الباذنجان قد يزيد من مخاطر الولادة المبكرة

بمجرد إعلان خبر حملك سوف تجدين قائمة من النصائح من الأسرة وكبار السن في المنزل حول ما يجب عليك أن تأكلينه ومالا يجب أيضاً ، وسوف تجدين أن الباذنجان في القائمة بشكل بارز، ولكن المشكلة هي أنه سوف يبدو في قائمة الممنوعات. فإذا كان لديك خلط حول إمكانية تناول الباذنجان أثناء الحمل أم لا ، فنحن هنا سوف نساعدك على اتخاذ القرار السليم في هذا الشأن. تابعي القراءة لمزيد من الفهم حول الفوائد والآثار الجانبية من تناول الباذنجان على الأم الحامل.

ما هو الباذنجان ؟
الباذنجان، الذي يعرف أيضا بالباذنجان، هو واحد من الخضروات الشائعة في آسيا. وفي الهند، على وجه التحديد، يشتهر بالعديد من الفوائد الصحية المرتبطة بالخصوبة للرجال، بالإضافة إلى قيمته الغذائية العالية التي تعزز صحة الأم والجنين. ومع ذلك، هناك بعض الأساطير المتعلقة بتناول الباذنجان أثناء الحمل، لذا دعونا نتعرف على سلامته خلال فترة الحمل لك وللطفل .

الفوائد الصحية للباذنجان أثناء الحمل
الباذنجان هو طعام مغذي للغاية ولا يمكن تجنب تناوله خلال فترة الحمل، فهو يوفر العديد من الفوائد الصحية للأم والجنين، وفيما يلي بعض المزايا الصحية الرئيسية لتناول الباذنجان خلال فترة الحمل.

يحمي جنينك من العيوب الخلقية:
الباذنجان مصدرا غنيا من الفولات، وحمض الفوليك هو من المغذيات الهامة التي تحتاجينها أثناء الحمل لمنع خطر العيوب الخلقية في الجنين. لذلك فإن تناول الخضار المغذية إذا كنت تتوقعين حملاً ، سوف يحمي طفلك من تطوير عيوب الأنبوب العصبي والتشوهات الخلقية الأخرى ويشجع على تطوير خلايا الدم الحمراء.

يدعم تطور الجنين
الباذنجان هو مصدر ممتاز لفيتامين C، النياسين، فيتامين ب المركب وفيتامين أ، وفيتامين E، والتي هي ضرورية لتحقيق التنمية المثلى من جنينك. أيضا الباذنجان يحتوي على العديد من المعادن مثل البوتاسيوم والنحاس والمنجنيز، والحديد الذي يساعد في الحفاظ على توازن الكهارل وزيادة تدفق الدم والهيموجلوبين بشكل كبير.

3. ينظم سكري الحمل
إذا حدث أنك تعانين من مرض السكري الحملي وأنت تتوقعين قدوم طفلك، فسوف يصبح من الضروري بالنسبة لك السيطرة على مستويات السكر في الدم لمنع التقلبات في مستوى السكر لذا قومي بإضافة الباذنجان إلى نظامك الغذائي فسوف يساعدك في تنظيم سكر الحمل ومنع ارتفاعه في مستويات السكر في الدم بشكل كبير.

4. يتعامل مع اضطرابات الجهاز الهضمي والإمساك
تناول الباذنجان أثناء الحمل يساعد على تعزيز عملية الهضم بشكل سلس وامتصاص المواد الغذائية من الجهاز الهضمي، ويتعامل مع اضطرابات الجهاز الهضمي. كما يعد الباذنجان مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية، مما يساعد على تحفيز حركات الأمعاء بسلاسة ويقلل من الإمساك أثناء الحمل.

يحتوي الباذنجان العادي على حوالي 4.9 غرام من الألياف الغذائية، مما يجعل تناول الأطعمة اللذيذة المحتوية على الباذنجان ممكنًا، ومن المتوقع أن يوفر لك ولجنينك العديد من المواد الغذائية .

