص.
9-كيف تفلت من قبضة يده: إذا حاول الهاجم الإمساك بيدك، فالطريقة الأمثل للتخلص من قبضته هي لف الذراع حتى تكون راحة اليد مواجهة للأرض، ثم دفع يدك للأمام باستخدام المرفق لدفع يده.
10- استخدم عقب راحة اليد للكم الأنف: يعتبر الأنف من الأماكن الحساسة التي يفقد فيها المهاجم السيطرة حتى على نفسه، لذلك استخدم الجزء السفلي من راحة اليد في ضربه بلكمة في أنفه لتفقده القدرة على الهجوم وإعطائك الفرصة للسيطرة عليه.
11- الضغط على أسفل الرقبة: الرقبة هي واحدة من أهم نقاط ضعف الإنسان، حيث يمكن فقدان السيطرة على النفس بضربها، ويمكن أن يفقد الشخص وعيه تماما عند الضغط على جزء سفلي من الرقبة.
12- اضرب الركبة برجلك: حاول أن تضرب ركبتيه في مركزهما بقوة قدمك، وإذا نجحت في ذلك فسوف تفقد الشخص القدرة على مهاجمتك أو الهرب.
13- اصفع الأذن: يمكنك الدفاع عن نفسك من المهاجم عن طريق صفعه بقوة على أذنيه، حيث يؤدي صفع المهاجم على أذنه بشدة إلى دخول كمية كبيرة من الهواء بسرعة كبيرة إلى الأذن، مما يسبب طنينا فيها، ويؤدي هذا الأمر إلى فقدان المهاجم القدرة على الهجوم، مما يتيح لك الفرصة للسيطرة عليه.