الطحالب الصالحة للأكل وتأثيرها أثناء وبعد الحمل

حتى عندما تكون المواد الغذائية متوفرة ومعبأة ومعروضة في المتاجر، لا شيء يمكن أن يضاهي قيمة الغذاء الذي يتلقاه الأطفال الرضع من حليب الأم، وحتى الآن لم يتم استبداله بشكل كامل. والرضاعة الطبيعية يمكن أن تكون مصدر قلق لبعض النساء بسبب التحديات والتعقيدات البيولوجية المتعددة. وفي هذه الأيام، يلجأ العديد من الأمهات المرضعات إلى اتباع نظام غذائي جديد وسحري يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية والمغذيات الصغرى والنباتية، والعناصر الغذائية الأساسية التي تعزز إنتاج كمية صحية وكافية من الحليب، ويسمى هذا النظام بـ “السبيرولينا السحرية” أو “الطحالب الصالحة للأكل.” قد تكون الطحالب الصالحة للأكل آمنة للأمهات المرضعات، ولكن فعاليتها وسلامتها تعتمد على اختيار المصدر الصحيح.

سبيرولينا أي الطحالب الصالحة للأكل

تحتوي مساحيق البروتين والبراعم الصحية والمواد الغذائية الموصى بها للأمهات الجدد على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية التي يتم امتصاصها بسهولة في الدم، إلى جانب ذلك، العنصر الرئيسي في السبيرولينا هو السيانوبكتيريوم أو الطحالب الخضراء المزرقة. يتم استخراج السبيرولينا من المسطحات المائية وتجهيزها في مختبرات كمسحوق وكبسولات. تعتبر الطحالب غنية بالبروتين ومضادات الأكسدة والعناصر الأساسية لفترة ما بعد الحمل. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي أيضا على فيتامين (ب) وتشير لونه الأخضر إلى وجود الكلوروفيل.

هل الطحالب آمنة للسيدات المرضعات

المعاهد الوطنية الأميركية للصحة تقول: لا تتوفر معلومات كافية حول استخدام الطحالب الخضراء المزرقة أثناء فترة الحمل والرضاعة. ومع ذلك، يجب أن تبقى على الجانب الآمن وتتجنب استخدامها. ومع ذلك، هناك بعض المصادر التي توصي بالسبيرولينا للنساء الرضاعات، وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من البروتين والحديد الطبيعي. كما تحتوي على مجموعة واسعة من الأحماض الأمينية، وهي جميعها مواد غذائية ضرورية لجسم الأم.

هناك مغذيات أخرى تستحق الإشارة إليها، مثل فيتامين بي-١٢. على الرغم من أن شكل وجودها غير قابل للنقاش حتى الآن، إلا أنها تعتبر عنصرا غذائيا يمد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية اللازمة، وخاصة خلال فترة الحمل وبعدها. يعمل هذا العنصر بشكل مشابه لنظام دفاع يساعد المستهلكين على محاربة الأمراض المعدية التي يكون جهاز الجسم هشا أمامها بسهولة، وخصوصا أثناء عملية التعافي من آلام الولادة.

لماذا سبيرولينا أثناء الرضاعة الطبيعية ؟

يحتوي السبيرولينا على نسبة عالية من البروتين تصل إلى 65٪، ويحتوي أيضًا على حمض غاما لينولينيك (GLA) والأحماض الأمينية، وكلها تمتلك تأثيرات مضادة للالتهابات.

يعتني الكلوروفيل الموجود في الطحالب بتنظيف السموم في الدم، كما يساعد في تعزيز مناعة الجسم.

يحتوي هذا المنتج على احتياطي حديد بيولوجي، ويُساعد في مكافحة فقر الدم الذي يشكو منه العديد من الأمهات الجدد، دون أن يتسبب في الإمساك عند المرضى.

تحتوي سبيرولينا على مواد غذائية أخرى مثل الثيامين، والنيكوتيناميد، والريبوفلافين، وحمض الفوليك، والبيريدوكسين، وفيتامينات A و C و D و E، وكذلك النحاس والزنك والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والكروم والمنغنيز والصوديوم. كما تحتوي على المزيد من العناصر الغذائية بأشكالها الحيوية.

يعد سبيرولينا مصدرًا قويًا للبروتين يمكن استخدامه في الجسم.

يتم التخلص من المعادن الثقيلة والعناصر السامة من الجسم عندما يتم الجمع بينها وبين سبيرولينا.

عند تناوله مع اتباع نظام غذائي، يساعد الزبادي على سرعة حرق الدهون التي تكون هدفًا لمعظم النساء في مرحلة ما بعد الولادة.

هل السبيرولينا يمكن أن تكون ضارة

يجب استشارة الطبيب قبل البدء في تناول السبيرولينا، حيث قد تكون غير آمنة في بعض الظروف

على الرغم من أن الجرعات العالية من السبيرولينا آمنة، إلا أن تلوثها يمكن أن يؤدي إلى سمية شديدة .

الطحالب غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حالة (PKU) خلل التمثيل الغذائي، لأنها لا تستطيع استقلابالأحماض الأمينية الفنيل الأنين بكميات كبيرة التي تحتويها السبيرولينا، والتي يتم إدخالها في الجسم عند تناولها.

السبيرولينا هي أيضًا ضارة لأولئك الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية، مثل التصلب المتعدد والتهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة.

إذا نمت الطحالب في مسطحات مائية غير نظيفة، فقد يتراكم السبيرولينا السموم والمعادن مثل الزئبق.

اتجاهات الاستهلاك:

يمكن للطبيب أن يقدم أفضل نصيحة حول استخدام سبيرولينا، حيث يمكنه شرح كيفية الاستهلاك واختيار منتج عضوي خالٍ من المركبات النترات.

يمكن مزج مسحوق السبيرولينا في عصائر الخضروات، ويجب أن لا يتجاوز متوسط الجرعة اليومية من السبيرولينا مقدار ملعقتين.