رجيم الماء

المياه تشكل أكثر من ثلثي وزن جسم الإنسان، وبدون الماء يمكن أن يموت البشر في غضون أيام قليلة، فجميع الخلايا والأعضاء في جسم الإنسان تحتاج إلى الماء للعمل بشكل صحيح .
يوجد نوع من الرجيم الأكثر شدة من النظام الغذائي الذي يعتمد على الماء فقط، ووفقًا للعديد من الخبراء في الصحة البديلة، يمكن أن نوضح فوائدها الصحية غير العادية .
ويتميز رجيم الماء بالصوم بالسماح لوقت للشفاء الجسم من كل السموم والملوثات في غذائنا والبيئة .
تشكل المياه اللعاب والسوائل المحيطة بالمفاصل، وتنظم درجة حرارة الجسم عن طريق العرق، كما تساعد في منع وتخفيف الإمساك عن طريق تحريك الطعام عبر الأمعاء .

مصادر الغذاء
يحصل بعض الماء في الجسم من الأطعمة التي تتناولها، كما يتم رصد بعض الماء خلال عملية الأيض الغذائي،ولكن المصدر الأفضل والرئيسي للماء هو الماء المشروب .

يمكنك أيضا الحصول على المياه من خلال الأطعمة السائلة و المشروبات ، مثل الحساء ، و الحليب ، والعصائر . المشروبات الكحولية و المشروبات التي تحتوي على الكافيين ( مثل القهوة والشاي و الكولا و ) ليست هي أفضل الخيارات لأنها لها تأثير مدر للبول – أنها تتسبب في الجسم ل إطلاق سراح المياه .

آثار جانبية
إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء كل يوم ، وسوف تكون سوائل الجسم في اختلال التوازن ، مما يسبب الجفاف . وعند الجفاف الشديد ، يمكن أن تكون مهددة للحياة .

توصيات
على الرغم من عدم وجود أبحاث لتحديد الكمية المناسبة من المياه التي يجب شربها، إلا أن الخبراء يوصون عادة بشرب ستة إلى ثمانية أكواب من المياه بحجم 8 أونصات يوميًا .

