يتعين عليك اكتساب بعض المهارات الشخصية والاجتماعية لتحقيق النجاح في الحياة الشخصية والمهنية. إذا كنت تشعر بالخجل في المناسبات الاجتماعية أو تجد صعوبة في الاندماج في المحادثات بسبب الخجل، فقد يؤثر ذلك على حياتك الاجتماعية والمهنية. ومع ذلك، يمكنك تحسين مهاراتك الاجتماعية باتباع الاستراتيجيات التالية .
كيف يمكن تحسين المهارات الاجتماعية
طريقة التصرف كشخص اجتماعي
يمكنك أن تتصرف كشخص اجتماعي أكثر حتى لو لم تشعر بذلك، لا تدع القلق يعرقلك، اتخذ قرارًا بالتحدث إلى أشخاص جدد والانخراط في محادثات حتى عندما تشعر بالقلق، ومع مرور الوقت، ستصبح بسهولة في تحسين مهاراتك الاجتماعية .
التحدث مع الناس
إذا كان من الصعب بالنسبة لك الذهاب إلى حفلة أو قضاء وقت في مكان مزدحم، فابدأ ببعض المهام الصغيرة، مثل الذهاب إلى متجر البقالة وشكر البائع، أو الذهاب إلى المطعم وطلب الطعام بنفسك، وتدرب تدريجيًا على الحديث مع الآخرين .
أهمية طرح الأسئلة
إذا أردت القيام بمحادثة، استخدم الأسئلة المفتوحة وحاول تحفيز الآخرين على الحديث حتى لا تنتهي المحادثة بالصمت، واطرح أسئلة تتطلب إجابات أكثر تفصيلاً بدلاً من الإجابة بنعم أو لا، ويمكنك فتح الباب لدعوة الشخص الآخر لمواصلة المحادثة .
طريقة تشجيع الآخرين على التحدث عن أنفسهم
يتمتع معظم الأشخاص بالحديث عن أنفسهم، لذلك يمكنك طرح أسئلة حول مهنة الشخص أو هواياته أو عائلته لإظهار اهتمامك في الاستماع إلى ما يقولون، وإذا كنت ترغب في استمرار المحادثة، فيجب أن تجعلها تشبه لعبة كرة الطاولة .
كيفية وضع أهداف شخصية
قم بوضع بعض الأهداف الصغيرة لنفسك، فربما ترغب في تدريب مهارة معينة أو البدء في نشاط اجتماعي في مجتمعك، احدد هدفًا وابدأ في العمل على استراتيجيات تحسّن حياتك الاجتماعية .
أهمية المجاملات
يعد استخدام المجاملات طريقة رائعة لفتح باب المحادثة الجيدة، حيث يمكن للمرء أن يقدم مجاملة لزميله في العمل على عرض تقديمي قدمه أو يمدح سيارة جاره الجديدة .
أهمية كتب المهارات الاجتماعية
تتوفر العديد من الكتب في الأسواق التي يمكن أن تساعدك على تعلم مهارات اجتماعية محددة وطرق بدء المحادثات، ولكن يجب أن تتذكر أن القراءة وحدها لن تجعلك خبيراً، فستحتاج إلى ممارسة تلك المهارات مراراً وتكراراً .
حسن الخلق
يمكن للأخلاق الحسنة أن تلعب دورًا كبيرًا في تحسين المهارات الاجتماعية، فتدرب على أن تكون مهذبًا وتظهر الامتنان وتتبع سلوكًا جيدًا .
أهمية لغة الجسد
يعتبر التواصل غير اللفظي أمرًا مهمًا جدًا، ويجب مراعاة نوع لغة الجسد التي تستخدمها، والحرص على الاسترخاء والتواصل بالعين، لذا من المهم التعرف على كيفية استخدام لغة الجسد بشكل صحيح .
مجموعات دعم المهارات الاجتماعية
تقدم العديد من المجتمعات مجموعات دعم المهارات الاجتماعية، تساعد مجموعات الدعم الأشخاص الذين يشعرون بالخجل أو الحرج أو القلق الشديد في المواقف الاجتماعية على تعلم وممارسة مهارات جديدة، وستبدأ في تحسين المهارات الاجتماعية وقد تكون قادرا على تكوين صداقات جديدة تتفهم صعوباتك .
الاطلاع على الأحداث والأخبار الجارية
حاول قراءة الأخبار الحالية لتكون لديك موضوعًا للحديث مع الأشخاص، وتجنب أي موضوع مثير للجدل، مثل السياسة، ولكن تحدث عن أخبار أخرى قد تكون ذات أهمية، فقد تكون طريقة رائعة لبدء محادثة ويمكن أن تساعدك على الالتزام بموضوعات محايدة .
كيفية استبدال الأفكار السلبية
إذا كان لديك الكثير من الأفكار السلبية حول تفاعلاتك الاجتماعية، فقد تصبح نبوءة تحقق ذاتها، على سبيل المثال، الشخص الذي يفكر : ” أنا محرج للغاية وسأحرج نفسي “، قد يجلس في الزاوية في حفلة، نتيجة لذلك قد يترك الناس تفكر في أنه شخص محرجا للغاية لأنه لم يتحدث إليه أحد، لذا حدد الأفكار السلبية التي من المحتمل أن تسحبك إلى أسفل وتعيقك، استبدلهم بأفكار أكثر واقعية مثل : ” يمكنني إجراء محادثة ويمكنني التعرف على أشخاص جدد “، ولا تسمح لنفسك بالتفكير في الأفكار غير المفيدة، ولا تدع الأفكار السلبية تتفوق على المشاعر الإيجابية .
تعد المهارات الاجتماعية الجيدة ضرورية للتواصل الفعال. وإذا كنت تواجه صعوبة في العلاقات الاجتماعية مع الآخرين، فيجب أن تبدأ بتطبيق بعض الاقتراحات وممارسة تلك المهارات باستمرار، فالمهارات الاجتماعية الفعالة لا تأتي بسهولة، بل تحتاج إلى ممارسة وتجربة من خلال التواصل والتحدث مع الآخرين .