دائما نفكر في كيفية نقل المعلومات الهائلة الموجودة في الكتب والمذكرات إلى عقولنا وتخزينها بشكل جيد لاسترجاعها عند الحاجة. ولذلك، نحتاج إلى عادات استذكار جيدة. في البداية، قد يتطلب ذلك بعض الجهد لتغيير طرق المذاكرة القديمة، ولكن بعد ذلك ستصبح عادة طبيعية. وسوف تجدون في هذا المقال أفضل الطرق لمساعدة الطلاب في استذكار دروسهم بشكل جيد .
افضل الطرق للمذاكرة :
إجعل الأشياء ممتعة و مسلية : الروتين لا يحفز الذاكرة، لذلك يجب أن تحاول العثور على الجوانب الجميلة في كل مادة وربطها بأحداث حياتك والأشياء الممتعة فيها .
نظم وقتك : قم بإعداد جدول أسبوعي وكرس وقتا يوميا له، وسيحدث ذلك فرقا كبيرا في درجاتك .
إستذكر في جلسات من20-50 دقيقة : – يستغرق عقلك وقتا لنقل المعلومات إلى الذاكرة الطويلة المدى، لذا لا تتحمله بكمية كبيرة من المعلومات في وقت واحد، وخذ قسطا من الراحة لمدة 5 أو 10 دقائق على الأقل كل 50 دقيقة على الأكثر، وقم ببعض التمارين الخفيفة التي تساعد على تدفق الدم وإعادة نشاطك وزيادة يقظتك، وتأكد من • الحصول على قدر كافٍ من النوم لمدة 7-9 ساعات يوميا .
حدد مكان إستذكار مناسب : على سبيل المثال، الغرفة النوم أو الغرف المكتظة بالأشياء أو التي تعاني من الضوضاء غير مناسبة للتركيز والاستذكار. اختر غرفة هادئة تحتوي على تهوية مناسبة .
صف ذهنك : قبل البدء في التذكر، يجب تفريغ ذهنك من كل ما يشغله، ويمكنك كتابة النقاط التي تشغل بالك قبل البدء، والرجوع إليها بعد الانتهاء من المذاكرة .
تناول طعاما خفيفا صحيا : قبل البدء في المذاكرة ، ضع طبقا من الفاكهة بجانبك حتى لا تضطر إلى الوقوف ، وتناول الأطعمة التي تحفز إفراز مادة السيروتونين في الجسم وتجعل الإنسان يشعر بالراحة .
أعد كتابة ملاحظاتك في المنزل : احجز مذكرتين خلال المحاضرة، استخدم الأولى لتدوين النقاط الهامة وركز تركيزك في الإستيعاب، ثم استخدم الثانية لإعادة كتابة المحتوى بتفاصيله في المنزل .
الإستذكار في مجموعة : من الضروري التأكد من اهتمام جميع أفراد المجموعة بالدراسة، ويمكن تنظيم اختبار بسيط في البداية لتحديد نقاط القوة لدى كل شخص وشرحها لبقية أفراد المجموعة .
البعد عن مواقع التواصل الإجتماعي : إذا كنت من مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي بشكل متكرر، فيمكنك تحميل تطبيق يسمح لك بإغلاق جميع حساباتك مؤقتا، ويمكنك إعادة فتحها بعد الانتهاء من الدراسة .
الإهتمام بكل ما يخص المادة : في حالة تطلب المادة استخدام مفردات ومصطلحات من القواميس، يجب التأكد من إتقانك لكل ذلك .
