في كثير من الأحيان يغلب الإهتمام بالصحة الجسمانية و ننسى الإهتمام كذلك بالصحة النفسية و العاطفية ، بالرغم من أهميتهم لإكتمال الصحة في كل الأجزاء سواء في العقل أو في الجسم ، و إنطلاقا من أهمية التوعية و التعريف بأهمية فهم و متابعة الصحة العقلية جمعنا لحضراتكم مجموعة من أفضل الكتب الإنجليزية المتاحة التي تتحدث عن صحة العقل .
افضل كتب إنجليزية لصحة العقل :
كتاب جرين برين Grain Brain للكاتب ديفيد بيرلمتر يتطرق إلى تأثير الغذاء على صحتنا ويوضح أن الكربوهيدرات غير الصحية، بينما يمكن أن تسبب الحبوب الكاملة القلق والصداع المزمن والاكتئاب. يشرح الكتاب ما يحدث للعقل بعد تناول الطعام اليومي وتأثير الدهون والكولسترول عليه، ويقدم نظرة متعمقة على كيفية السيطرة على هذه الأمور .
يتحدث كتاب جتينج ثينجز دان Getting Things Done للكاتب ديفيد إلين عن طرق التنفس التي تساعد على التخلص من التوتر، وهي طرق بسيطة مجربة على آلاف الأشخاص، والتي تساعد على الاسترخاء .
يقدم كتاب بونديرز بواسطة الكاتب جون تاونسيندس خطوط واضحة للصحة والتي تجعل أنظمة الحياة متوازنة، وتحدد مسؤولياتنا وتحدد لنا من نحن، وتتضمن الخطوط التي يوضحها الكتاب حدودا صحية وعاطفية وجسمانية وروحية .
كتاب فيلينج جوود feeling good”، هو كتاب للكاتب ديقيد بيرنس يتحدث عن طرق علمية للتخلص من الإكتئاب، قلة الثقة بالنفس، الغيرة، والقلق، ويساعد على تطوير النظرة الإيجابية للحياة .
كتاب مشروع السعادة، للكاتبة جريتشن روبين، يركز على كيفية جعلنا أنفسنا سعداء، وهو تجربة حياة الكاتبة بعد أن كرست حياتها لمشروع السعادة لمدة عام، وتشمل تجاربها وثقافتها، وتوضح أن الحداثة والتحدي هما مصدران للقوة والسعادة، وتبين أن السعادة تساهم في الهدوء الداخلي وتصنع فرقا في الحياة .
كتاب جيتنج ذا لف يو ونت getting the love you want ، للكاتب هرفيل هندريكس ، والذي ساعد على الحفاظ على العديد من العلاقات وجعلها أكثر حبا ودعما لبعضها البعض ، وجعلها تتمتع بالرضا الداخلي في علاقاتها. وقد تم تأليف هذا الكتاب بالتعاون مع خبرات زوجته ، حيث لكل منهما خبرة 30 عاما كمحللين ومعالجين ، وتم ترجمة كتبهما إلى 50 لغة .
كتاب “ذا ماجيك أوف ثينكينج بيج”، للكاتب ديفيد شوارتز، يوفر فائدة كبيرة للقراء من خلال كشف أسرار النجاح في العلاقات وجعل الآخرين راضين، وكيفية الحصول على الوظيفة المناسبة والأمان المالي والحياة السعيدة، بشرط وضع الأهداف والسعي لتحقيقها باستخدام ما يوفره الكتاب .
يقدم كتاب “إيموشنل إنتليجينس” للمؤلف دانيال جولمان تقريرا عن علم النفس والأعصاب، ويعطي رؤية مذهلة لأعمالنا العقلية والعاطفية، ويحدد كيف أنها تشكل مصيرنا .
يمكنك الإطلاع على المزيد من خلال :
افضل كتب انجليزية عن الصحة
افضل كتب لكل أب و أم حديثا
افضل مواقع تحميل الكتب
