اطعمة الاطفال الرضع
دائما نتساءل ونطرح على أنفسنا أسئلة خاصة بالأطعمة المفيدة لأطفالنا، بحيث تساعدهم على النمو الصحي وتجنب الحساسية والإسهال، وتحميهم من الأمراض، دون أن تتسبب في أي ضرر لوظائف أجسامهم. وذلك لأن الرضاعة الطبيعية هي النظام الغذائي الأفضل للطفل في الأشهر الأولى من عمره، ويجب ألا نبدأ في إطعام الطفل قبل بلوغه ستة أشهر. وفي هذه الفترة، ينصح بالرضاعة الطبيعية فقط، وإذا رفض الطفل الرضاعة، يجب استشارة الطبيب لتقديم نصائح حول الحليب الصناعي المناسب لعمره. ولذلك، سنعرض عليكم بعض الأطعمة المفيدة للأطفال بعد بلوغهم ستة أشهر ..
أطعمة ينصح بها لأطفال حديث الولادة مع بداية تقديم الطعام لطفلك سوف تجده دائما ينجذب إلى معظم الاطعمة ، التي تقارب في تذوقها الى طعم الحليب الي كان يتناوله في فترة الرضاعة الطبيعية ، و لذلك فعليك تقديم وجبة” حبوب الأرز”له فهي الوجبة المثالية الأولى لطفلك بعد أن يتخطى عمره 6 أشهر .
و من مميزات وجبة حبوب الارز .. ينصح بها المنظمة العالمية للطفل لانها وجبه خالية تماما من مواد الجلوتين و الكازين .
أهمية حبول الارز .. بالنسبة لأهمية وجبة حبوب الارز ، فهي وجبه سهل الهضم و خفيفه على معدة الطفل .
طرق تقديم وجبة حبوب الأرز لطفلك… هناك طرق لجعل حبوب الأرز سهلة لتقديمها بأشكال متنوعة لطفلك. ومن هذه الطرق، تزويد حبوب الأرز إلى الأطعمة المهروسة، وينصح بتقديم وجبة حبوب الأرز ليلا للطفل كوجبة مشبعة ومهدئة له. وأيضا يوجد طريقة لتقديم وجبة تجعل الطفل نشطا في الصباح، وهي
يتم تقديم مزيج من موز مهروس بمقدار 2 ملعقة طعام مع 4 ملاعق طعام من القمح المصنوع من حبوب الأطفال، ويتم خلطهما مع 113-168 جرامًا من الحليب الطبيع الطبيعي .
يتم تناول وجبة خفيفة بين وجبات الطفل عند الحاجة إليها، لأن بعض الوجبات لا تشبع الطفل، وهذه الوجبة الخفيفة تساعد على ذلك
يتم إضافة 2-3 ملاعق طعام من الزبادي مع 14 جرامًا من بسكويت القمح، ثم يتم خلطهما مع 56 جرامًا من الماء .
تحتوي الوجبات التي نقدِّمها للأطفال على كمياتٍ كافيةٍ من الفيتامينات والكالسيوم والحديد الذي يفقدها جسم الطفل، وذلك لأن مخزون الجسم من الحديد يكفي لمدة ٦ أشهر في الفترة الأولى من حياة الطفل. لذلك، يجب إعطاء الطفل تلك الوجبات التي يحتاجها بعد اكتمال ٦ أشهر من العمر لزيادة نسبة الحديد في جسمه.
توجد أطعمة أخرى تلعب دورًا هامًا في بناء جسم طفلك بعد اكتمال 6 أشهر
ومن هذه اللاطعمة ” المكرونة التي يتم طهيها بكمية صغيرة ، الزبادى ، الجبن ، اللحم المهروس ، الفول ، صفار البيض ، العدس المطهي ” و إلى جانب ما سبق يمكنك ايضا تقديم وجبه شرائح الخضار أو مربعات توست أو البروكلي أو شرائح الفاكهه لينة مثل الموز و الكمثرى و الخوخ و التفاح المطهى قليلا .
يمكن أيضًا تقديم وجبة أخرى للطفل، مثل ترك الشوفان في مياه ساخنة لمدة ربع ساعة ثم وضعه في الخلاط الكهربائي مع التفاح والأناناس الطازج والقليل من الجزر المسلوق.
نصائح هامة
لا ينصح بإعطاء عسل النحل للأطفال قبل بلوغهم عمر السنة .
*أعطاء الطفل طعام أمن على صحه .
اختيار اللحظة المناسبة لإطعام الطفل بالأطعمة الصلبة
إذا احتاج الطفل إلى الرضاعة، فسيجد ما يكفيه
* يمكنك قراءة الكثير في مجال تغذية الطفل حتى يتحقق التوازن بين الأطعمة الصلبة والرضاعة
قبل إرضاع الطفل، ينصح بإعطائه كمية صغيرة من الماء، مثل كوب أو كوبين، لأنه يحتاج إليها في ظروف الجو الحار، حيث يفقد الطفل الكثير من الماء من خلال التعرق
يجب تقديم وجبات صغيرة من أنواع قليلة من الطعام للطفل تدريجيا، موزعة على وجبة واحدة في البداية ثم زيادتها تدريجيا إلى وجبتين أو ثلاث وجبات يوميا
يمكن أن تساعد هذه الأطعمة في بناء جسم الطفل وتحقيق نمو صحي لحياته، ولذلك يجب تزويد طفلك بالطعام الصحي الذي يفضله