ارفع ثقتك بنفسك بواسطة ” مفاتيح الثقة بالنفس “

يعد الاعتماد على النفس من المميزات التي تصبح جزءا من الشخصية القوية، ولذلك يلعب التدخل الأسري دورا كبيرا في ذلك، حيث يساعد الأب والأم في تشكيل شخصية الطفل وتنميتها باستمرار من خلال تعليمه الاعتماد على نفسه، ويتم ذلك من خلال إلحاق الطفل بمهام ومسؤوليات، حتى يتمكن من تحمل المسؤوليات الكاملة فيما بعد.

ما المقصود بالثقة بالنفس

يمكن تعريف “الثقة بالنفس” بأنها قدرة الإنسان على إثبات ذاته، مما يجعله قادرا على تحمل مسؤولياته وواجباته، وكذلك قادرا على معرفة حقوقه. تتشكل ثقة الإنسان بنفسه وتتجلى من خلال تصرفاته الفعلية عندما يكون بمفرده أو عندما يتعامل مع الآخرين، ولذلك يمكننا بسهولة تقدير مدى ثقته بنفسه من خلال التفاعل المباشر معه.

مفاتيح الثقة بالنفس

تقدير الذات

هو الخطوة الأولى في بناء الثقة بالنفس، إذا لم يتعرف الإنسان على قدراته الذاتية، فلن يكون قادرا على أداء ما يطلب منه، لذلك، من واجب الإنسان أن يستكشف ويتعرف على تفاصيله وقدراته، وتعد هذه المهمة مشتركة بين الإنسان ووالديه، حيث يتم تعليمه كيفية اكتشاف صفاته وقدراته من خلال النقاش البناء معه، وتعتبر هذه الطريقة واحدة من أفضل أساليب التربية الحديثة التي تمكن الطفل من إثبات ذاته في جو مناسب.

الاعتماد على النفس

 يعاني الكثير من الأشخاص عند بلوغهم سن الكبرى من عدم القدرة على الاعتماد على أنفسهم، ويعانون من القلق والتوتر المستمر بسبب تعويد الآباء على التجاوب مع كل رغبات وطلبات أطفالهم، مما يؤدي إلى عدم تطوير الطفل للقدرة على الاعتماد على نفسه، ولذلك يجب على الآباء الاهتمام بتلك المشكلة منذ صغر الأطفال.

إيمان الإنسان بنفسه

قدرة الإنسان على الثقة بنفسه هي القدرة على الاعتماد والاعتقاد بالنفس، بغض النظر عن المشاكل والصعاب التي يواجهها. وهذه الثقة هي أحد أهم عناصر الثقة لدى الإنسان، ولذلك يستخدمها الأطباء النفسيون في علاج المرضى. فهم يدركون تماما أن ثقة الإنسان بنفسه تنبع من إيمانه الداخلي وليس من العوامل الخارجية، بغض النظر عن قوتها. وبالتالي، ثقة الإنسان بقدراته وإيمانه في قدرته على التعامل والعمل تجعله شخصا واثقا من نفسه وشخصية قوية ومتوازنة في المستقبل.

حب النفس

إذا لم يتقبل الإنسان عيوبه، فلن يتمكن من رؤية مميزاته، لذلك يجب أن يتصالح الإنسان مع نفسه وعقله الباطن، حتى يتمكن من استخراج أفضل ما فيه. وعندها سيكون من السهل عليه أن يكتسب ثقته بنفسه.

تحديد الأهداف

رؤية الإنسان لنفسه وهو يحقق أهدافه هي واحدة من أهم مكوّنات الثقة بالنفس، فحقيقة الأهداف تساعد الإنسان على تعزيز ثقته بنفسه وتمكّنه من تقديم أفضل ما لديه.

إيجابيات الثقة بالنفس

للثقة بالنفس العديد من المزايا الهامة والتي تتمثل في :

الشخص الذي يتمتع بالثقة بنفسه هو شخصٌ مسؤولٌ وقادرٌ على تحمُّل المصاعب دون أنيشعر بالتوتر أو الضيق أو الخوف.

تعتبر تنمية الثقة بالنفس من مواهب الفرد، وتساعده على اكتشاف قدراته الذهنية بشكل تدريجي.

تساعد الثقة بالنفس على اتخاذ القرارات الصحيحة وحل المشاكل بشكل أسرع وبطريقة صحيحة.

يستطيع الشخص الواثق بنفسه أن يكون قدوة ومثالاً يفتخر به الآخرون، خاصة لأولاده أو لأخوته في الأسرة.

معوقات الثقة بالنفس

هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى ضعف ثقة الفرد بنفسه، وتشمل هذه العوامل ما يلي

التوتر والاضطرابات النفسية المستمرة تعد من العوامل الأساسية التي تؤدي إلى فقدان الإنسان لثقته بنفسه.

يتعرض الإنسان لعبارات تحطيم الذات من قبل الآخرين ، ويعاني من اضطراب الوسواس القهري الذي يؤثر على تفكيره ويجعله غير قادر على تحمل الأعباء.

يمكن أن يسبب عدم حب النفس واحتقارها والشعور المستمر بالذنب بسبب ارتكاب خطأ ما في الماضي أو بسبب سماع الاتهامات المتكررة من الآخرين الشعور بذلك باستمرار.

من بين العادات السلبية التي يمكن للإنسان أن يقوم بها هي المقارنة السلبية بين نفسه والآخرين، أو بين الناس بتقليل قيمة الآخرين.

يشعر الشخص بعدم القدرة على الثقة بنفسه إذا لم يحب المجتمع الذي يعيش فيه، خاصة إذا كان ذلك المجتمع لا يتوافق مع طبيعته البشرية أو أخلاقياته.