دائما تبحث المرأة عن جميع الوسائل التي تساعدها في تحقيق الوزن المثالي، ولكن العديد من السيدات يتبعن أنظمة خاطئة لا تفيدهن بأي شيء، بل قد تسبب زيادة في وزنهن. هناك أيضا بعض النساء اللاتي يلجأن إلى الأدوية التي تحرق الدهون وتقمع الشهية، ولكن هذه الأدوية غالبا ما لا تحقق النتائج المرجوة وتضر بالصحة بشكل كبير، وبالطبع يأتي ذلك بتكلفة باهظة. ولذلك، نحن دائما نسعى لتقديم أفضل وأشهر الأنظمة التي تساعد في خسارة الوزن بشكل فعال وتحتوي على فوائد صحية عديدة. اليوم، سنقدم لك نظام غذائي جيد جدا يعمل على خسارة الوزن بسرعة وفعالية، ولا يؤثر على الصحة ولا يتطلب إنفاق الكثير من المال. إنه نظام الخيار الفرنسي. تابعينا لمعرفة جميع المعلومات المتعلقة به .
خطوات برنامج الخيار الفرنسي : بالطبع، هناك نظام محدد للثلاث وجبات الضرورية يوميا
الفطور :
كوب من اللبن المخمر مع ثلاثة خيارات متاحة
فائدة اللبن الرائب في إنقاص الوزن : بالطبع معروف أن اللبن الرائب يحمل العديد من الفوائد الرائعة، حيث يساعد في الحفاظ على اللياقة البدنية بفضل النسبة العالية من الكالسيوم الموجود فيه، والتي تحفز الجسم على حرق مزيد من الدهون. وبالإضافة إلى ذلك، يعزز صحة الجهاز الهضمي ولديه العديد من الفوائد الصحية الأخرى .
فائدة الخيار في إنقاص الوزن : الخيار هو الأساس في هذا النظام ويساعد بشكل قوي على حرق الدهون، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع بسرعة .
يمكنك أيضا تناول قطعة واحدة من التوست وقطعة واحدة من الجبن مع ثلاثة خيارات بدلا من اللبن الرائب .
الغذاء : يمكنك تناول قطعة واحدة من الدجاج المشوي أو اللحم المشوي أو السمك المشوي مع سلطة الخيار وتفاحة واحدة كوجبة غذائية .
العشاء : يمكن لك أن تأكل كوبا من اللبن الرائب مع سلطة الخيار، وفقط ثمرة واحدة من التفاح أو اليوسفي والغريب فروت، أو اثنين من البيض المسلوق مع ثلاثة خيارات.
بين الوجبات : يمكن لك تناول ثمرة من الفاكهة مع كوب من الشاي الأخضر إذا شعرت بالجوع بين الوجبات .
بعض النصائح الهامة : هناك بعض النصائح الهامة لضمان فقدان الوزن بسرعة مع برنامج الخيار الفرنسي لإنقاص الوزن، والتي ستساعدك كثيرا .
يجب ممارسة الرياضة أو المشي يوميًا لمدة 30 دقيقة .
يعد شرب لترين من الماء يوميًا أمرًا معروفًا للجميع، حيث يساعد الماء بشكل كبير على إذابة الدهون، كما أنه يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض .
تحذيرات هامة جداً : هناك بعض التحذيرات عند اتباع رجيم الخيار الفرنسي
أولاً : لا يمكن تكرار اتباع رجيم الخيار الفرنسي إلا بعد مرور عام كامل، ويجب اتباعه لمدة خمسة عشر يوما فقط.
ثانياً : نظام الرجيم الفرنسي غير مناسب لمرضى السكري .
ثالثاً : يجب على النساء الحوامل أو المرضعات الابتعاد تماما عن هذا النظام الغذائي .