رياضة التنس أثناء الحمل ،، هل تؤذي الجنين ؟

فرحة الحمل وحقيقة أنك ستصبحين أما هي شيء يثير شغف أي امرأة منذ البداية، وعندما تتأكدين من صحة الخبر، ستكون لديك أفكار متواصلة حول كل ما يجب عليك فعله وكل ما يتوجب عليك تجنبه. فكل ما تفعلينه يؤثر على صحتك وصحة الطفل، وتختلف مراحل وأعراض الحمل من امرأة إلى أخرى. وبالمثل، قرارات القيام بممارسة التمارين الرياضية مثل السباحة أو الانخراط في أنشطة بدنية أخرى خلال فترة الحمل تعتمد بشكل كامل على نمط حياتك وأعراض الحمل السابقة وعاداتك.

لعب التنس أثناء الحمل :
العديد من لاعبات التنس يستمرن في ممارسة هذه اللعبة حتى نهاية فترة الحمل. ومع ذلك، يقسم العديد من النساء الأخريات بأنهن لا يستطعن حتى حمل المضرب خلال فترة الحمل. وإذا كنت تمارسين رياضة التنس قبل الحمل، فيجب عليك استشارة الطبيب عند حدوث الحمل وقبل أن تستمري في ممارسة رياضتك المفضلة. وهنا نقدم لك عددا من الاحتياطات التي يجب أن تنظري فيها قبل الاستمرار في اللعب
فهم العلاقة بين التنس والحمل سيساعدك على اتخاذ القرار الصحيح بشأن ممارسة لعبة التنس إذا كنت حاملاً.

استشارة الطبيب:
هذه يجب أن تكون الخطوة الأولى.
إذا كنت قد لعبت التنس لفترة طويلة، فمن المرجح عدم وجود مشكلة كبيرة في يدك عند ممارسة اللعبة خلال فترة الحمل، حيث يتأقلم جسمك على ممارسة اللعبة ولن يشكل ذلك خطرًا على جنينك.
يتعين تذكر أن الحمل قد يكون معقدًا في بعض الحالات، ومن الأفضل استشارة الطبيب الخاص بك مسبقًا.
إذا لم تكني معتادة على لعب التنس، فيجب عليك على الأرجح تجنب اللعب خلال فترة الحمل، حيث يمكن أن يتسبب بدء النشاط البدني الجديد أثناء الحمل في الكثير من الضغط على الجسم، حيثم أن جسمك لم يتم إعداده بشكل خاص لذلك.
يمكن لطبيبك أن يسمح أو يمنعك من لعب التنس اعتمادًا على حالتك الصحية وتاريخك الطبي. وعلى أي حال، يجب وجود بعض القيود والإرشادات حتى لو كنت تلعبين التنس خلال فترة الحمل.

الاستماع إلى جسمك:
يجب الحرص على الرعاية الكاملة لجسمك عند لعب التنس، حيث يتطلب ذلك ردود فعل سريعة وتوازنًا وكمية كبيرة من الطاقة.
– كلما تقدم الحمل، يزداد وزن الجنين وتقل سرعة ردود فعلك، وتأخذ طاقتك بعيداً. ويتزايد خطر السقوط والإصابات بسبب انخفاض جسمك في هذه الظروف، وهذا يضر أيضاً بصحة طفلك.
على الرغم من موافقة الطبيب على ممارستك للتنس، يجب عليك تحديد يوم واحد فقط في الأسبوع لممارسة هذه الرياضة حفاظًا على صحتك وصحة طفلك.
– “يمكن للحمل أن يؤدي إلى تقلبات المزاج وتدهور صحة الأم، لذلك إذا شعرت بالتعب في أي يوم من أيام ممارسة رياضة التنس، يمكنك أخذ فترة راحة خلال الأسبوع أو التوقف عن اللعب على الفور إذا شعرت بالتعب الشديد أثناء التمرين.
يجب عليك لعب التنس فقط لتسديد الكرات وعدم الاندفاع والجري الشديد نحو الكرة، وإذا وجدت نفسك تنخرط في اللعب بشكل مفرط، فينبغي عليك التوقف فورًا.
– يجب الاستماع لجسمك إذا شعرت بالحاجة إلى الاسترخاء والراحة، فيمكنك التوقف عن اللعب ومحاولة ممارسة اليوغا التي تعود بالفائدة أثناء فترة الحمل.

التغييرات في الميزان:
يمكن أن يجعل التغيير في وزن الجسم تحقيق التوازن في الجسم أثناء لعب التنس أكثر صعوبة.
لا يمكن لأحد التنبؤ بمدى خطورة التغيرات التي يمكن أن تحدث في جسمك أثناء الحمل في الربع الثالث.

ينصح باللعب لأجل الاستمتاع وليس للفوز، كما يجب تجنب الكرات الواسعة حتى لا تفقدي الطاقة بسرعة.

إذا كانت الممارسة المعتدلة مفيدة خلال فترة الحمل، فمن غير المستحسن أن تقومين بعمل شيء شاق مثل التنس خلال هذه الأشهر. ففترة الحمل هي وقت حساس جدا، ويجب إعطاء جسمك الراحة المستحقة والرعاية التي يستحقها. وطبيبك بلا شك أفضل قاض حول سجلاتك الطبية الماضية، لذلك تأكدي من الاستماع إلى كل شيء يصفه لك أو ينصحك به.