يعزز المناعة
الباذنجان مصدر غني لمادة النياسين Nasunin، وهي مادة أنثوسيانين موجودة في الجلد الخارجي للباذنجان. وتتميز مادة النياسين Nasunin بخصائص مضادة للأكسدة، والتي تساعد على محاربة الجذور الحرة في الجسم وتقليل خطر تطور الخلايا السرطانية وحماية الحمض النووي من الأضرار التي يمكن أن تحدث خلال فترة الحمل.

استهلاك مضادات الأكسدة الموجودة في الباذنجان يساعد على تعزيز المناعة وتجنب مخاطر الإصابة بالأمراض الضارة والمعدية خلال تلك المرحلة الدقيقة. كما يمنع “النياسين” “nasunin” خطر الاضطرابات المعرفية في الأطفال حديثي الولادة.

6. يقلل من المستويات السيئة للكولسترول (LDL)
يساعد الخضار في التقليل من المستويات السيئة للكوليسترول (LDL) والكولسترول والزيادة الجيدة (HDL) للكوليسترول في الدم؛ وذلك عن طريق خفض مستوى الكوليسترول في الدم و يمنع الخضار من خطر المشاكل المرتبطة بالقلب وتصلب الشرايين، والسكتات الدماغية إلى حد كبير، ويعزز صحة القلب عند انتظار قدوم المولود الجديد .

7. علاج ارتفاع ضغط الدم
إذا حدث أنك تعانين من ارتفاع ضغط الدم عند توقع قدوم الطفل، فإن تناول الباذنجان يعمل بمثابة علاج طبيعي ممتاز لذلك. بيوفلافونويدس الموجودة في الباذنجان تساعد على تقليل ضغط الدم، وتعزيز صحة القلب الجيدة، وتمنع من خطر حدوث مضاعفات صحية أثناء الحمل.

الآثار الجانبية لتناول الباذنجان أثناء الحمل
على الرغم من فوائده الصحية، يمكن أن يتعرض الشخص لبعض الآثار الجانبية عند تناول كميات غير صحيحة من الباذنجان، ونتحدث هنا عن الآثار الجانبية المحتملة لتناول الباذنجان خلال فترة الحمل.

1. حدوث الإجهاض
يحتوي الباذنجان على كميات عالية من الهرمونات النباتية التي تمتلك خصائص تحفز الحيض وتساعد في علاج مشاكل الدورة الشهرية عند النساء مثل انقطاع الطمث ومتلازمة ما قبل الحيض. ومع ذلك إذا كنت تأكلين الباذنجان يوميا أثناء فترة الحمل فقد يؤدي هذا الأمر إلى الحث على الولادة المبكرة مما يؤدي الى حدوث الاجهاض.

2. يزيد من خطر الولادة المبكرة
الاستهلاك الزائد من الباذنجان أثناء فترة الحمل يمكن أن تحفز تقلصات الرحم وتؤدي إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض. لذلك فإنه من الحكمة تجنب تناول الكميات الزائدة من الباذنجان إلى حميتك المنتظمة.

3. الحموضة
يمكن أن يتسبب تناول الباذنجان في الحموضة وعدم الراحة، حيث يمكن أن تسبب الحموضة مشاكل ذات صلة وتعيق الحمل بشكل سلس.

مشاكل الجهاز الهضمي
قد يؤدي تناول الباذنجان المطبوخ جيدًا إلى حدث الإضرار بالجهاز الهضمي وقد يكون ضارًا للحامل، حيث يمكن أن تسبب الخضروات حساسية غذائية، لذلك يجب طهي الخضار بشكل صحيح قبل تناولها.

5. الأغذية الباردة
في اليابان، يُعَدُّ الباذنجان من الأطعمة الداكنة التي تحتوي على الطاقة الباردة.

كلمة تحذير
على الرغم من أن الخبراء الطبيين لا يشيرون بشكل صارم إلى تجنب تناول الباذنجان خلال فترة الحمل، فأنت تحتاجين إلى التأكد من أنك تستهلكينه في المعدل المعتدل لتجنب المخاطر والمضاعفات المحتملة. تأكدي من طهيه جيدا لتجنب مشاكل الهضم. وأيضا لديهقومي باستشارة الطبيب المعالج قبل أن تقومين بتناوله .