يبدأ العديد من الأشخاص في اتباع نظام غذائي محدد أو حمية عندما يشعرون بزيادة في وزنهم وبتأثير هذا الوزن على صحتهم. ومع ذلك، ليس كل من يبدأ في ذلك ينجح في إتمامه كما يرغب. في مثل هذه الحالة، يحتاج الشخص إلى التشجيع والمساعدة للمضي قدما. وقد وجدنا أن التطبيقات المتاحة للهواتف الذكية مثل iPhone وAndroid تساعد كثيرا في فقدان الوزن وتخفيضه، سواء من خلال تمارين رياضية مصورة وشروح لها، أو من خلال وصفات غذائية صحية، أو من خلال تحديد الوزن المثالي لكل فرد.
أفضل تطبيقات الآيفون و الأندرويد لخسارة الوزن :
تطبيق دايت أسيستنت diet assistant ، و يوجد في هذا التطبيق خطط شخصية لخسارة الوزن ، و قوائم للطعام الصحي المناسب ، كما يمكنك حساب وزنك المثالي ، كما يوجد نصائح تساعدك على خسارة الوزن .
تطبيق أيديال ويت ideal weight ، و هذا التطبيق يساعدك على معرفة وزنك المثالي من خلال إدخال طولك و وزنك الحالي و سيظهر لك وزنك المثالي ، و سوف يمدك التطبيق بكافة المعلومات اللازمة لخسارة وزنك .
تطبيق من ماي فيتنس بال my fitness pal ، و يحتوي التطبيق على أكثر من 1,5 مليون وصفة طعام صحي ، و منهم وصفات كثيرة سهلة و سريعة ، و كذلك يحتوي على التمارين الرياضية و التي تساعد على خسارة الوزن ، كما يمكن للمشتركين مشاركة قصص نجاحهم معا .
إذا كنت تعاني من السمنة لفترة طويلة، فإن تطبيق “lose it” يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن الزائد، حيث يمكنك تخصيص عدد محدد من السعرات الحرارية اليومية التي تريد تناولها لتخسر الوزن. ما عليك سوى إدخال معلوماتك الشخصية وستجد شخصا يدعمك، ويمكنك أيضا إضافة أصدقائك لزيادة التحفيز .
تطبيق فيتنس بادي Fitness Buddy هو أداة تساعدك على فقدان الوزن ويحتوي على أكثر من 1700 تمرين رياضي وأكثر من 1000 فيديو، مما يجعل الحاجة إلى مدرب شخصي غير ضرورية، وتم تقسيم التمارين حسب أجزاء الجسم، كما يحتوي التطبيق على وظيفة تسجيل القياسات الخاصة بك لتتبع تغيير الوزن .
تطبيق رنكيبر runkeeper يتتبع نشاطك الرياضي، سواء كنت تمشي أو تجري، ويسجل المسافة والوقت والسعرات الحرارية التي تحرقها، ويمكنك تحديد أهداف شخصية لفقدان الوزن أو زيادة المسافات، ويمكنك مشاركة النتائج مع أصدقائك .
ستتمكن من استخدام تطبيق ويت وتشر (weight watcher) للاطلاع على أحدث الوصفات والأخبار والتمارين التي تساعد في إنقاص الوزن، ويمكنك مشاركة إنجازاتك مع أصدقائك .
يمكن استخدام تطبيق 7 مينت ورك أوت (7 minute work out) إذا لم يكن لديك وقت لممارسة التمارين، فهذا التطبيق يمكنك من ممارستها في 7 دقائق فقط يوميا دون الحاجة إلى أدوات، ويقوم التطبيق بحساب التمارين لك .
تطبيق نايت ترينينج كلب نايك ترينينج كلوب يحتوي على مجموعة متنوعة من مقاطع الفيديو للتمارين، يمكنك حفظها على جهازك وممارستها في أي وقت ترغب .
تطبيق ديلي برن يحتوي على تشكيلة متنوعة من التمارين الرياضية. يحتوي أيضا على تمارين للمبتدئين ويعرض لك عدد السعرات الحرارية التي تفقدها أثناء التمرين. يتوفر هذا التطبيق فقط لنظام iOS (آيفون) .
يمكنك الإطلاع على المزيد من خلال :
افضل العاب الاندرويد
افضل العاب الايفون
افضل مترجم