أسماء بديلة
النظام الغذائي – المياه؛ H2O

نصائح
•    بعد صيامك وتناول عصير الجريب فروت لمدة ساعة أو ساعتين، يجب أن تتناول الطعام ببطء وتبدأ بتناول التفاحة. يجب أن يكون الوجبة كافية وتحفز الجهاز الهضمي، على الرغم من وجود بعض الدوار. من المستحسن أن تقوم بهذا في نهاية اليوم وتذهب للنوم. بعد ذلك، يمكنك تناول اللبن والحبوب الكاملة، ثم في النهاية تناول منتجات اللحوم. يوصى بإجراء يوم واحد من التجديد لكل خمسة أيام من الصيام .
•    واعتمادا على مدى اعتمادك الكبير في البداية على صيامك لفترة طويلة، ستتخذ إجراءات للعمل وفقدان الوزن .
•    استهلك الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن قبل يوم صومك .
•    • إذا كنت تبحث عن بديل أسهل، جرب سريعا عصا .
•    • أهم قاعدة هي أن تكون دائما تحت المراقبة الطبية، خاصة إذا كنت تتبع رجيم الماء لمدة 5-30 يوما. الفكرة الأفضل هي استشارة الطبيب .
تحذيرات
•    قد يكون رجيم الماء وسيلة لفقدان الوزن، ولكن إذا كنت تعتاد على تناول الوجبات السريعة بدلا من الأطعمة الصحية، فسوف يعود الوزن وتتحمل جسمك العديد من السموم التي كنت قد عملت بجد للتخلص منها .
•    • لا تصوم إذا كنت تعاني من فقدان الشهية أو تجد نفسك تكره الطعام .
•    • هناك بعض الشروط التي تجعل الصيام غير ممكن لبعض الأشخاص، مثل الأمراض المتقدمة في الكبد أو الكلى، ومرضى السكري الذين يحتاجون للأنسولين، والكحول في مرحلة متقدمة، وفرط نشاط الغدة الدرقية وأمراض متقدمة أخرى، وأولئك الذين يعانون من أمراض هزال الجسم الغير قابلة للعلاج مثل الإيدز (في مرحلة متقدمة)، والسل، والأمراض المعدية مثل السارس والإنفلونزا H5N1 (أنفلونزا الطيور القاتلة) وغيرها، والأورام الخبيثة الواسعة وسرطان النقيلي (إذا كان الصائم يعاني من سوء التغذية)، واضطرابات الرجفان الأذيني، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وأمراض الأوعية الدموية التي تؤثر على الدورة الدموية في أجزاء مختلفة من الجسم، وتصلب الشرايين المتقدم (المصاحب لتدهور الدماغ) أو مرض الزهايمر، وأمراض القلب الخطيرة مثل فشل القلب واضطرابات النظم القلبية الشديدة وتلف عضلة القلب بعد الإصابة وتشوهات الصمامات القلبية .
•    • استشر الطبيب دائما قبل محاولة أي نوع من الحمية السريعة أو التنظيف السريع، خاصة فيما يتعلق بالماء. قد تزداد حالات طبية مثل مرض السكري ونقص السكر في الدم سوءا بسبب الصيام. يجب أن تتوقف عن الصوم وتطلب العلاج الطبي فورا في حالة حدوث ضيق في الجهاز الهضمي الحاد أو نوبات الإغماء أو الارتباك .
•    • يتطلب الكشف الكامل أن نذكر أيضا أن العديد من البيانات في هذه المقالة محل خلاف، بما في ذلك تلك التي تتعلق بشروط صحية تجعل الصيام غير مستحب، مثل عدم الصيام لمدة يومين (نظرا لأن أعراض سيئة مثل الانزعاج تتلاشى بعد يومين، لذلك ينبغي أن ينتهي الصيام في اليوم الثالث دون فقدان أي فوائد)، وكمية الماء المطلوبة، وما إذا كان يجب أو لا يجب استمرار تناول الأدوية، وكيفية التوقف عن تناول الأدوية، بالإضافة إلى قضايا أخرى. لا نتناول أيضا نقص الإنزيم الذي يحدث بندرة كبيرة جدا، ولكن هناك عدد قليل من الأشخاص الذين يمنعون تماما من الصيام (يرجى الاطلاع على تحذير نقص الإنزيم أدناه). أفضل اقتراح إذا كنت تنوي أن تصوم لفترة تزيد عن 7 أو 10 أيام هو العثور على طبيب متخصص في الصيام والاستماع إلى نصائحه ومراقبة حالتك أثناء الصيام. يمكن لمدرسة طب مجاورة مساعدتك في العثور على طبيب من هذا النوع. يمكن أيضا أن يساعدك موقع YouTube على تحديد شخص يمكنك التحدث معه والحصول على توصيات منه في منطقتك. هذه المقالة ليست مصدرا شاملا لجميع المعلومات الطبية حول هذا الموضوع، بل هي مجرد دليل عام جدا .

دراسات وابحاث
أثبتت الدراسات الأمريكية أن الصوم بالماء يؤدي إلى فقدان الجسم للبروتين، ويجب استعادته سريعا مع تناول البروتين. عصير الفواكه والخضار يحتوي على بروتينات ذات قدرة عالية على الذوبان في الماء. والجسم يحتوي على مخزون بروتين يستخدم انتقائيا. تعتبر الخلايا الميتة أول أنسجة يتم استخدامها، وتعتبر الأنسجة الصحية والحيوية هي الأخيرة التي يتم استخدامها وتستخدم فقط كملاذ أخير خلال الجوع الشديد. يستغرق حوالي 30-80 يوما من الصيام على الماء للوصول إلى هذه النقطة .

والبحث المنهجي للخلايا عملية الأيض بالنسبة له أمرا حاسما في الشفاء من السرطان . يمثل الخلايا السرطانية البروتين والسعرات الحرارية . بعض أنواع السرطان ثابتة بحيث يكون لديك لإجبار الجسم على الاختيار بين الخلايا السليمة والخلايا السرطانية . وهذا يتطلب سرعة طويلة على أجزاء صغيرة من العصير جنبا إلى جنب مع أيام الصوم بالمياه .