الأوميغا 3 و النقرس

النقرس هو نوع من التهاب المفاصل الذي يصيب واحدا أو أكثر من مفاصل الجسم. وعادة ما يؤثر النقرس على إصبع القدم الكبير ويحدث عندما يتراكم حمض اليوريك في المفاصل ويتشكل بلورات، مما يسبب الألم والتهابات. إذا كنت تعاني من النقرس وتتناول أدوية مضادة للالتهاب غير الستيرويدية مثل الديكلوفيناك أو الكولشيسين، فقد تساعد هذه الأدوية في تقليل الالتهاب وتخفيف الألم. قد تلعب الأحماض الدهنية أوميغا 3 دورا أيضا في علاج النقرس، على الرغم من أن الأدلة العلمية المؤكدة لفاعليتها محدودة .

علامات و اعراض النقرس :
يتميز الألم الشديد في مفصل واحد، وعادة ما يتعلق بمفصل قاعدة إصبع القدم الكبير، بالإضافة إلى تأثيره على المفاصل الأخرى مثل القدمين والأصابع والمعصمين والكوعين والركبتين أو الكاحلين .
يرتفع درجة حرارة الجسم بشكل ملحوظ مع أو بدون قشعريرة .
تتطور الأعراض بسرعة وتحدث غالبًا أثناء الليل، وتختفي بعد 5-10 أيام، ثم تعود في وقت لاحق.
في الهجمات التالية، قد تلاحظ وجود كتل (ويُسمى حصوات) تحت الجلد مباشرة في الأذن الخارجية واليدين والقدمين، والكوع أو الركبة .

الأسباب :
انتاج اجسم للمزيد من حمض اليوريك ، او عدم اخراج الكميات الكافية من حمض اليوريك ، او الاثنين معا . و من ثم ، يتراكم حمض اليوريك في الانسجة في شكل بللورات تشبه الابر و هي التي تسبب الالم . و يتكون حمض اليوريك لعدة اسباب اهمها عند الافراط في تناول الاطعمة الغنية بالبيورين .

تساعد مصادر وجرعات الأوميغا 3 على الحد من الآلام المصاحبة لمرض النقرس
يوجد نوعان من الأحماض الدهنية أوميغا 3 المعروفة باسم حمض الإيكوسابنتانويك وحمض الدوكوساهيكسانويك، وعادة ما توجد في الأسماك الزيتية مثل السلمون والتونة والرنجة والماكريل وسمك الهلبوت، وكذلك في مكملات زيت السمك .

أشار المركز الطبي لجامعة ميريلاند إلى أن الأشخاص الذين يعانون من النقرس يحتاجون إلى تناول كبسولة أو كبسولتين من زيت السمك أو ملعقة كبيرة واحدة منه يوميًا للمساعدة في تخفيف آلام النقرس، ومع ذلك، ينبغي التشاور مع الطبيب بشأن الجرعة المناسبة من مكملات زيت السمك لكل شخص على حدة .

الفاعلية :
أظهرت الدراسات السريرية الدور الفعال لأحماض أوميغا 3 الدهنية في علاج النقرس، خاصة للأشخاص الذين يعانون من نقصها. ومع ذلك، تؤيد العديد من الدراسات استخدام أحماض أوميغا 3 الدهنية في حالات التهاب المفاصل. أظهرت دراسة أيضا أهمية حمض إيكوسابنتانويك في تقليل الالتهابات والأعراض المرتبطة بالتهاب المفاصل. أشار مقال نشر في عدد مايو 2010 في “Nutrition Reviews” إلى أن تناول حمض الدوكوساهكسانويك وحمض إيكوسابنتانويك يمكن أن يساعد في الحد من حدوث حالات التهاب .

يقول مركز الرعاية الطبية لجامعة ميريلاند أن الجمع بين عدة علاجات يمكن أن يساعد في تقليل تكرار ومدة هجمات النقرس. بدلا من الاعتماد فقط على العلاجات المستخدمة للنقرس للتقليل من الالتهابات وتخفيف الألم، يمكن استخدامها بالاشتراك مع تناول الأحماض الدهنية أوميغا 3 وبعض العلاجات البديلة الأخرى مثل الوخز بالإبر، للحصول على نتائج أفضل. يجب أيضا إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي مثل تجنب الأطعمة الغنية بالبيورين وتقليل تناول الكحول لأن ذلك يساعد أيضا في تجنب هجمات النقرس .

اعتبارات السلامة :
يقول ميدلاين بلس ان تناول مكملات زيت السمك كمصدر للأحماض الدهنية أوميغا 3 امرا آمنا ، على الرغم من الآثار الجانبية لزيت السمك و التي قد تشمل رائحة الفم الكريهة و نزيف الأنف و الشعور بالحرقة او الحموضة و الإصابة بالإسهال . تناول اكثر من 3 غرام يوميا قد يؤثر على قدرة الدم على التجلط و يمكن ايضا ان يؤثر سلبا على الجهاز المناعي . تناول كميات كبيرة من الأسماك الزيتية قد يكون امرا غيرا آمنا ، و ذلك لأن لحوم هذه الأسماك في بعض الأحيان يمكن ان تكون ملوثة بالمعادن الثقيلة ، بما في ذلك الزئبق . و يجب الوضع في الاعتبار ان تناول زيت السمك قد لا يكون آمن في بعض الحالات مثل الاشخاص المصابين بداء السكري ، و الاكتئاب ، و أمراض الكبد ، أو ارتفاع ضغط الدم . لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول مكملات زيت السمك .