أفضل المشروبات لعلاج الغثيان أثناء الحمل

على الرغم من أن الحمل يعد نعمة رائعة، إلا أن السيدة الحامل تتعرض للعديد من المخاطر في هذه الرحلة، حيث تشعر المرأة كل صباح بأن العالم يسقط عليها، ويتضمن ذلك الغثيان والتقيؤ، وتفكر المرأة كل يوم فيما إذا كانت قد اتخذت القرار الصحيح، ومع ذلك، الإجابة هنا بنعم أيضا لأن الأمومة هي ما يجعل المرأة تشعر بالكمال .

إن كنت تعانين من هذه المشكلة، فأنت قادرة على تحملها، وخلقت من قبل الله لتكوني مؤهلة لذلك. كل ما عليك فعله هو اتباع نظام صارم أثناء الحمل. يجب عليك تغيير عادات تناول الطعام، وأسلوب حياتك، وعادات الشرب وغيرها. على سبيل المثال، يؤكد الأطباء ضرورة تناول كميات وفيرة من الماء خلال هذه الفترة. ولكن، تناول الماء على معدة فارغة قد يسبب لك الغثيان بشكل مفرط. لذلك، يقدم لك هذا المقال أفضل المشروبات التي يمكنك أن تبدأي بها يومك للتغلب على مشكلة الشعور بالغثيان عند تناول الماء. إن كنت أما، فأنت تدركين جيدا كيف يسبب الغثيان الشعور بالضيق طوال الوقت. عند شم رائحة ما بشكل مفاجئ، تشعرين بالرغبة في التقيؤ على الفور. ولكن، يمكنك التغلب على هذه المشكلة بتناول بعض هذه المشروبات، كما أنها تلبي احتياجات جسمك من السوائل .

أفضل المشروبات لعلاج الغثيان خلال فترة الحمل :

1- ماء الليمون : تعمل نكهة ورائحة الليمون المنعشة على تخفيف الشعور بالغثيان، ويتم إضافة عصير الليمون إلى كوب من الماء، ويمكن شرب هذا المشروب ببطء حتى لا يزيد الشعور بالغثيان عند تناوله بشكل مفاجئ .

2- عصائر السموزي : عندما نتحدث عن أفضل المشروبات التي يجب تناولها خلال فترة الحمل، فما يمكن أن يكون أفضل من هذه العصائر؟ يعاني بعض السيدات الحوامل أحيانا من عدم الرغبة في تناول أي أطعمة، ولكن تناول عصائر السموزي يمكن أن يكون طعاما جيدا يساعد في الحفاظ على الشعور بالشبع ويمد الجسم بالطاقة، كما أنه يحتوي على العناصر الغذائية الهامة، لذا لا تتردي في اختيار فاكهتك المفضلة وصنع هذا العصير المميز .

3- ماء الزنجبيل : يساعد ماء الزنجبيل بشكل كبير في التخلص من الغثيان، ويتم ذلك عن طريق تقطيع الزنجبيل إلى شرائح ونقعه في إناء مليء بالماء، ويمكن إضافة أوراق النعناع لتحقيق أفضل النتائج، ويفضل تناوله باردا، لذلك ينصح بحفظه في الثلاجة .

4- عصائر الخضروات : تعد عصائر الخضراوات من أفضل المشروبات الفعالة لعلاج الغثيان أثناء الحمل، وإذا كنت لا تفضلين الخضروات يمكنك مزج المكونات مثل الجزر مع أوراق النعناعأو السبانج مع الأملا، وهكذا، يساعد ذلك كثيرا .

5- شاي الأعشاب للغثيان : يعتبر هذا الشاي المصنوع من الزنجبيل واحدا من أفضل المشروبات التي تساعد في التخفيف من مشكلة الغثيان الصباحي، يمكنك تناول 2-3 أكواب في اليوم .

6- عصائر الفاكهة : بعض السيدات الحوامل يعانين من غثيان عندما يشمن رائحة الحليب، يمكن التغلب على هذه المشكلة بإضافة الفواكه إلى الحليب وخلطها، فالحليب ضروري أثناء فترة الحمل، أضيفي إلى الحليب التوت واستمتعي بهذا المشروب اللذيذ .

7- مخيض اللبن : ليس فقط يساعد مخيض اللبن في علاج مشكلة الغثيان الصباحي، بل يعمل أيضا على تحسين الهضم ويعطي شعورا بالانتعاش، لذا يجب إضافته إلى نظامك الغذائي .

8- ماء جوز الهند : يعتبر ماء جوز الهند من أفضل المشروبات لعلاج الغثيان، وذلك وفقا لبعض الدراسات، وشرب ماء جوز الهند لا يساعد فقط على تخفيف الغثيان، بل يحافظ أيضا على توازن الحموضة (PH) في مراحل الحمل المختلفة .