بدائل العلاج النفسي

بغض النظر عن فائدة العلاج النفسي، يمكن أن يكون المكوث في المستشفى أمرا مرعبا للآباء والأمهات والمهنيين والطلاب، حيث يعتبر المستشفى مصدرا للتوتر. عادة ما يكون العلاج داخل المستشفى الخيار الأخير للأشخاص الذين يواجهون خطر الانتحار أو إيذاء الآخرين، وإذا كنت قلقا بشأن سلامتك أو سلامة شخص تحبه، يمكنك أن تلتئم في بيئة مستقرة وآمنة. ومع ذلك، فإن التوتر أو مشكلات الصحة العقلية تتصاعد بسهولة حتى وصولك إلى نقطة عدم كفاية العلاج الأسبوعي، وقد تحاول بديلا للعلاج النفسي .

العلاج المكثف داخل العيادات الخارجية
معظم المستشفيات النفسية تعمل على تقديم العلاج للمرضى بصورة مكثفة كبديل لدخول المستشفى . هذا النهج يتيح للناس لإجراء حياتهم العادية ولكن تلقي عدة ساعات من العلاج يوميا . هذا يمكن أن يكون بديلا رائعا للناس الذين رغبوا في الانتحار او كانوا على وشك إيذاء أنفسهم، وكذلك الأشخاص الذين يحاولون التأقلم مع الحياة اليومية والذين بحاجة إلى دعم إضافي .
في كثير من الأحيان يتم إدارة البرامج المكثفة للمرضى الخارجيين إلى مستشفيات الطب النفسي . الناس الذين بقوا في المستشفى في كثير من الأحيان يقوموا بإدخال هذه البرامج لمساعدتهم على الانتقال مرة أخرى إلى الحياة خارج المستشفى . هناكبعض المستشفيات والمرافق الخاصة، التي يمكنن ان تقدم هذه البرامج للأشخاص داخل المستشفى . تسمى أحيانا “الاستشفاء الجزئي،” والذي يمارسه الناس في برامج العيادات الخارجية المكثفة مع الحصول على عدة ساعات من العلاج .

جلسات العلاج الإضافية
إذا كنت ترغب في العلاج وتشعر برغبتك في تحسين صحتك، ولكن تشعر بقلق بشأن عدم تقدمك بالشكل المناسب، يمكن إضافة جلسات العلاج الإضافية لتسريع هذه العملية. خاصة إذا كنت تعاني من حدث مؤلم أو تغير كبير في حياتك، وترغب في الذهاب للعلاج عدة مرات في الأسبوع، فذلك يمكن أن يمنحك الوقت الإضافي الذي تحتاجه للتعافي ويساعدك على استعادة مهارات التأقل .

مجموعات الدعم
الشعور بالوحدة والعزلة التي يمكن أن تأتي مع قضايا الصحة العقلية الخطيرة أو تغيير الحياة الكبرى يمكن أن تكون ساحقة . اذا كنت بحاجة الى التحدث الى شخص ما يفهم خبراتكم، يمكن لمجموعة دعم تسهم في الانتعاش بشكل أسرع . في الواقع، بعض الناس يعانون من الإدمان الاعتماد فقط على برامج 12 خطوة للحصول على أفضل . يمكن أن يستغرق بعض الحفر للعثور على مجموعة دعم الحق، ولكن هناك مجموعة متاحة لكل حالة تقريبا، فضلا عن مجموعات دعم للأشخاص الذين يرعون الناس الذين يعانون من صعوبات الصحة العقلية .

الرعاية المؤقتة
الرعاية المؤقتة هي شكل من أشكال العلاج للمرضى الداخليين وليس للعلاج في المستشفيات. وعادةً ما يبقى الأشخاص في منازلهم لأنهم محاطون بدعم الناس. وهذا هو النموذج المادي المقابل للرعاية الصحية العقلية .

العلاج المكثف
ينظر الكثيرون إلى العلاج البديل خلال أوقات الأزمات الشخصية أو الاضطرابات في الحياة، ويمكن أن يساعد الدعم الإضافي للعلاج 2-3 مرات في الأسبوع الشخص في التغلب على المحن والأزمات والوصول إلى السعادة .

الأزمة
قد تصل صحتك النفسية إلى أزمة عندما تكون قلقا بشأن سلامتك، وتكون غير قادر على رعاية نفسك. يمكنك العلاج المهني البديل لحل الأزمة، ولكنه يمكن أيضا أن يساعدك في الوصول إلى المسار الصحيح للعلاج. بعض المدن تقدم وحدة أزمات متنقلة، حيث يرسل أخصائي اجتماعي أو معالج إلى منزلك لتقييم ما إذا كنت بحاجة إلى الدخول إلى المستشفى، ويساعدك في وضع خطة علاجية. يمكن أن تقدم خطوط الاتصال الساخنة الدعم المؤقت وتساعدك في تنمية المهارات للتعامل مع الألم. قد تحتاج لزيارة المستشفى لاحقا، ولكن التدخل في الأزمات قد يساعدك على البقاء آمنا والحصول على الدعم الذي تحتاجه حتى تتمكن من معرفة الطريق الصحيح .

دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات الامريكية ان الاكتئاب، والإدمان، ومشاكل الصحة العقلية يمكن أن تؤدي إلى ضائقة هائلة تتطلب عناية فورية ومستمرة . العلاج النفسي يمكن أن يكون لبعض الناس منقذ للحياة، ولكن يمكن أيضا أن تكون مستشفيات للأمراض النفسية ذات الأماكن المخيفة مما يجعل الناس يشعرون بأنهم في حال أسوأ بدلا من الأفضل .في حين أن بعض مشاكل الصحة النفسية تتطلب دخول المستشفى المؤقت .