امور تساعد على التخلص من الاكتئاب

نواجه العديد من الأمور في حياتنا والتي تزيد من الشعور بالحزن والضيق ، على الرغم من وجود العديد التي يجب تفاديها للتخلص من الاكتئاب . للأسف ان العاطفة الحزينة هي التي تسوء مع مرور الوقت إذا لم يتم علاجها بشكل فعال . إليكم عدة أمور يجب تفاديها لتجنب الحالة النفسية المدمرة والمسببة للإكتئاب:

1 . ارتداء قناع لإقناع الآخرين .
عليك بالتخلص من أي قناع تضيفه لتظهر بأي شكل آخر لأنه من الأمور المعقدة والتي تجعلك تتحمل فوق طاقتك . اتخذ القرار بأنك لا تخشى حكم الأخرين وألتزم بشخصيتك . تعرف على ما يفيد قلبك لتعيش حياة سليمة وصحية . إذا كنت غير مثاليا فلا داعي للقناع ويمكنك العمل على تحسين من سلوكك ، كما يمكنك ترك الآخرين التعامل مع العيوب .

2. السماح لشخص آخر بتحقيق أحلامك .
التحدي الأكبر في الحياة هو اكتشاف هويتك وتحديد احتياجاتك وأولوياتك. من بين الأشياء التي تجلب السعادة للإنسان هو تحقيق أهدافه التي خطط لها مسبقا. لا تسمح لأحد آخر بتوجيه حياتك، بل استمتع بحياتك وتجنب الاكتئاب. لا تدع أحدا يحدد أحلامك. لتعيش حياة كاملة وسعيدة، عليك أن تكون صاحب أحلامك. لا تسمح لأي شخص آخر بتوجيه مسار حياتك .

3 . المشاعر السلبية .
– تحتوي الحياة على أفعال وسلوكيات مختلفة، بينها ما هو جيد وما هو سيئ، ولذلك يجب عليك الحفاظ على السلوك الحسن والطيب، إذ يعتبر ذلك من أفضل الصفات، وينبغي تجنب التأثر بالمشاعر السلبية التي يمكن أن تنتقل من الآخرين .

5 . التركيز على التغيير والنمو .
يجب أن تدرك أن الماضي قد انتهى بكل ما فيه من أمور جيدة وسيئة، وأن تلتزم بها لتكون في أفضل حال. يمكنك التركيز على التغيير والنمو، ويجب ترك الماضي لإفساح الطريق أمام المستقبل، فالطريقة القديمة لن تعود .

لا تتراجع عن تنفيذ المهام الصعبة .
ليس هناك إخفاقات ، بل انها خبرات نتعلمها في الحياة فلا تبتئس أو تستسلم . وتعلم طرق تساعدك على تخطى الماضي ، لأن الحياة طويلة وبحاجة للأقوياء الصامدون . انها العملية التي تحدث مع خطوات صغيرة والقرارات والإجراءات في البناء التدريجي وتؤدي في النهاية إلى تلك اللحظة المجيدة للشعور بالانتصار .

7 . كسولا وضعيف .
اترك الأحلام اليقظة، وابدأ في حياتك بالعمل الجيد وتحمل مسؤوليتك الكاملة في الحياة، والسيطرة عليها. من المهم التوجه نحو المستقبل مع التخطيط السليم، وعدم الانجراف في الضعف والكسل .

يمكنك الاطلاع على مقالات متنوعة من خلال :
كيف تصبح مليونير
كيف تصبح لاعب كرة قدم
طرق قضاء وقت الفراغ