عادة ما يتم مناقشة العواقب الاجتماعية للهجرة في كل مناقشة تتعلق بالهجرة. يعود ذلك إلى عدم ترحيب السكان الأصليين للبلد المستقبل بالمهاجرين إلى حد كبير، حيث يربطون وجود المهاجرين بزيادة الضغط في سوق العمل والأعباء الأكبر على البنية التحتية والاجتماعية، وتزايد الصراعات العرقية والثقافية، وتدهور الظروف العامة للمعيشة والعمل للسكان الأصليين. وفي الوقت نفسه، يمكن تحقيق الرضا والتعايش في البلدان المتقدمة التي تشهد تدفقا كبيرا من المهاجرين، وتنعكس هذه الحالة على الحياة الاجتماعية في المجتمع المضيف خلال السنوات الأخيرة .
توقعات ما قبل الهجرة
- الانتقال إلى بلد آخر يعد تغييرا كبيرا في الحياة. بمجرد الوصول إلى البلد الجديد، يواجه كل مهاجر تحديات نفسية يجب عليه التعامل معها، ناتجة عن الحياة الجديدة والتغيرات التي يواجهها في الموقف الجديد. يجب التعامل مع آثار التغيير حتى عند الانتقال بين البلدان ذات الثقافات المشابهة. ومع ذلك، قد تكون الآثار أكثر تأثيرا عندما يكون هناك اختلاف كبير بين البلد الأصلي والبلد الجديد .
- يتفاعل الأفراد مع التغيير بشكل فردي ويتأثرون بعوامل وتجارب متنوعة مثل تجارب الطفولة والعمر والجنس والتعليم والخلفية العرقية والدينية والثقافة في الوطن وأسباب الهجرة والتجارب المؤلمة وفترة الانتظار قبل السفر والقلق والترقب المرتبط بها والمواقف التي قد تواجه المهاجرين، وكذلك وجود أو عدم وجود الدعم الاجتماعي.
أسباب الهجرة
- هناك العديد من الأسباب المختلفة للهجرة: على سبيل المثال، يجب على المهاجرين مغادرة وطنهم لأسباب مختلفة، مثل الحرب أو الاضطهاد أو البحث عن عمل. في كثير من الأحيان، يضطرون للتخلي عن ممتلكاتهم بسرعة كبيرة وقد لا يكون لديهم الوقت للتحضير للمغادرة. في بعض الأحيان الأخرى، يتم التحضير للسفر لفترة طويلة دون أن يكون بإمكانهم إخبار أي شخص حتى ينهوا جميع المهام اللازمة. في كثير من الحالات، قد لا يكون هناك وقت أو إمكانية لوداع الأحباء، وغالبا ما يعاني المهاجرون بسبب الحروب أو الاضطهاد من صعوبات كبيرة في وطنهم، بالإضافة إلى طول وصعوبة الرحلة إلى البلد الجديد. وغالبا ما يضطرون المهاجرون إلى كبت مشاعرهم من أجل التعامل مع ما يواجهونه حتى يتمكنوا من العمل واستكمال حياتهم .
- تحسين الحياة للأفضل: عادة، يرغب المهاجرون في تحسين حياتهم بطرق مختلفة، وقد ينتقلون إلى دولة أخرى للدراسة من أجل ضمان مستقبل أفضل لأفراد العائلة جميعهم، أو ربما فقط لتوسيع آفاقهم في بيئة جديدة. في بعض الأحيان، يقرر المهاجرون أيضا الهجرة بسبب ظروفهم الحالية أو تجاربهم المؤلمة. ولكن في هذه الحالة، عادة ما يكون لديهم الوقت والفرصة لتخطيط السفر ووداع أحبائهم وتنظيم أمورهم، نظرا لأن الظروف المحيطة هادئة أكثر.
- التضحية مقابل تحقيق الهدف: بغض النظر عن سبب الهجرة، يتعين على الجميع ترك شيء ما عندما يتركون بلدهم للانتقال إلى بلد جديد. يمر الجميع بعملية تكيف مع الوضع الجديد، وقد يكون التغيير ملهما ومليئا بالفضول الإيجابي بالنسبة للبعض، ولكن يكون مؤلما ويستغرق وقتا طويلا بالنسبة للآخرين، وينطبق هذا الأمر بشكل خاص على طالبي اللجوء. يمثل الاندماج في البلد الجديد تحديا للمهاجرين ويحتاج التكيف إلى الكثير من الوقت وقد يكون صعبا في بعض الأحيان.
المشاكل الاجتماعية والنفسية للهجرة
الإجهاد الذي يرتبط بالقلق والضغط هو أمر طبيعي خلال تغيير الثقافة والبيئة المحيطة، وقد يبدو كل شيء غريبًا وصعبًا في بعض الأحيان. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الشعور باليأس شائع في حالات الهجرة، حيث يعاني العديد من الأشخاص من مشاعر وردود فعل قوية أخرى التي قد تكون مربكة ومخيفة.
