أفضل الأطعمة التي تقوم على تنظيف الكبد من السموم

في كل الأوقات، الوقاية دائما تكون أفضل من العلاج، وخاصة عندما يتعلق الأمر بالعناية بأهم وأخطر أجهزة الجسم، وهي الكبد. فالاهتمام بالكبد أمر ضروري، خاصة مع انتشار الأوبئة والأمراض التي تهدد الكبد وتتسبب في تدميره. واليوم سنقدم لكم مجموعة رائعة من المعلومات حول أفضل الأطعمة التي تحارب السموم التي تؤثر على الكبد وتساعد في تنظيفه بسهولة. والآن سنذكر هذه الأطعمة ودورها الفعال في محاربة السموم في الكبد خلال السطور التالية

اطعمة تنظيف الكبد من السموم

التفاح

كم هو محبوب للجميع، ولن يدرك أحد قيمته عندما يقوم بأكل التفاح بشكل مستمر للحفاظ على صحة الكبد. والتفاح، خاصة عندما تعلم أنه يحتوي على البكتين، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي تساعد في مقاومة السموم في العديد من خلايا الجسم، بالإضافة إلى الجهاز الهضمي والكبد بشكل مباشر وفعال. ويحتوي التفاح أيضا على حمض الماليك الذي يساعد في تنقية الكبد بشكل رائع من السموم والمواد المسرطنة التي قد تؤثر سلبا على الكبد وتسبب التليف عن طريق الدم. من الأفضل اختيار التفاح العضوي، حيث يكون أكثر فعالية في التطهير ومقاومة السموم في الكبد.

مسحوق الكركم

تساعد التوابل الهندية هذه في تطهير الكبد من السموم بشكل فعال، كما تقلل الالتهابات وتحمي الكبد من التلف، وتساعد الخلايا في التجدد. يعرف الكثيرون أن المادة الصفراء الموجودة في الكركم تسهم بشكل قوي فيتطهير الجسم من السموم والحفاظ على صحة الكبد.

الشاي الأخضر

دور الشاي الأخضر ليس فقط في تخفيض الوزن وإزالة الدهون من الجسم، بل أيضا في تطهير الكبد ومحاربة السموم بشكل فعال. هناك العديد من الدراسات الحديثة التي أكدت أن الشاي الأخضر له تأثير سحري في مقاومة تراكم الدهون في الكبد، وهو أحد أسباب تواجد السموم وتراكمها في الكبد. كما أكدت بعض الدراسات أن مشروب الشاي الأخضر يقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد بشكل أقل من غيره.

جريب فروت

لا شك أن الجريب فروت مشهور بتوفره فيتامين سي بكميات كبيرة ويحتوي أيضا على الجلوتاثيون ومضادات الأكسدة، وهذه المكونات تساعد بشكل كبير في تطهير الكبد من السموم. لا تحرم نفسك من شرب الجريب فروت الطازج يوميا؛ فله تأثير سحري في تنظيف الكبد من السموم بشكل رائع، خاصة إذا تم تناوله بعد كل وجبة رئيسية أثناء النهار.

الأفوكادو

هناك العديد من المواد الموجودة في الأفوكادو التي تؤدي دورا جيدا في محاربة السموم التي تؤثر على الكبد وتسبب تليفا أو التهابا أو أمراضا سرطانية، وقد أكده الدراسات الحديثة بشكل خاص في جمعية الكيمياء الأمريكية في عام 2000م. بالإضافة إلى ذلك، يقلل الأفوكادو من الدهون البروتينية ويقلل من مستويات الكوليسترول في الدم والكبد. يجب أن لا ينقص الأفوكادو من نظامك الغذائي حتى لو كان مشروبا ثانويا، ولكن من الضروري تناوله بانتظام للحفاظ على صحتكم وصحة الكبد.

البروكولي

وختاما بالأطعمة التي تساهم بتطهير الكبد من السموم بطريقة طبيعية سنجد البروكولي والذي يقوم بتطهير الجسم من السميات وخاصة الكبد حيث أن البروكولي يحتوي على المزيد من الألياف الذي يساهم أيضا بشكل كبير في تيسير الهضم ، كما يتوافر به مضادات الأكسدة التي تحمي الكبد وتساعده في القيام بمهامه بشكل مميز وصحي.

الثوم

بالرغم أن الثوم ليس محبب للبعض والكثير يشمئز من رائحته ويحافظ الكثيرين على عدم التناول منه حفاظ على رائحة الفم ، ولكن مع قراءتك لهذا المقال سوف تختلف النظرة بشكل كامل للثوم خاصة عندما تعرف انه يحتوي على مركبات طبيعية قوية مثل الأليسين والسيلينيوم اللذان يقومان بدور رائد في حماية الكبد من السموم التي تهلك الكبد بشكل فعال ، علاوة على أن الثوم بشكل عام يقلل من وجود الكولسترول والدهون التي تعيق فعالية الكبد في مهامه الرئيسية في الجسم.