اغذية لتنشيط و تقوية المبايض

تعتبر الأمومة من أهم الغرائز التي وضعها الله في السيدات منذ بداية الخليقة، فكل فتاة من أول لحظات الطفولة ومروراً بمرحلة المراهقة وغيرها من المراحل تبدأ إلى إنجذابها نحو الأطفال ونحو غريزة الأمومة، يصطدم البعض منهم في الكبر بمشاكل الإنجاب وهو ما يجعل لهم صدمة ويجعلهم يشعرون بالقلق من أنه لا يتمكنوا من الإنجاب والإحساس بهذا الشعور المنتظر منذ الطفولة تقريباً، واليوم نعرض لكم بعض الطرق وبعض الوصفات التي تتمكن من تنشيط المبايض وتقوية الخصوبة لدى السيدات .

اولاً: طرق لتقوية الخصوبة لدى السيدات
1- التدخين : يعمل النيكوتين على تدمير البويضات لدى المرأة، بالإضافة إلى زيادة عمر الرحم، مما يجعل وظائف الرحم لدى المرأة البالغة من العمر 35 عامًا تبدو كما لو كانت تبلغ من العمر 45 عامًا، وهذا يؤدي إلى تقليل خصوبة المرأة .

2- مراقبة الوزن : تناسب الوزن مع الطول لدى المرأة يساعد على تنشيط الخصوبة لدى المرأة، أما عن زيادة الوزن فيؤدي إلى تراكم وتزايد الدهون على الرحم بشكل كثيف، مما يؤدي إلى صعف إنتاج البويضات، بالإضافة إلى أن نقص الوزن لدى المرأة يؤدي إلى كمية إفرازات الهرمونات اللازمة لحدوث الحمل، فمن المفترض وجود تناسب في الوزن مما يساعد في عملية حدوث الحمل .

3- البعد عن التوتر : التوتر يؤدي إلى تقليل الخصوبة لدى المرأة، وأظهرت الأبحاث أن عدم حدوث الحمل يعود إلى أسباب التوتر والقلق، مما يؤثر سلبا على الهرمونات التي تؤثر على الخصوبة .

4- الغذاء الصحي : يؤثر الغذاء على خصوبة المرأة، وينصح بتناول وجبات غنية بفيتامينات (ج) و(الحديد) و(الزنك) و(البروتين)، حيث إن هذه العناصر تؤثر بشكل إيجابي على عملية التبويض للسيدات. وأثبتت الأبحاث أن تناول اللحوم والأسماك والبيض والخضروات يساعد في عملية التبويض .

5- القهوة والشاي : تؤثر تشمل المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي على عملية الخصوبة، ومن الأفضل تناول كوب واحد فقط من القهوة أو الشاي يوميًا لتجنب التأثير على الخصوبة .

6- الأمراض التناسلية : يعاني العديد من النساء من الإلتهابات الجلدية وبعض الجراثيم التي تنتقل من شخص لآخر، وتؤثر هذه الأمراض بشكل سلبي على خصوبة المرأة، ولذلك يفضل مراجعة الطبيب عند الشعور بهذه الأمراض التي تسبب حكة في الجلد وحرقان وآلام عند ممارسة الجنس .

7- المواعيد : هناك بعض الأزواج يحددون مواعيد محددة لممارسة الجنس خلال الأسبوع، وعلى الرغم من أن ذلك يساعد على إفراز هرمون الأستروجين، إلا أنه يؤثر سلبًا على خصوبة المرأة. لذلك، ينصح الأطباء بتنويع مواعيد ممارسة الجنس خلال الشهر للزوجين الراغبين في تحقيق الحمل .

8- صحة الزوج : عادةً ما يؤثر نجاح الرجل في الإنجاب بنفس الطريقة التي يؤثر بها نجاح الإنجاب لدى المرأة. ويعود تأثير خصوبة الرجل إلى عوامل عدة، منها النظام الغذائي غير الصحي والتدخين وتناول الكحول. لذلك ينصح الأزواج بتجنب هذه العوامل من أجل الحفاظ على صحة الحيوانات المنوية .

9- حبوب منع الحمل : تناول حبوب منع الحمل في بداية الزواج يؤدي إلى اضطرابات في عملية الإخصاب، وتزول آثار هذه العلاجات بالكامل خلال شهر من التوقف عن تناول هذه الحبوب، ولكن هذا الموضوع يختلف من سيدة لأخرى، وينصح باستشارة الطبيب قبل استخدام هذه الأنواع من الحبوب .

ثانياً: أعشاب لتنشيط المبايض
1-زيت زهرة المساء: يساعد زيت زهرة المساء على زيادة خصوبة المرأة وزيادة إفرازات المهبل، مما يسرع عملية الحمل، ولكن يجب التوقف عن استخدامه عند حدوث عملية التبويض لأنه يؤدي إلى تقلصات في الرحم .

2- عشبة القراص: تحتوي هذه النبتة على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة والمغذية للجسم، وتحتوي أيضًا على مادة الكلوروفيل التي تساعد في تنظيم الهرمونات في الجسم، مما يؤدي إلى تنظيم عملية التبويض وتنشيط المبايض .

3- عشبة اوراق التوت الأحمر : تحتوي هذه العشبة على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة، وتحتوي بشكل خاص على الكالسيوم الذي يُعتبر أحد العوامل الأساسية في تقوية جدار الرحم وتنظيم الاضطرابات الهرمونية في المبايض، مما ينظم عملية التبويض .

4- عشبة قش الشوفان : تحتوي حبوب الشوفان وقشورها على نسبة عالية من المواد المغذية الضرورية للجسم، وتساعد على تنظيم عمل الغدد الصماء التي تفرز الهرمونات في الجسم، مما يحفز نشاط المبايض ويساعد على تنظيم دورات الإباضة .