صحة العيون و علاقتها بفيتامينات ب المركبة

تعتبر حاسة الإبصار من أهم الحواس التي وهبنا إياها الله، وتلك الحاسة التي يجب علينا المحافظة عليها بشكل جيد، ولقد ثبت أن هناك العديد من الفيتامينات التي يمكنها تقوية هذه الحاسة .

فيتامين ب المركب
عدد من الفيتامينات تعمل معا على تكوين فيتامين ب المركب ، الذي يعد من أهم العناصر الغذائية ، و هذه الفيتامينات تلعب دوراً حاسما في كيفية تطور الجسم و وظائف ، هذه المواد الغذائية لها دوراً هاما في تنظيم العمليات الكيميائية التي تحدث في الجسم ، مثل تحويل الغذاء إلى طاقة ، و إذا كان لديك نقص في بعض فيتامينات ب ، هذا يمكن أن ينتج عنه مشاكل العين ، و معرفة فيتامينات ب تساعد على التعرف على أوجه القصور التي يمكن أن تسبب مشاكل في العين .

فيتامين ب2
فيتامين ب 2 المعروف أيضا باسم الريبوفلافين ، يقوم بعدد من الأدوار في جميع أنحاء الجسم ، و نقص هذا العنصر قد يسبب عددا من الآثار الجانبية ، مثل مشاكل في الجهاز الهضمي ، و تقرحات الفم و تورم اللسان ، و قد يؤدي أيضا النقص في ب 2 إلى مشاكل العين مثل الإحمرار و التهيّج ، و قد تواجهك أيضا مشكلة إجهاد العين و حساسية الضوء .

اعتام عدسة العين
فيتامين ب 2 قد تساعد أيضا في منع إعتام عدسة العين ، إصابة العين تدريجيا تؤثر على وضوح العدسة الطبيعية داخل العين ، و تسفر عن الرؤية الملبدة بالغيوم ، و لتصحيح هذه المشكلة التي تعرف باسم العدسة الغائمة يجب إزالتها جراحيا ، و الجراح يقوم باستبدال العدسة المعتمة بأخرى واضحة مصنوعة من مجموعة متنوعة من المواد ، و معظم الناس لا يعانون من مضاعفات بعد العملية ، و غالباً ما تتم كعملية جراحية للمرضى الخارجيين ، و مع ذلك المحافظة على مستوى كاف من فيتامين ب 2 يمكن أن تساعد على تقليل الحاجة للقيام على هذا الإجراء.

حركة العين
نقص في فيتامين ب 1 ، الذي يعرف أيضا باسم الثيامين ، قد يتسبب في ضعف عضلات العين و الارتجاف و الرأرأة ، و هذه الحركات قد تتراوح صعودا و هبوطاً ، و جنبا إلى جنب أو دائرية متذبذبة ، و الشخص المصاب بالقصور لا يستطيع السيطرة على هذه التحركات ، و في حالات نادرة، قد يؤدي نقص في فيتامين ب 12 أيضا إلى اضطرابات حركة العين.

فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 من المغذيات الموجودة في العديد من الأطعمة الحيوانية في الأساس ، و الناس الذين يتبعون نظام غذائي نباتي يكونوا أكثر عرضه لنقص هذا الفيتامين ، إذا كنت تعاني من مستويات منخفضة من فيتامين ب 12 ، قد واجهت مشكلة فقدان الرؤية أو ضعف الرؤية نتيجة لعدم كفاية المدخول.

اعتبارات واجبة
إذا كنت تشك في أن يكون لديك نقص في فيتامين ب ، اتصل بطبيبك و شاوره في شعورك ، كما أن اختبارات الدم يمكنها تقييم الأعراض الخاصة بك ، و التغييرات في الرؤية و راحة العين و حركات العين التي قد تنتج أيضا عن عدد من الأمراض الأخرى ، و هذه الأعراض تتطلب التقييم الفوري من طبيب العيون ، و لا يجب أن تبدأ بأخذ مكملات الفيتامينات دون التشاور أولاً مع طبيبك.