ومع ذلك، فإن هذا الاستجابة العاطفية الطبيعية تمامًا للتغيير، وحتى بعد الأوقات الصعبة، فإن هناك عادة بداية جديدة وتبدأ في معرفة كيفية العيش في البلد الجديد. ومع ذلك، فقد تواجه بعض المشاكل المختلفة سواء اجتماعيًا أو نفسيًا أو جسديًا، ويمكن أن تظهر في الأشكال التالية:
- التعب والضعف والإحباط واليأس.
- التهيج والمرارة والغضب والكراهية والعدوان.
- الأرق والكوابيس.
- نسيان الكلمات والأسماء والمواعيد وصعوبات التركيز.
- قد يتسبب الصداع واضطراب المعدة وأعراض جسدية أخرى.
- الخوف وعدم الثقة.
- عدم القدرة على القيام بأي شيء أو التواصل مع المجتمع الجديد.
- الطاقة المبالغ فيها في ترتيب الأمور.
- يساعد معرفة أن المشاعر السلبية جزء طبيعي من عملية الهجرة وستمر هذه المرحلة عادة .
يشعر بعض الناس أحيانًا بالقلق من تغيير شخصيتهم بشكل دائم وأن ردود الفعل السلبية والمشاعر السيئة ستبقى جزءًا من أنفسهم. ولكن هذا الاعتقاد غير صحيح، فمن الممكن تغيير هذه الصفات عند التعامل مع الأفكار والمشاعر، وعدم معالجة هذه المشكلات قد يؤدي إلى أزمات عميقة أو تعب نفسي وجسدي.
كيفية التأقلم في الهجرة
تدريجيا، ستبدأ في مشاهدة أمور إيجابية في البلد الجديد وستتبنى موقفا أكثر إيجابية تجاه المستقبل. ستبدأ في استعادة إيمانك بقدرتك على التكيف حتى في وجود التحديات، وستكون لديك الشجاعة للاستثمار في الحياة في البلد الجديد سواء عاطفيا أو عمليا. على سبيل المثال، ستبدأ في بناء علاقات دائمة أو وضع خطط للحصول على شقة أو منزل جديد. وفيما يلي بعض النقاط التوجيهية لكيفية التكيف مع عملية الهجرة
- التوقعات الواقعية بشأن الدولة الجديدة وشعبها هي الأمر الأهم.
- من الممكن أن نحزن على الماضي ولكن يجب أن نتطلع إلى المستقبل.
- تركِّز على العيش الآن حتى إذا كنت تخطط للعودة فيما بعد.
- قم بالاستثمار في الأمور الدائمة حتى لو لم تقرر البقاء في هذا البلد إلى الأبد.
- حاول تعلم الثقافة الجديدة والتأقلم مع أدوارك الجديدة وتجنب النزاعات ، الثقافة السابقة ومهاراتك وشخصيتك ستذهب معك إلى أي مكان. لا ينتقل أحد إلى بلد آخر خالي الوفاض بل إنك تحضر معك تاريخك الشخصي وجميع الخبرات القيمة والمعرفة والمهارات. هذه هي نقاط القوة التي ستساعدك على البقاء ، اجمع ما هو جيد لك في كلتا الثقافتين.
- يجب أن تكون شجاعًا وتتعلم اللغة، وتبدأ بالدراسة أو البحث عن عمل، حيث أن تعلم اللغة هو أفضل طريقة للتكيف، ويجب البدء بالعمل في أقرب وقت ممكن.
- حدد أهدافًا ذات حجم مناسب لنفسك وحرك نحوها بخطوات صغيرة، واختر أنواع الأهداف والطموحات التي كانت لديك من قبل وكيف يمكنك الاستمرار في تحقيقها في الوضع الجديد، كما يمكنك إنشاء خطط وأحلام جديدة للمستقبل.
- تأكد من اتباع نظام يومي ثابت، واستيقظ كل صباح وقم بعمل شيء مختلف، حيث تساعد الروتينات في الحياة اليومية، وتزيد الروتينات اليومية من الشعور بالأمان والقدرة على البقاء.
- يجب البدء بالتعرف على منطقة سكنك، وفي وقت لاحق يمكنك توسيع رحلاتك بمفردك لتحسين ثقتك بالنفس.
- ابدأ هواية مثيرة للاهتمام، على سبيل المثال التمارين والاسترخاء. فالتمارين تحسن من الصحة العقلية وتجلب التنوع والترفيه والإثارة والفرح، وهي نشاط مفيد يمكن القيام به. تعمل التمارين الرياضية أيضا على تعزيز الثقة بالنفس والمبادرة والقدرة على التفكير والأداء. يمكن لممارسة الرياضة أن تساعد في تقليل القلق والتوتر ومشاكل النوم واضطرابات النوم.
- تمتع بالطعام والاسترخاء والراحة بما يكفي.
- تذكر أن مشاعرك وردود أفعالك طبيعية، والتحدث عن تجاربك ومشاعرك يجعلك تشعر بالتحسن، لذا قابل الأصدقاء والأحباء وتحدث مع الآخرين واشرح كيف تشعر، قد يكون لديهم مشاعر وأفكار مماثلة.