الفرق بين الجسم الكمثري والساعة الرملية

هناك ستة أنماط مختلفة لأشكال أجسام المرأة، بما في ذلك الجسم الكمثري، الجسم التفاحي، جسم الموزة، المثلث المقلوب، الشكل المستطيل، وجسم الساعة الرملية، ونستعرض الفروقات بين الجسم الكمثري وجسم الساعة الرملية.

مواصفات الجسم الكمثري

يتميز جسم الكمثري بخصر نحيل وأرداف وقدمين ممتلئتين، حيث تتركز الدهون في المنطقة السفلية من الجسم.

يتميز هذا الجسم بوجود الدهون بشكل كبير في منطقة الأرداف والبطن، وذلك لأنه يتميز بسهولة هضم الكربوهيدرات والبروتينات، وبالتالي يصعب التخلص من الدهون في هذا الجسم بسهولة.

يظهر في هذا الجسم بوضوح تشكل السيلوليت والدوالي في الأرداف والقدمين.

نصائح لأصحاب الجسم الكمثري

لا يمكن فقدان الوزن في منطقة معينة من الجسم؛ حيث يجب تحسين المظهر الخارجي بقدر الإمكان، ولذلك يمكن ممارسة بعض أنواع الرياضات التي تعزز عضلات الكتفين والصدر والبطن، وفي نفس الوقت ممارسة بعض التمارين التي تساعد على حرق الدهون في منطقة الأرداف والساقين.

ينبغي تجنب تناول الدهون بشكل مفرط حتى لا تتجاوز نسبة الدهون 15% من السعرات الحرارية اليومية.

وعليك أيضا الابتعاد نهائيا عن تناول الدهون المشبعة وتجنب تناول الطعام المقلي والسمن بكميات كبيرة، وتركيزك على استهلاك الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون وتناول المكسرات والأفوكادو بشكل أكبر.

يجب شرب كميات كبيرة من الماء، لا تقل عن 3 لترات في اليوم، للتخلص من السيلوليت.

الملابس المناسبة للجسم الكمثري

يجب اختيار الملابس ذات الألوان الزاهية في الجزء السفلي، وخاصةً في منطقة الجذع، حتى تبرز منطقة الصدر والجسم بشكلٍ أكبر قليلًا في الحجم، وتناسب الامتلاء في المنطقة السفلية.

يُفضّل البحث عن رقبة مناسبة للملابس، مثل الرقبة المربعة، أو على شكل قارب، أو المعلقة، أو على شكل قلب، لأنها تجعل الصدر يبدو أكثر جمالاً، كما يجب ارتداء حمالة صدر تضفي على الصدر مظهرًا أكبر.

بإمكانك ارتداء الملابس الضيقة أو الواسعة، ولكن بشكل يتناسب مع جسمك.

يجب تجنب وجود زخارف أو ألوان براقة في منطقة الأرداف.

مواصفات جسم الساعة الرملية

يُعَدُّ هذا النوع من الأجسام أحد أفضل الأنواع، ويُبحث عنه كل امرأة؛ لأنه جسم متناسق ويتلاءم مع أنواع متعددة من الملابس.

يتميز هذا الجسم بعرض الأكتاف والأرداف، ونحافة الخصر، وامتلاء الصدر.

نصائح لأصحاب جسم الساعة الرملية

ينبغي ممارسة رياضة خفيفة لمدة نصف ساعة يوميًا، مثل المشي أو الجري البطيء أو ركوب الدراجة، للحفاظ على اللياقة البدنية.
2- الابتعاد عن تناول السكريات والمقليات.
تناول كمية كبيرة من الماء بمقدار لا يقل عن 3 لتر في اليوم.
4- استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر.
يتم استبدال الأطعمة العالية الدهون والمقلية بالأطعمة المشوية أو المسلوقة والخضروات المسلوقة.
6- الإكثار من تناول الوجبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين، وكذلك تناول الألبان خالية الدسم.
يُنصَح أصحاب الجسم الساعة الرملية باتباع نظام غذائي يعتمد على البروتين لتجنب زيادة الوزن الزائد والحفاظ على تناسق الجسم.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية يؤدي إلى الشعور بالشبع دون زيادة الوزن.

الملابس المناسبة لأصحاب جسم الساعة الرملية

يجب تجنب ارتداء الملابس الضيقة التيتبرز مناطق الامتلاء في الجسم.
يفضل اختيار الجاكت أو البلوزة التي تحتوي على أزرار مربوطة، ويفضل وضع الجاكيت فوق الوركين لإبراز المنحنيات بشكل جذاب.
يفضل اختيار الأقمشة الناعمة مثل الحرير والجل لأن الأقمشة الناعمة تنساب بسهولة على المنحنيات في الجسم.
يفضل ارتداء الرقبة المناسبة التي تكون بفتحة، أو شكل 7، أو دائرية الشكل.
ينبغي تجنب ارتداء الملابس التي تحتوي على الكرانيش أو الكشكشة الزائدة، حيث إنها تضيق على حجم الجسم بشكل مفرط وتبرد النتوءات.
اختر استخدام الألوان الداكنة التي تخفي مناطق الانحناءات وتقلل من حجم المنطقة العلوية.
ينبغي تجنب ارتداء التنورة الضيقة التي تحتوي على رسومات على الجانبين، وكذلك تجنب ارتداء البنطلونات ذات الخصر المنخفض.