اعراض وعلامات اجهاد العين

إجهاد العين هو إحدى أمراض العيون التي قد تصيب الجميع، وخاصة مع التقدم التكنولوجي الذي جعل حياتنا تتوقف بشكل كبير على استخدام الحواسيب والهواتف المحمولة، حيث تتعرض العين للاجهاد واحتقان الأوعية الدموية نتيجة لحدوث ضغط على العين، وهذا يؤدي إلى احمرار العين وتشوش الرؤية بسبب الالتهاب في شرايين العين القريبة من سطح العين، كما أن نقص مخزون الأكسجين في القرنية أو سوء التغذية أو الإرهاق يؤدي إلى ضعف العين. وعلى الرغم من عدم خطورة المرض، فإنه يجب علاجه لتفادي زيادة الضغوط على العين وضعف النظر، حيث أن تركيز العين على رؤية الأشياء يؤدي إلى تقلص عضلات العين .

أسباب إجهاد العين :
– مشاهدة التلفزيون لساعات طويلة .
– الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة .
– القراءة لفترات طويلة ، أو في اضاءة غير كافية .
– تعرض العين لضوء قوي ساطع لفترة طويلة .
– تعرض العين للأجواء الجافة الحارة لفترات طويلة .
– الإصابة بالاستجماتيزم ، وهو انحراف البصر في حال التركيز على الأجسام البعيدة أو القريبة نظرا لعدم وضوحها ، مما يؤدي لإجهاد العين للتحقق من الرؤية .
– قصر النظر ، حيث وجد أن النظر للأشياء عن قرب يعمل على حدوث تشنجات في عضلات العين والرؤية الخاطئة ، مما يؤدي لإجهاد العين وارهاقها .

أعراض وعلامات اجهاد العين :
– ألم العين والشعور بالإرهاق .
– عدم وضوح الرؤية .
– حول العين عند محاولة التركيز .
– الصداع .
– الرؤية المزدوجة في بعض الأوقات .
– زيادة الحساسية للضوء .
– ضعف البصر .
– ألم الكتف .

تشخيص مرض اجهاد العين :
يقوم طبيب العيون بتشخيص المرض بفحص العين والشبكية باستخدام أجهزة خاصة .

طرق علاج اجهاد واحتقان العين :
* عدم التعرض لأشعة الشمس أو الضوء الساطع لفترة طويلة .
* في حال استمرار أعراض اجهاد واحتقان العين واحمرارها لابد من مراجعة الطبيب ، والذي قد ينصح باستعمال نظارة طبية ، أو عدسات عند ممارسة الأعمال التي تؤدي لإجهاد العين .

* استعمال القطرات المرطبة للعين حيث أن اجهاد العين يعمل على جفافها .
* استعمال بعض المسكنات عند الشعور بالصداع لتخفيف الألم .
* تحريك الرموش مما يساعد على ترطيب العين باستمرار وحمايتها من الجفاف .

مضاعفات اجهاد واحتقان العين :
– ضعف البصر .
– عدم القدرة على التركيز ، والذي قد يستمر لفترات طويلة ، أو يحتاج لتغيير النشاط أو التوقف نهائيا عن السبب المؤدي لإجهاد العين .

نصائح للوقاية من اجهاد العين :
– تناول الطعام الصحي وشرب كميات وفيرة من الماء .
– تقليل فترات مشاهدات الكمبيوتر ، والتلفزيون .
– العمل على راحة العين خلال العمل على الكمبيوتر لدقائق بين الحين والآخر بالنظر بعيدا عن التلفزيون أو شاشة الكمبيوتر ، أو الكتاب المقروء .
– مشاهدة التلفزيون والكمبيوتر على مسافة مناسبة لتفادي الآشعة الضارة على العين .
– استعمال وسائل الحماية من شاشات الكمبيوتر .
– القراءة في مكان ذو اضاءة كافية .
– النوم لثمان ساعات يوميا خلال الليل ، حيث أن من أهم أسباب اجهاد العين واحتقانها السهر لفترات طويلة .
– الامتناع عن التدخين ، وتفادي الأبخرة حيث أن النيكوتين يؤدي لإنقباض الأوعية الدموية الحساسة بالعين .
– ارتداء النظارات الشمسية ذات الأنواع الجيدة لعدم تضرر العين واحتقانها .
– ممارسة الرياضة في الهواء الطلق ، لزيادة تدفق الأكسجين في الأوعية الدموية بالعين ، مما يعمل على تنشيط الدورة الدموية فيها .
– استعمال القطرات المعالجة لاحتقان العين بعد استشارة الطبيب .
– ممارسة تمارين العين وتمارين اليوغا ، والتي تعد من طرق العلاج الحديثة التي تعمل على راحة العين وتقوية النظر .