الآثار الناتجة عن إدمان الدايت صودا

على الرغم من أن مشروب الدايت صودا ليس مشروبا مثاليا أو صحيا، إلا أن هناك العديد من الأشخاص الذين يعتقدون ذلك، ويكون من الصعب جدا إقناعهم بأنه ضار. تحتوي 12 أونصة من مشروب الصودا العادي على 140 سعرة حرارية وكربوهيدرات أو سكر. ويعتقد أن مشروب الدايت صودا يمكنه تقليل هذه السعرات الحرارية والمساعدة في خفض الوزن، حيث يقال إنه لا يحتوي على سعرات حرارية أو سكر، ويوصى بتناوله للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن .

ومع ذلك، ليست الحقيقة كما يعتقد هؤلاء الأشخاص. قد لا تحتوي على سعرات حرارية أو سكر، ولكنها تسبب العديد من الآثار الجانبية الضارة لصحة الإنسان. هناك أسباب عديدة تجعل مشروب الدايت صودا سيئا جدا، حيث يمكن أن يتسبب تناول هذا المشروب بتلف أعضاء الجسم ومشاكل صحية متعددة. يقدم هذا المقال قائمة بأبرز الآثار الجانبية لزيادة تناول مشروبات الدايت صودا. اقرأ لتتعرف عليها الآن

1- تؤثر على وظائف الكلى : عند استهلاك كميات كبيرة من الصودا في إطار الحمية الغذائية، تسبب مشاكل في الكلى، وتحدث هذه المشاكل نتيجة زيادة الأحماض والأملاح في البول وخروجها عن السيطرة، والسبب الرئيسي لذلك هو تناول هذه المشروبات بشكل مفرط .

2- تسبب زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب  : تناول أكثر من علبتين يوميا من الدايت صودا يزيد من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 30% وزيادة فرص الإصابة بأمراض القلب إلى 50%، وتعتبر هذه من أخطر المشكلات الناتجة عن الإفراط في تناول هذه المشروبات .

3- تسبب الإصابة بالسمنة : يمكن لتناول كميات كبيرة من الدايت صودا أن يؤدي إلى زيادة الوزن، لأنها تحتوي على محليات اصطناعية تؤثر على عملية الأيض .

4- تسبب زيادة معدلات الكوليسترول : يؤدي تناول مشروبات الدايت صودا بشكل مستمر إلى زيادة خطر ارتفاع معدلات الكوليسترول في الدم، وارتفاع الكوليسترول الضار LDL يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية .

5- يؤدي إلى الإصابة بسكر النوع الثاني : تناول كمية تزيد عن كوبين يوميا من الدايت صودا يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني، حيث تؤثر المحليات الاصطناعية الموجودة في هذه المشروبات على البكتيريا الموجودة في المعدة، مما يؤدي إلى ظهور المرض .

6- تسبب جفاف الجسم : لا تعتبر مشروبات الدايت صودا مثالية عند الشعور بالعطش، لأنها تسبب الجفاف، والسبب في ذلك هو عدم وجود أي عناصر غذائية فيها، بل تحتوي على كمية من الكافيين التي تزيد من الشعور بالعطش وتسبب الجفاف .

7- تسبب ارتفاع ضغط الدم : تعتبر مشروبات الدايت صودا مصدرا جيدا للصوديوم، وزيادة استهلاك الصوديوم تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهذا يعد واحدا من أبرز الآثار الضارة لهذه المشروبات على الصحة .

8- تسبب الشعور بالدوار : بعض أنواع الكوكتيل يتم خلطها بالصودا، ويمكن أن يسبب هذا الخليط الهذيان، وكذلك يحتوي الصودا الدايت على الاسبارتام الذي يسبب ضررا لصحة الإنسان .

9- تدمر خلايا الجسم : تحتوي صودا الدايت على المواد الحافظة الكيميائية مثل بنزوات البوتاسيوم والصوديوم، والتي تعمل كمثبطات للعفن وتسبب تلفا كبيرا في الحمض النووي .

10- تدمر صحة الأسنان : تمتلك مشروبات الدايت صودا نسبة PH تبلغ 3.2، ولذلك فهي تعتبر مشروبا حمضيا، ويمكنها إذابة مينا الأسنان مما يسبب العديد من المشكلات الصحية، وتعتبر هذه من أخطر المشكلات الصحية الناتجة عن زيادة استهلاك هذه المشروبات الضارة .