أنواع الضحك ومعانيها

يعتمد الناس على الضحك للتقرب من الآخرين، ولذلك فإننا نميل إلى الضحك مع رئيسنا أو أصدقائنا، وأحيانًا حتى عندما لا تكون الأمور مضحكة، ووفقًا لدراسة قام بهالدكتور لي بيرك، وهو أستاذ مشارك في جامعة لوما ليندا في كاليفورنيا، فإن الضحك هو أفضل دواء لمكافحة الإجهاد.

تختلف أنواع الضحك من شخص لآخر، فليس لدينا جميعا نفس الطريقة في الضحك، وليس لدينا جميعا نفس الشكل في الضحك. في بعض الأحيان، نضحك قليلا في موقف ما، وأحيانا نضحك بشكل لا يمكن السيطرة عليه، وأحيانا نضحك بشدة حتى يصاب جسمنا بالألم من تأثير الضحك. وفي بعض الأحيان، عندما يكون هناك شيء حقا مضحك، نضحك بشدة لدرجة أننا نطلق بعض الصرخات أثناء الضحك. وبناء على ما سبق، للضحك أنواع مختلفة ولها أسباب متعددة، وله فوائد للجسم وتأثير عليه .

فوائد الضحك لصحة الجسم

من أبرز فوائد الضحك ، أنه يعطل إطلاق هرمونات الإجهاد مثل هرمون الكورتيزول ، كما يؤدي إلى إنتاج مواد كيميائية عصبية جيدة مثل مادة الدوبامين ، والتي تعمل على تهدئة الأعصاب ، وهو من المواد المضادة للقلق ، إضافة لكونه مفيد للجسم ، فعندما نضحك نقوم بتحريك جميع عضلات الجسم الأساسية ، مما يعمل على حرق السعرات الحرارية.

يعمل الضحك على زيادة الراحة النفسية، ويساعد على حل المشاكل بحكمة، بالإضافة إلى تحريك الدورة الدموية بشكل مثالي في الجسم نتيجة الحركة المستمرة للعضلات، وتقوية الجهاز المناعي، وخفض ضغط الدم المرتفع.

أسماء الضحك ومعانيها

الضحك المعدي

تخيل أنك في الخارج تتناول العشاء مع مجموعة من الأصدقاء، ويروي شخص منهم نكت مضحكة فيضحك شخص واحد، وبعدها يضحك شخص آخر وهكذا، تلك الضحكة تسمى ضحكة معدية، حيث إن الضحك هنا ليس قائما على النكتة المضحكة، وإنما على الاستجابة ومحاكاة الضحكة الأولى، والتي تبعتها باقي الضحكات.

يشبه علماء النفس سر الضحكة المعدية سر انتشار التثاؤب، حيث يقوم شخص بالتثاؤب أمامك وتقوم بدورك أيضًا بالتثاؤب لا إراديًا استجابة لتصرفه.

الضحك العصبي

هناك أوقات نحتاج فيها إلى إظهار الكرامة والسيطرة ، كما يحدث في أثناء العروض التقديمية إلى المدير التنفيذي بالعمل ، أو في أثناء الجنازات ، تلك الأوقات تسمى أوقات القلق ، فنلجأ فيها للضحك غالبًا في محاولة لا واعية للحد من التوتر ومحاولة لجلب الهدوء ، ويسمى هذا النوع من الضحك بالضحك العصبي.

ولكن لسوء الحظ ، في هذه المواقف يمكن أن يتحول الضحك العصبي إلى موقف محرج في حال زاد عن الحد المسموح به ، ويُعتبر الضحك العصبي ضحكًا مزيفًا ، لدرجة أن مقالة نشرتها صحيفة نيويورك تايمز عام 1909م ، ونصحت النساء بوقف هذا النوع من الضحك على الفور ، واعتبارها من العادات السيئة.

ضحك البطن

يعد ضحك البطن الأكثر صدقًا وأصعب أنواع الضحك، حيث يتطلب منا العثور على شيء مفرح حقًا قبل أن ننطلق في هذا النوع من الضحك الذي يجعل المرء يمسك بطنه ويتنفس بصعوبة من شدة الضحك.

كشفت دراسة أجرتها جامعة فاندربيلت عن أن الرجال يكونون أكثر عرضة للضحك الصادر عن شيء مضحك حقيقي، بينما يميل النساء إلى كتمان الضحك بسبب احترامهن للأصول والسلوك العام 

الضحك الصامت

يتميز الضحك الصامت بنفس نوع التنفس العميق الذي يتميز به الضحك البطني، وهو مفيد للجسم والصحة، ويتم ممارسته في تمارين اليوغا، ويمكن أن ينصح به للأطفال لتهدئتهم ليلاً عند رؤية الكوابيس المزعجة.

