الاطعمة المفيدة للجنس عند الرجال

يصاب رجل من بين ثلاثة رجال بسرعة القذف أو ضعف الانتصاب في مرحلة ما من حياتهم، وفقا لعيادة مايو كلينيك. يحدث الانتصاب عندما يشعر الرجل بالإثارة الجنسية، ولكن في بعض الأحيان لا يتجمع الدم بما يكفي في القضيب ليحدث انتصابا، وبالتالي لا يستطيع الرجل الحفاظ على الانتصاب لفترة كافية لإتمام العملية الجنسية. يمكن أن يحدث ضعف الانتصاب عدة مرات، مما يسبب حرجا للرجال الذين يعانون من صعوبات في الانتصاب أو الحفاظ عليه، والتي عادة ما تحدث في مرحلة مبكرة جدا من الأداء الجنسي كمؤشر على الرضا الجنسي والاستمتاع .

بالإضافة إلى الممارسة الروتينية المنتظمة، يمكن لاتباع نظام غذائي صحي يتضمن العنب والتين والمحار الخام والفول السوداني والثوم والموز والشوكولاتة أن يزيد من القدرة على التحمل الجنسي .

التوت
التوت يعتبر من الأطعمة `الجنسية السوبر` للرجال، حيث يعمل مثل الفياجرا. يحتوي العنب البري على مركبات تساعد في استرخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي العنب البري على الألياف، مما يساعد على طرد الكولسترول الزائد من الجسم قبل أن يتم امتصاصه وتراكمه في الشرايين. تنخفض نسبة الكولسترول وتزيد تدفق الدم بفضل هذه النتائج، مما يؤدي إلى انتصاب أكثر استقرارا وأكبر أثناء ممارسة الجنس .

التين
ينص كيت مكراكين ، المدرب وصاحب الموقع Kurvaceous ، أن التين يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية (لبناء جميع الهرمونات) ، والتي يمكن أن تزيد القدرة على التحمل الجنسي . وهناك نقص في الأحماض الأمينية التي يمكن أن يسبب انخفاض القدرة على التحمل الجنسي و / أو الرغبة في النشاط الجنسي .

المحار الخام
يحتوي المحار الخام على كمية كبيرة من الزنك، وهو أساسي لإنتاج هرمون التستوستيرون والحيوانات المنوية والسائل المنوي. يؤثر هرمون التستوستيرون على الرغبة الجنسية والنشاط والقدرة على التحمل الجنسي للرجال. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي المحار الخام على الدوبامين، الذي يخلق شعورا بالسعادة، والذي يمكن أن يزيد من رغبة الرجل في تمديد مدة الجنس. قد يتسبب نقص الزنك في العجز الجنسي ومشاكل الأداء الجنسي لبعض الرجال .

الفول السوداني
الفول السوداني هو مصدر طبيعي غني بالأحماض الأمينية، وهو أمر ضروري لزيادة قدرة الرجال على التحمل الجنسي. وفقا للدكتور نيكولاس بريكون، يساهم الفول السوداني في مكافحة الأمراض الجلدية وتأخير علامات الشيخوخة الصحية. يزيد تدفق الدم في الأوعية الدموية في القضيب ويعزز القدرة على التحمل الجنسي أثناء ممارسة الجنس .

الثوم
يحتوي الثوم على مركب الأليسين الذي يساعد على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء الجنسية، وهذا يؤدي إلى الحفاظ على الانتصاب لفترة أطول وبالتالي زيادة القدرة على التحمل الجنسي أثناء ممارسة الجنس .

الموز
الموز يتسبب في زيادة القدرة الجنسية عن طريق زيادة مستوى الطاقة أثناء ممارسة الجنس . الموز يحتوي على انزيم يسمى بروميلين ، مما يحسن فعالية الذكور ، القدرة على التحمل الجنسي ويزيد من الرغبة الجنسية . بل يمكن اعتباره أيضا مصدر جيد من الفيتامينات B ، والتي تزيد من مستوى الطاقة في الجسم أثناء النشاط الجنسي .

الشوكولا
يمكن أن تكون الشوكولاتة مفيدة في تحسين القدرة على التحمل الجنسي لدى الرجال، لأنها تحتوي على التعزيز التحمل، وهي مادة كيميائية تعزز المشاعر الإيجابية أثناء ممارسة الجنس، بينما يزيد تأثير الكافيين على القلويد من الطاقة، وبالتالي يحسن القدرة على التحمل الجنسي .

دراسات وابحاث
أثبتت الدراسات الأمريكية أن القدرة على التحمل الجنسي هي أكثر من مجرد شعور نفسي، ويتأثر الرجل بتناول الأطعمة الصحية التي يمكن أن تساعده على تحسين الأداء الجنسي والبقاء لفترة أطول .

أظهرت الأبحاث أن الأطعمة الغنية بفيتامين B-12 تساعد الجسم على إنتاج الطاقة، ويمكن الحصول بسهولة على المزيد من فيتامين B-12 فيالنظام الغذائي، حيث يشمل ذلك الخيارات مثل البيض والمحار ولحم البقر والكافيار .
يحتوي البطيخ على مادة السيترولين، وهي مادة كيميائية طبيعية تساعد في زيادة تدفق الأكسجين في الدم إلى الجسم. كما أظهرت الأبحاث أيضًا أن العنب يحتوي على نسبة عالية من المادة الكيميائية البورون، والتي تساعد على إنتاج هرمون الاستروجين والتستوستيرون على حد سواء .

تساعد كل من هرمونات الاستروجين لدى المرأة والتستوستيرون لدى الرجل في الجماع، حيث يساهم هرمون الاستروجين في زيادة الرغبة الجنسية لدى المرأة، في حين يساهم هرمون التستوستيرون في زيادة القدرة على التحمل الجسدي لدى الرجال والنساء .