أهمية وجبة الأفطار لدى الأطفال

أهمية وجبة الإفطار للطفل :

إن وجبة الإفطار للأطفال ذات أهمية كبيرة لصحتهم ولها فوائد عديدة سنذكرها بالتفصيل في السطور القليلة القادمة. لذا، يجب على الأم أن تحرص على إطعام طفلها وجبة الإفطار فور استيقاظه من النوم لما لها من فوائد عديدة مثل

عند تناول وجبة الفطور في الصباح، يتم تزويد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية، وذلك لأنه يمر الجسم بفترة تصل إلى 7-8 ساعات بدون تناول الطعام، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم. والسكريات هي مصدر الطاقة الأساسي للجسم وتشكل مكونات الدم، وتعمل على تشغيل المخ والجهاز العصبي وتزويد الجسم بالطاقة اللازمة للأنشطة اليومية، وتمنع الشعور بالخمول أو الإرهاق. لذلك، تمنح وجبة الفطور النشاط الذهني والبدني للأطفال، وتساعد على تنشيط الذاكرة، شريطة تناول جميع مكوناتها الأساسية الصحية والمفيدة .

عند تناول الفطور في الصباح، يشعر الطفل عادةً بالاستقرار والهدوء النفسي والأسري، وهذا يساعد على التخلص من العصبية وتقلب المزاج .

– ومن أهم فوائد هذه الوجبة مساعدة الجسم على التحكم في وزنه لأنها تقلل من الرغبة في تناول الطعام في فترة النهار لأنها تعطي أحساس بالشبع لمدة طويلة فتؤدي إلى أبتعاد الطفل عن الحلويات الغير مفيدة كما أنها تساغد في تقليل كمية الطعام في وجبه العشاء لأنها تكون قبل النوم مباشرة

تساعد وجبة الإفطار على تنظيم نسبة السكريات في الدم، مما يحسن أداء جسم الطفل خلال النهار .

يعود سبب حرص الأمهات على تناول أطفالهن وجبة الإفطار بشكل دائم إلى تحصيلهم العلمي الأكبر من أقرانهم الذين لا يتناولون وجبة الإفطار الكاملة والمفيدة .

تزيد الأطعمة الغنية بالنشاط الذهني والبدني من نشاط الطفل، لأنها تساعد في عملية التمثيل الغذائي لجسم الطفل .

دور الأم كبير في تعزيز صحة جسم طفلها، ومن الممكن أن تشجعه على تناول وجبة الإفطار، عن طريق تحفيزه على تناول وجبته بالكامل، وعندئذ سيحصل على قطعة من الحلوى المفضلة لديه، ويجب عليها التشاور مع الطفل بخصوص ما يحب تناوله في وجبة الإفطار، كما ينصح بتقديم خيارات متنوعة ولا يجب التكرار كثيرا حتى لا يمل الطفل