ذكرت امرأة تعمل كمهرجة في مستشفى للأطفال لـ Canadian Living أن تعليم الأطفال المرضى فن الضحك الصامت ساعدهم على العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ من حلم سيئ، وحصل الأطفال على فوائد تهدئة من الزفير الإيقاعي دون إيقاظ أي من زملائهم في الغرفة.

ضحك تخفيف الإجهاد

الإجهاد هو أحد أهم أسباب العثور على شيء مضحك ، فبسبب ضغوطات الحياة اليومية ، مثل قضاء مدة زمنية في إشارة المرور في أثناء جلوسك في سيارتك ، أو قمت بعمل بدني مجهد جعلك في مزاج سيئ لحد ما ، فالضحك هو علاج أكيد للتوتر ، والإجهاد يؤدي إلى الشعور بالتوتر في جسم الإنسان ، وللتخلص من هذا التوتر ، لا بد من تحريك العضلات.

أبسط ما يمكنك فعله لتحريك عضلاتك هو الضحك، وهو يتضمن ضحكا لتخفيف الإجهاد ويشبه بشكل كبير ضحك البطن.

ضحك الحمامة

الضحك الحمام هو الذي يمارس في الغالب في علاج الضحك في رياضة اليوغا، يتضمن الضحك دون فتح الفم، وذلك عن طريق الحفاظ على الشفتين مغلقتين، وينتج عن هذا الضحك صوت طنين يشبه الضوضاء التي تصدرها حمامة 

ضحك الشخير

عندما تحاول أن تمارس نشاط فن الضحك الصامت وتفشل ، فالاحتمالات التي تحدث أن يصدر منك مجموعة من الأصوات ، تلك الأصوات مصدرها الأنف ، ويكون نتيجة أنك تنفخ الهواء أو تلمسه عبر الأنف عندما تضحك ، ونسبة صدوره من النساء تبلغ 25% تقريبا ، بينما الرجال 33% منهم يضحكون من الأنف ضحك الشخير.

الضحك السكران

يتمثل هذا النوع من الضحك في تسجيل ضحكة حقيقية من مصدر واحد، ويستخدم كمؤثرات صوتية في بعض الأفلام والدراما، حيث يتغير مستوى الصوت تبعًا للأحداث الدرامية المعروضة في الخلفية.

الضحك القاسي

من المحتمل أنك سمعت إحدى المقولات الشهيرة للأمهات: من الغير مهذب أن تضحك على حساب الآخرين.

الضحك القاسي هو الضحك الذي ينبع من المصائب التي تصيب الآخرين، فمنا من ضحك في المدرسة عند عقاب زميله في الصف، ومنا من ضحك عند فصل زميل من العمل، أو عند حريق المنزل السكني المجاور وخروج رجل مسن يهرول بشكل يستحق السخرية.

تلك المواقف الواردة أعلاه هي مواقف مؤلمة تتطلب الشفقة وليس الضحك، فالضحك الساخر على مصائب الآخرين هو ضحك قاسٍ.

ضحك المجاملات

الضحك الودي هو نوع من الضحك الاصطناعي الذي يستخدمه الشخص لمجاملة صديقه عند إطلاق نكت غير مضحكة ، ويسمى الضحك الودي لأنه يعكس مشاعر الصداقة الحسنة التي يحاول الصديق إظهارها وتقديم الدعم والتعاطف مع الشخص، حتى لو كانت النكتة غير مضحكة بالفعل.

الضحك الهستيري

بعض الأشخاص يعانون من الضحك الهستيري في مواقف تطلب الهدوء والرصانة، فيما يقوم شخص ما بتذكر كل المواقف المضحكة ويندفع نحو نوبة ضحك شديدة بصوت عال، حتى في مثل هذه الأوقات المناسبة للحزن والعزاء، والتي يجب أن يسيطر فيها الشعور بالحزن على الموقف.

يقوم علماء النفس بتحليل هذا النوع من الضحك على أنه نوع من آلية الدفاع التي يتبعها الإنسان لمواجهة المواقف الصعبة، وهو نوع من أنواع الصدمة التي يرفض فيها العقل تصديق الحقيقة، فبهذا الشكل يحاول الإنسان تخفيف الضغوط النفسية والحفاظ على عقله في تلك المواقف الصعبة.